Кейде адам туралы ойлар бейбіт өмір сүруге мүмкіндік бермейді. Ұйықтап, жақын және жалғыз басқа біреу туралы ойлаумен ояну өте қиын. Егер қосылуға ешқандай мүмкіндік болмаса, онда мұндай ойлар менің басымнан тезірек шығарылуы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен, әр қажетсіз ой үшін өзіңізге жаза тағайындаңыз. Мысалы, кәмпиттерден бас тартыңыз, жаңа заттарды сатып алмаңыз, достарыңызбен кездеспеңіз. Есте сақтаудың қажеті жоқ адам туралы ойлауды тоқтатқаннан кейін, сіз өз арманыңызды орындайтындығыңыз туралы өзіңізге міндеттеме алыңыз. Немесе сәл басқаша жүріңіз. Әр ойға физикалық тест тапсырыңыз. Мысалы, итерілу, иілу, серуендеу және басқалары. Бұл нұсқа жақсы, өйткені сіз өзіңізден бөлек адам туралы ойлауды тоқтатып қана қоймай, сонымен қатар өзіңізді қалыпқа келтіресіз.
2-қадам
Мүмкіндігінше аз болыңыз. Жақын жерде сізді қажетсіз ойлардан алшақтататын басқа адамдар әрқашан болуы керек. Оның үстіне, сізге таныс емес сұхбаттасушылар қоғамын іздеген дұрыс. Ақыр соңында, олардың алдында сіз өз жаныңызды жалаңдатпайсыз, олармен бірге өз тәжірибеңізді жасырасыз. Соңында бұл жай әдетке айналады.
3-қадам
Өзіңізді жұмыспен және жаттығулармен жүктеңіз. Дене таусылған кезде адам жаман туралы ойлаудың ықтималдығы аз болады. Физикалық шаршау сізге тез ұйықтауға мүмкіндік береді, барлық қажетсіз ойлардан алшақтатады. Бассейнге немесе спортзалға жазылыңыз, үй шаруасымен жиі айналысыңыз, егер бар болса, үнемі саяжайға барыңыз. Сіз тіпті екінші жұмысқа тұра аласыз. Ақыр соңында, бұл сізге үнемі ойланғыңыз келетін адамды ұмытып кетуге көмектеседі.
4-қадам
Сізді қызықтыратын жаңа хобби бастаңыз. Жинауға барыңыз, йога сабағына барыңыз немесе парашютпен секіруді бастаңыз. Ең бастысы, хобби мүмкіндігінше көп уақыт алуы керек. Адам өзінің сүйікті ісімен айналысқанда, оны қажетсіз ойлар аз мазалайды.
5-қадам
Өзіңді сүй. Сіз ең маңызды адам болатын жаңа өмір бастаңыз. Хольте және өзіңізді бағалаңыз, күнделікті өзіңізді еркелетіңіз. Ұсақ бөлшектердің өзінде ешкім алмаздан жасалған алқаны немесе қымбат яхтаны сатып алу туралы айтпайды. Тек тілектеріңізді орындаңыз, армандарыңызды орындаңыз. Егер сіз бірдеңе істегіңіз келмесе, оны жасамаңыз. Кезекшілік уақыты кейінірек келеді. Оған дейін жай демалып, өмірден ләззат алуға мүмкіндік беріңіз.
