Сүйікті адамнан ажырасу әрдайым қиын. Неліктен бұл маңызды емес: қыз сізге ғашық болды немесе «еркін саяхатқа» кетті. Егер сізде шынайы сезім болған болса, кету азабы сізді ұзақ уақыт бойы іштен «бұзады», бірақ сіз «қалпына келтіру» процесін жеделдету үшін осылай жасауға тырыса аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен бұрынғы адамыңызды еске түсіретін кез келген нәрседен арылуға тырысыңыз. Психологтар махаббат травмаларын, мысалы, нашақорлық сияқты емдеу керек деп сенімді. Бұл сіздің өміріңізде қызбен байланысты барлық жайттардың мүлдем болмауын білдіреді: фотоальбомдағы бірлескен суреттер, сыйлықтар, кездейсоқ қоңыраулар, кездейсоқ кездестіруге болатын мекемелерге сапарлар. Оның жоғалғанына өкінетін сәттерде сіз онымен байланысуға азғырылмас үшін, оның электронды мекен-жайын, әлеуметтік желілердегі жеке параққа, ICQ сілтемесін және ұялы телефон нөмірін жою қажет. Ия, бұл оңай болмайды, бірақ бұл ішкі бостандыққа алғашқы қадам.
2-қадам
Ажырасу кезінде қыз тәтті күлімсіреп «дос болып қалуды» ұсына алады. Егер сіз оны әлі де жақсы көретіндігіңізді сезсеңіз, бұл ұсынысқа ешбір жағдайда келіспеңіз. Мұндай өзін-өзі алдау сіздің қасіретіңізді көбейтеді және ұзартады. Егер сіз қызға тек өмірлік серіктес ретінде ғана емес, сонымен қатар жеке тұлға ретінде де қызығушылық танытсаңыз, бұл әңгімені бір-екі жылға кейінге қалдыруды ұсыныңыз. Өзіңіздің шығындарыңызды қалпына келтіруге уақыт беріңіз.
3-қадам
Сіз мезгіл-мезгіл сізді үмітсіздік толқынына бөлеп, мас болып, белбеудегі досыңызға жылай бересіз бе? Өзіңізді тартып алыңыз, мұндай әрекеттер сіздің эмоционалды күйіңізді нашарлатады. Алкогольдің ойлау қабілетін төмендетіп, ерік күшіне өте жағымсыз әсер ететіні жасырын емес. Сіз өзіңіз байқай алмайсыз, келесі сыра ыдысынан кейін сіздің қолыңыз телефонға қалай жетеді. Сонымен қатар, тағы бір рет досыңызға жауыздың тағдыры туралы шағымдану арқылы сіз теріс эмоцияларға «ілініп қалу» қаупі бар. Сондықтан шағымдар тақырыбын тезірек жабуға тырысыңыз.
4-қадам
Өзіңіздің өмір сүру кеңістігіңізді ішуден және ысқырудан босатып, физикалық белсенділікті арттыру туралы ойлауыңыз керек. Көңіл-күй нөлде екенін сезінгенде - ең жақын саябақта жүгіруді ұйымдастырудың уақыты келді, жүзу немесе веложарыстар. Қарқынды жаттығулар кезінде дене серотонин мен эндорфин деңгейін жоғарылатады, олар әл-ауқатқа жауап береді және әлемге оптимистік көзқараспен қарауға көмектеседі. Көп ұзамай, сіз жаңа қарым-қатынасқа орын беріп, ажырасу азабының қалай өткенін байқамайсыз.
