Өкінішке орай, ер мен әйел арасындағы қатынас әрқашан біз қалағандай үйлесімді және қолайлы түрде дами бермейді. Қарым-қатынасты тоқтатып, екі серіктес те осы сәттен өтуге қиын. Мүмкін, кейбіреулер үшін бұл жеңілдік, бірақ көп жағдайда ажырасу азап пен психикалық азаппен бірге жүреді. Өмірді нөлден қалай бастауға болады? Бөлінгеннен кейін өзін қалай ұстау керек?
Нұсқаулық
1-қадам
Кейде жаңа таныстар мен қатынастарға бірден ауысу қиынға соғуы мүмкін. Ақыр соңында, жан дүниесінде соншама азап пен ащы жинақталғандықтан, оны сыртқа шығару керек, әйтпесе бұл терең депрессияға қауіп төндіреді. Достарыңызбен, қыздарыңызбен, туыстарыңызбен сөйлесіңіз. Сізге ашық сөйлеу керек, және сізді жақын адамдар ғана жақсы түсінеді. Егер сіз өз проблемаларыңызды басқалармен бөліскіңіз келмесе, екі күнді жалғыз өткізіңіз, егер сізге ұнайтын болса, жылаңыз. Сіз бәрін өзіңізде сақтамауыңыз керек. Сондықтан сіз тек денсаулығыңызға зиян тигізесіз. Эмоциялардың жарылуы дағдарыстан шығудың алғашқы қадамын жасауға көмектеседі.
2-қадам
Осындай психологиялық босатудан кейін үйден бір жерге шығу керек. Дүкенге барыңыз, қалада серуендеңіз немесе достарыңызбен кафеге, фильмге немесе ойын-сауық клубына барыңыз. Өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз, демалыңыз, қайғылы ойлар мен оқиғаларға батырмаңыз. Бірнеше күн демалыңыз және көңіл көтеріңіз: би билеңіз, ойнаңыз, сурет салыңыз, ән айтыңыз, жазыңыз …
3-қадам
Бұрынғы жігітке (қызға) тиесілі сыйлықтар немесе заттар сізге өткенді еске түсіре алады. Өткен қатынастарды еске түсіретін фотосуреттерді, заттарды жасырыңыз немесе толығымен жойыңыз. Үйді абаттандыруға қамқорлық жасаңыз, үй жануарларын алыңыз, оған барлық ықылас пен ықыласыңызды бөліңіз.
4-қадам
Ешқандай жағдайда бұрынғы адамыңызбен кездесуге бармаңыз, оған қоңырау шалмаңыз немесе хат жазбаңыз. Бұрынғы жігіттің / қыздың телефон нөмірін және электрондық пошта мекен-жайын дәптерден немесе ұялы телефоннан алып тастаңыз. Егер сіздің ортақ достарыңыз болса, бірлескен іс-шаралардан аулақ болуыңыз керек. Шамадан тыс кездесулер тек жағымсыз естеліктер тудырады және емделмеген жараларды мазалайды.
5-қадам
Сіз өзіңізді үйде құлыптап, өз тәжірибеңізге тоқталмаңыз. Өзіңізді әлемге «ашыңыз». Қоғамдық орындарға жиі шығыңыз, кештерге барыңыз, жаңа таныстар табуға тырысыңыз. Күндермен, достармен кездесулермен келісіңіз.
6-қадам
Спортпен айналысыңыз, өзіңіз үшін жаңа нәрсе сезінуге тырысыңыз. Әлем мүмкіндіктер мен ерекше жерлерге толы. Осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
7-қадам
Психологқа қаралыңыз. Ол сізді бос сөзден құтқарады және әлемді қайтадан ашық түстермен көруге көмектеседі.
