Кейбір болашақ аналар денені тұжырымдамаға дейін дайындауға жеткілікті байсалды емес. Олар мұны бекер жасайды, өйткені жүктіліктің сәтті өтуі және болашақ баланың денсаулығы олардың денсаулығына байланысты. Тұжырымдамаға дайындық бірнеше факторларды қамтиды, олардың әрқайсысы өте маңызды.
Қажетті
- - дұрыс тамақтану және салауатты өмір салты;
- - дәрумендер қабылдау және иммундық жүйені нығайту;
- - дәрігерлерге бару және анализдер қабылдау;
- - оң көзқарас.
Нұсқаулық
1-қадам
Дұрыс тамақтануға және салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз. Диеталарыңызға витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды қосыңыз. Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, сүт өнімдерін, дәнді дақылдарды көбірек қолданыңыз. Жартылай фабрикаттар мен құрамында консерванттар бар өнімдерді мәзірден шығарыңыз. Болашақ жүктіліктің барысы сіздің дұрыс тамақтануыңызға байланысты. Алкогольді ішімдіктер мен темекі шегуден аулақ болыңыз.
2-қадам
Фолий қышқылын қабылдауды жоспарлаудан 3 ай бұрын бастаңыз. Бұл жүктіліктің өтуіне, әсіресе бірінші триместрде, оң әсер етеді, ұрықтың даму ақауларын болдырмайды және жасушалардың өсуін ынталандырады. Кешенді дәрумендер мен иммуностимуляциялаушы дәрілерді қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз.
3-қадам
Гинекологқа барыңыз. Ол емтихан өткізеді, қынаптың микрофлорасы мен жыныс мүшелерінің инфекцияларына жағынды жасайды, сізге қажетті зерттеулерге нұсқаулар жазып, жамбас ағзаларының ультрадыбысын тағайындайды. Егер сізде қызамыққа қарсы антиденелер болмаса, сізге вакцина ұсынылуы мүмкін. Созылмалы аурулар болған кезде жүктілікті жоспарламас бұрын міндетті түрде мамандармен кеңесіңіз. Мүмкін дәрігер сізге аурудың өршуіне жол бермеу үшін ағзаға дәрі-дәрмектерді немесе профилактикалық шараларды тағайындайтын шығар. Тіс дәрігеріне баруды ұмытпаңыз, егер кариес анықталса, жоспарланған жүктілікке дейін тістеріңізді емдеңіз.
4-қадам
Көбірек уақытты ашық ауада өткізіп, жеткілікті түрде демалыңыз. Жанжал мен стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз. Сәтті тұжырымдама және жүктіліктің сәтті өтуі үшін сізге сабырлылық пен салмақтылық қажет.
5-қадам
Сәтті тұжырымдамаға оң көзқарас сақтаңыз. Бүкіл ағзаның жұмысы сіздің ішкі күйіңізге байланысты. Сондықтан тұжырымдамаға байланысты қорқыныш пен уайым жүктіліктің сәтті болуына жол бермейді. Есіңізде болсын, сәбиіңіз уақыты келгенде пайда болады.
