Егер сіз бір күні кенеттен өз серіктесіңізді қаламайтындығыңызды сезсеңіз, сізге ажырасу керек пе? Қажет емес. Либидоның төмендеуі мүмкін болатын себептерге байланысты болуы мүмкін.
1. Ұйқы мен ояу арасындағы сәйкессіздік
Ерлі-зайыптыларда бірдей «жыныстық қатынас сағаттары» болмауы жиі кездеседі. Бұл жұптың біреуі үкі, ал екіншісі алаяқ болған кезде болады.
Жыныстық қатынасқа уақыт бөліп көріңіз. Сіздің серіктесіңізбен бір уақытта ұйықтауға аптасына кем дегенде екі рет тырысыңыз. «Мұқабаның астында күндер» болсын, романтикалық жағдай жасаңыз, мысалы, екі адамға арналған кешкі ас немесе карточкалар ойыны.
2. Серіктестердің бірінің депрессиялық жағдайы
Депрессия кезінде тіршілік күші төмендейді, ал бір кездері жағымды іс-әрекеттер бұрынғы ләззат әкелмейді. Тіршілік күшінің жалпы төмендеуі аясында либидо да төмендейді. Сонымен қатар, бірқатар антидепрессанттар либидо деңгейіне кері әсер етуі мүмкін. Егер сіз депрессияны емдеген болсаңыз, терапевтіңізбен кеңесіңіз, оған таблеткаларды қабылдаудың салдары туралы толығырақ айтсын немесе сізге дәрі-дәрмектің жұмсақ түрін тағайындаңыз.
3. Тұрақсыз гормоналды фон
Гормоналды фон көптеген факторларға байланысты. Ең байқалатыны - жас және стресс. Диетаңызды түзету арқылы тітіркендіргіш факторларды жоюға тырысыңыз. Мүмкін сіз гормоналды деңгейдегі формада ұстауға қатысатын майларды жоғалтып алуыңыз мүмкін. Дене жаттығуларымен жиі айналысыңыз, өйткені отырықшы өмір салты біздің гормоналды деңгейімізге кері әсерін тигізеді.
4. Денсаулық жағдайы нашар
Көбінесе, жыныстық қатынас мәселелері біздің денсаулығымыздан мүлдем бөлек деп қабылданады. Шындығында, бұл жағдайдан алыс. Сіздің денсаулығыңызды, оның ішінде несеп-жыныс жүйеңізді тексеріңіз. Ливидо проблеманың дәл осы түріне байланысты азайған болуы мүмкін.
Секс кезінде не сезінетініңізге назар аударыңыз. Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну болмауы керек. Егер ауырсыну болса, онда бірдеңе дұрыс емес. Дәрігердің қабылдауын кейінге қалдырмаңыз.
5. Монотондылық
Жыныстық қатынасты әдеттегі және міндетті рәсімге айналдырмаңыз, бұл жақсылыққа әкелмейді. Сіздің қалауыңыз бойынша жүріңіз. Бір-біріңізді қайта ашыңыз, бір-біріңіздің көңіліңізден шығудың жаңа жолдарын табыңыз. Оргазмды қуа бермеңіз, содан кейін төсекке шығу міндеті сезіліп, алдын-ала ойнатуға жақсы көңіл бөліңіз. Ләззат алыңыз.
