Сатқындық, сатқындық, өтірік - осының бәрі бір тізбектің буындары. Олар қатты ауырады, әйелді өзіне және, әрине, күйеуінің сүйіспеншілігіне күмәндандырады. Сізге азапты жеңуге және толықтай өмір сүруге күш табу керек.
Бұл қажетті
- - күнделік;
- - қалам;
- - спортзалға немесе бассейнге жазылу;
- - психологтың мектепішілік консультациясы.
Нұсқаулық
1-қадам
Тынышталып, жағдайды сыртынан қараңыз. Сатқындық фактісі айқын, бірақ болған оқиғаны сахналауға тұрарлық па? Өйткені, ешкім қайтыс болған жоқ, ауырмады. Барлығы салыстырмалы. Енді сізге болған нәрсе өте ауыр, қорқынышты, қайғылы болып көрінеді, бірақ уақыт өтеді - бір ай, бір жыл, бес жыл және сіз сатқындықты әлдеқайда күшейген сезімдер мен эмоциялармен еске түсіресіз.
2-қадам
Кейде алдау тіпті қажет екендігі туралы ойланыңыз. Не үшін? Қасыңызда шынымен қандай адам тұратындығын, сіздің қарым-қатынасыңызды бағаламайтынын түсіну үшін. Сатқындық неғұрлым тезірек орын алса, соғұрлым әйел сатқынмен қарым-қатынасты үзіп, шынымен лайықты адам табуға мүмкіндік алады. Сатқындық туралы позитивті көзқарастың тағы бір нұсқасы бар: болған оқиға сіздің некеңіздегі бар проблемаларды анықтайды, оларды уақытында жоюға және одан әрі бірге өмір сүруге көмектеседі, бірақ өтірік пен өтіріксіз.
3-қадам
Неліктен сатқындықтың пайда болғанын талдаңыз: күйеуіңіздің сүйіспеншілікке толы мінезінен бе немесе басқа себептермен бе? Жақында сіздің жұбайыңызбен қарым-қатынасыңыз қандай болды? Мүмкін, ол өзгеріп, сізге бірдеңе дәлелдегісі келген шығар? Сіздің отбасыңыздың жетекші серіктесі кім болды? Мүмкін, ол жай ғана қарақшы рөлінде ойнаудан жалыққан шығар және ол өзін нағыз ер адам ретінде сезінуге шешім қабылдады ма? Сіздің жыныстық қатынасыңыз қандай болды - оған құмарлық, жаңалық, эмоция жеткілікті болды ма?
4-қадам
Болған жағдай туралы күйеуіңізбен ашық сөйлесіңіз, сабырлы болуға тырысыңыз. Ол үшін алданған әйел рөлінен біраз уақыт бас тартыңыз, дос болыңыз, жолдас. Неге ол істегенін сұраңыз? Одан адал болуын сұраңыз. Жұбайыңыздың сізге опасыздық жасағанына қатты ренжігеніңізді және ренжігеніңізді айтыңыз. Егер сіз болған оқиғаға жанама кінәлі екеніңізді сезсеңіз, күйеуіңізге бұл туралы айтыңыз, қалай өмір сүретініңізді шешіңіз.
5-қадам
Ойыңызда болған оқиғаның егжей-тегжейін қайталамаңыз. Өз өміріңізді әртараптандыруға тырысыңыз, оны қызықты заттар мен оқиғалармен толтырыңыз. Өзіңізге ұнайтын хоббиді табыңыз, курстарға жазылыңыз, спортзал немесе бассейнге жазылыңыз. Сыртқы түріңізді бақылап отыруды ұмытпаңыз. Өзіңізді бағалауды жақсарту үшін жұмыс жасаңыз.
6-қадам
Есіңізде болсын, депрессияға азғыру өте жақсы. Айналаңыздағылардың бәрі сізді аяйды, сіз бақытсыз әйелге ұқсайсыз және, мүмкін, сіздің сатқын күйеуіңіз өз кінәсінің толық көлемін түсініп, тізеңізді басып, кешірім сұраңыз. Алайда, бұл стереотип жалған: иә, алдымен олар сені аяйды, жұбайың сенің көзіңе қарауға ұялады, бірақ күн сайын депрессия сені одан сайын тереңдетеді, ал сені түсінетін адамдар олардың істері мен проблемалары және оған уақыт болмайды. Ал күйеуі күшті, табысты және өзіне сенімді әйелді артық көреді.
7-қадам
Сізді қинайтын барлық ойлар мен сезімдерді жазатын күнделік жазыңыз. Оларды қағазға қалдырып, жеңімпаз ретінде осы жағдайдан шығу үшін қажет жаңа эмоциялармен толтырыңыз, атап айтқанда: өзіңізге және ертеңіңізге деген сенімділік, сындарлы ашушаңдық және өзін-өзі бағалау.
