Ұйықтар алдында қамқор ана питомникті жақсы желдетіп, түнде кітап оқып, бесік жырын айтып қана қоймай, дұрыс киімді де таңдайды. Өйткені, баланың түнде киінуі ұйқы сапасына тікелей әсер етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Таза ауа - баланың тыныш және берік ұйқысының кепілі. Нәресте тоңып қалады деп қорқып, шпаргалканы радиатордың немесе жылытқыштың жанына қоймаңыз, оны жылы етіп кигеніңіз немесе үстіңгі көрпемен жапқаныңыз абзал. Сонымен қатар, ұйықтар алдында бөлмені желдетіп, түнде терезені сәл ашық қалдырыңыз.
2-қадам
Барлық балалар әртүрлі - біреулері шыңдалған, басқалары туылғаннан бастап абсолютті «бақа». Ата-аналарға желдету режимі мен ұйықтауға арналған киім ыңғайлы екенін анықтау үшін сіз түнде баланың мұрнын бірнеше рет тексере аласыз (серуендеу сияқты).
3-қадам
Егер бала ұйқы кезінде көрпені үнемі шешіп алса, көрпенің орнына сіз нәресте ұйықтайтын сөмкені, көрпеге арналған арнайы бекіткіштерді қолдануға болады (олар кереуетті кереуеттің бүйірлеріне бекітеді). Сонымен қатар, сіз баланы түнде панасыз ұйықтаймын деген үмітпен жылыырақ киіндіре аласыз.
4-қадам
Егер сіз баланы түнде қажетсіз орап алсаңыз, оның ұйқысы мазасыз болады, жөргектің бөртпесі пайда болуы мүмкін, ал нәрестелерде дене қызуы көтерілуі мүмкін, өйткені олардың терморегуляция механизмі әлі жетілмеген. Сондықтан баланы ұйықтар алдында шатастырмау маңызды.
5-қадам
Күзгі және көктемгі кезеңдерде, үйлерде жылу өшірілген кезде, балаға оқшауланған пижамалар мен жылы шұлықтар киген жөн. Егер нәресте суып қалса (мұрын суық болса), пижаманың үстіне мақта блузка мен шалбар киюге болады. Түнгі киім ретінде жүннен жасалған заттардан бас тартқан дұрыс, бұл материал тікенді, ал одан шыққан жұқа талшықтар тітіркенуді тудыруы мүмкін.
6-қадам
Қыста үйде жақсы жылыту және әлсіз желдету режимі болған жағдайда, балаға мақта пижамасын кию жеткілікті.
7-қадам
Балаға арналған түнгі киімде сіз жіптерден, түймелерден, тығыз серпімді белдеулерден аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, түнде балаңызға тығыз серпімді белдеуі бар трико мен шұлық киюге болмайды.
8-қадам
Егер сіздің балаңыз жазда трусикада ұйықтайтын болса, сіз оны пижама киюге мәжбүрлемеуіңіз керек. Түнде масалардың және мидайлардың алаңдамауын қамтамасыз ету үшін жеткілікті.
