Жыныстық серіктестердің болмауы әрдайым адам денсаулығына зиян тигізбейді. Лондондық ғалымдар іс жүзінде адамдар жыныстық қатынассыз жасай алады және бұл денеге ешқандай зиян тигізбейтінін анықтады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ағылшын зертханаларының бірінде ғалымдар жыныстық қатынас серотонин мен допамин гормондарын түзеді, бұл көңіл-күйді жақсартуға, адамдарға өмірден толық ләззат алуға және бақытты болуға көмектеседі, өйткені жыныстық қатынас кезінде эндорфин гормоны адамның қанына түседі деп сендіреді. Сондықтан тұрақты жыныстық өмір стресстен, депрессиядан арылуға көмектеседі және адамдардың қалыпты психикалық денсаулығын сақтайды. Алайда, жақсы көңіл-күйде болу және өзіңізді жақсы күйде сезіну үшін біреумен жақын қарым-қатынас жасаудың қажеті жоқ, өйткені бұл гормондарды басқа жолдармен алуға болады.
2-қадам
Денеңізді серотонинмен толтыру үшін інжір, шоколад, сүт, майлы балық, банан сияқты тағамдарды жеуге болады. Егер сіз осы өнімдерді диетаңызға қосқыңыз келмесе, дәріханадан дәрі-дәрмектер сатып ала аласыз, олар сіздің денеңізде осы гормонның жетіспеушілігін өтейді. Сонымен қатар, ғалымдар серотонин алкогольдік ішімдіктерді ішу арқылы өндірілетініне сенімді, бірақ бұл әдіс жеткіліксіз, өйткені алкогольді ішу нәтижесінде алынған гормон организмнен өте тез шығарылады.
3-қадам
Допамин гормонын тұрақты жыныстық өмірден гөрі алуға болады. Адам тамақтанғанда және белгілі бір тағамды қабылдағанды ұнатқанда, оның ағзасында осы гормонның өндірісі белсенді түрде басталады. Ең қызығы, дәмді тағамдардан дәм тату кезінде өндірілетін допамин мөлшері жыныстық қатынасқа қарағанда әлдеқайда көп болады. Денені осы затпен толтыруға ықпал ететін тағы екі процесс бар - темекі шегу және сауда жасауды күту.
4-қадам
Жыныстық қатынас кезінде бөлінетін тағы бір гормон - эндорфин. Мұны өнермен немесе спортпен айналысу, жақсы көңіл-күйде болу (күлкі осы гормонның түзілуін арттырады) және тәттілерді жеу арқылы алуға болады.
5-қадам
Есіңізде болсын, жыныстық серіктес болмау сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға көбінесе әсер етеді, егер сіз өзіңіз осыған байланысты болсаңыз. Өзіңізді жағымсыз ойлардан алшақтатуға тырысыңыз, басқа да қызықты және маңызды жұмыстарға көңіл бөліңіз, сонда сіз қарсы жыныстағы махаббаттың жоқтығына қатты алаңдамайсыз.
