Сәбилермен бірге гимнастиканың артықшылықтары сөзсіз - бұл ата-аналар мен балаларды жақындастырады, нәрестедегі үйлестіруді дамытады және оның ақыл-ойы мен дене дамуын жеделдетеді. Дұрыс таңдалған жаттығулар кешені нәрестеге зиян келтіріп қана қоймайды, сонымен бірге оның денесі мен денсаулығын нығайтуға көмектеседі. Жаттығулар баланың өмірінің төртінші аптасында педиатрмен кеңескеннен кейін басталуы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Туылғаннан бастап нәресте денесінің «бұралған» күйімен сипатталады, бұлшық еттері әлсіз, ал координациясы дамымаған. Уақыт өте келе баланың жағдайы өздігінен жақсарады, бірақ жаттығулардың арнайы жиынтығы - сәбилерге арналған гимнастика - бұл процесті жылдамдатуға көмектеседі.
2-қадам
Жаттығулардың кез-келген кешенін бастамас бұрын дәрігерден кеңес сұрап, баланың жаттығуға дайын екендігін және оларға қарсы көрсетілімдер бар-жоғын білуіңіз керек. Егер дәрігер гимнастикаға рұқсат берсе, онда олар нәресте өмірінің төртінші аптасында басталады. Бала жасы ұлғайған сайын жаттығулар кезінде көбірек қимыл жасауға рұқсат етіледі және бұл қимылдар соғұрлым қиындай түседі.
3-қадам
Жаттығулардың кез-келген жиынтығын бала ата-анасына жақындататын көңілді ойын ретінде қабылдауы керек. Жаттығулар кезінде бала денесінің әртүрлі бөліктеріне тиіп, осылайша оларды зерттейді. Дәл осы себептен гимнастиканы жөргекті ауыстыру кезінде, нәресте мүлдем жалаңаш болған кезде және оның денесін білуге ештеңе кедергі жасамаған кезде жасаған дұрыс. Зарядтау қатты үстелге, мысалы, өзгеретін үстелге жасалады.
4-қадам
Гимнастиканың негізгі ережелері:
- гимнастика мен тамақтану арасында жарты сағаттан аз уақыт өтуі керек;
- әр жаттығу кем дегенде 3 рет жасалуы керек;
- гимнастика жылы, жақсы желдетілетін жерде өткізіледі;
- зарядтау үнемі жүзеге асырылуы керек;
- жаттығулар кезінде нәрестеге күліп, оны мадақтау керек;
- үлкен балаларға арналған жаттығуларды жасамауыңыз немесе жаттығуларды көп рет қайталамауыңыз керек;
- гимнастика кезінде жеңіл массаж жасау, барлық қимылдар дененің ортасына бағытталуы керек;
- егер бала шаршаған болса немесе ауырса, гимнастика жасамаңыз.
5-қадам
Кішкентай балаларға арналған жаттығулар жиынтығы:
- баланы алдымен арқасына, содан кейін асқазанға қойыңыз, кезекпен іш, аяқ-қол, арқа және бөкселеріне жұмсақ массаж жасаңыз;
- нәресте шалқасынан жатыр, ата-ана ақырын және мұқият аяқ-қолын бүгіп, бүгіп жатыр;
- баланы 2-3 минут асқазанға қойып, басын көтергенше күтіңіз;
- баланы арқасына қойып, алақан мен аяқтың ортасына бас бармақтарымен ақырын басыңыз, ал нәресте аяқ-қолды рефлексиялық түрде бүгеді;
- нәрестені асқазанға жатқызыңыз, өз қолыңызбен нәрестенің аяғының астына екпін жасаңыз, одан алға ұмтылуға тырысу керек;
- нәрестені қолтықтың астына ақырын алып, оны тік күйге келтіріңіз, аяғының астына тірек сезініңіз, бала рефлексті түрде жүріске ұқсас қимылдар жасай бастайды;
- нәресте бүйірінде жатады, ата-ана бір қолымен баланың аяқтарын ұстап тұрып, саусақтарын сакрумнан мойынға дейін созады және нәресте рефлексиялы түрде бүгіле бастайды.
6-қадам
Гимнастиканы дұрыс және жүйелі түрде орындау сәбидің денсаулығы мен дамуына жағымды әсер етеді. Тұрақты жаттығулар қан айналымын қалыпқа келтіреді, бұлшықеттерді күшейтеді, ұйқыны және тәбетті жақсартады.
