Босанудың алғашқы, ең ұзақ, кезеңінде толғақ басталады: жатыр бұлшықеттері жиырылып, жатыр мойнын ашып, нәрестеге алға жылжуға мүмкіндік береді. Егер сізде бірінші босану болса, толғақ бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, бірақ екінші және одан кейінгі босану кезінде толғақ ұзақтығы айтарлықтай қысқарады.
Егер сіздің толғақтарыңыз түнде басталса, демалуға тырысыңыз, тынышталыңыз және толғақ арасында ұйықтаңыз. Толғақ жиілегенін және ауырғанын сезгенде, олардың арасындағы аралықты бекітіңіз: егер олар 5-6 минуттық жиілікпен қайталанса және күшейе түссе, міндетті түрде жедел жәрдем шақырыңыз.
Саяхат кезінде қиналулар сізді ұстап алған жағдайда, сіздің жағдайыңыз туралы жүргізушіге, гидке немесе стюардессаға хабарлаңыз. Олар қажет нәрсенің бәрін дайындайды, тіпті жолаушылар арасынан дәрігер табады. Алаңдамаңыз, көлік жиынтықтарында әрдайым қажетті заттар болады. Олардан құрсақтағы нәресте үшін көрпе мен жаялықтарды (егер мүмкін болса) тауып беруін сұраңыз немесе олардан кейін таза көрпелер мен жылы көрпешенің орнына пайдалануға болатын жылы терри көрпе алып келуін сұраңыз.
Егер сіз үйде болсаңыз, ал толғақ кенеттен басталып, тез қарқынды (екінші және кейінгі босануға) айналса - ауруханаға асықпаңыз, мүмкін ол жерге жетуге уақыт болмай қалады. Көршілеріңізге қоңырау шалыңыз, жақын жерде тұратын достарыңызға немесе туыстарыңызға қоңырау шалыңыз, олар сізге келеді және сізге міндетті түрде көмектеседі. Олардан суды қайнатуды, антисептик, жайма мен сүлгілерді тауып, дайындауын сұраңыз. Егер босану сіздің үйде басталатын және болатын болса, мұның бәрі жедел жәрдем дәрігерінің немесе босанушы адамның қолында болады. Жедел жәрдем шақырыңыз, содан кейін жақын перзентхананың қабылдау бөліміне қоңырау шалыңыз және сізге кеңес беруде көмектесуін сұраңыз, дәрігерлер келгенше кезекте тұрыңыз. Егер сөйлей алмасаңыз, телефонды қасыңыздағы адамға беріңіз. Дәрігерлер оны телефон арқылы қажет болғанша кеңес алады.
Егер толғақ өте ауыр болса, көбірек қозғалуға тырысыңыз: кезек-кезек тұрыңыз, жүріңіз, отырыңыз. Мүмкін болса, сіз жылы душ ағындарының астында біраз тұра аласыз. Мұның бәрі босану кезінде ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Қуық сіздің балаңыздың дамуына кедергі жасамауы үшін жиірек сиыңыз. және, ең бастысы, дұрыс дем алыңыз, өйткені дәрігерлер сізді босану басталғанға дейін де үйретуі керек еді.
