Отбасылық өмір ер адамның денсаулығына пайдалы. Атап айтқанда, ерлі-зайыптылар ұзақ өмір сүруге бейім. Мұның сыры ер адамның әйелін қоршауында. Бірақ бұл ереже тек бақытты жұптарда жұмыс істейді.
Үйленгендер ұзақ өмір сүреді
Жақында Science журналында жарияланған мәліметке сәйкес, үйленген ер адамдар бойдақ еркектерге қарағанда орташа есеппен жеті жыл ұзақ өмір сүреді. Себебі қарапайым: ерлі-зайыптының әсерінен ерлі-зайыптының әсерінен дәрігерлерге жиі жүгініп, уақытында емделе бастайды.
Ертеректегі зерттеулер де осындай нәтижелерге қол жеткізді. Сонымен, соңғы онжылдықта бір топ батыстық ғалымдар екі жыныстағы 100 мың еуропалықтардың статистикасын талдады. Некеде тұрған ер адамдар бойдақ еркектерге қарағанда орта есеппен 1,7 жыл ұзақ өмір сүреді екен.
Бұл сандар американдық ғалымдардың қорытындыларына қарағанда онша оптимистік болмаса да, жалпы тенденция айқын көрінеді. Қалай болғанда да, күйеулер үшін әйелдерден гөрі жақсы. Әр түрлі ақпарат көздеріне сәйкес, ерлі-зайыптылар еркін ханымдармен салыстырғанда 1, 4-2 жас аралығында «өмір сүрмейді».
Өзінен кемінде бес жас кіші таңдаулы адамның өмір сүру ұзақтығына ерекше әсер ететіндігі туралы дәлелдер бар. Швейцариядан келген социологтардың есебі бойынша, мұндай жағдайда ер адамның ұзақ өмір сүру мүмкіндігі бірден 20% -ға секіреді.
Тіпті ерлі-зайыптылардағы қатерлі ісікпен күрес сәтті өтеді: олар бойдақ еркектерге қарағанда қорқынышты диагнозбен ұзақ өмір сүреді. Тағы да, әйелдер мен балалардың қолдауы көмектеседі.
Фото көзі: Pixabay
Сонымен қатар, некеден кейінгі әлеуметтік байланыстардың артуы ерлі-зайыптылардың ұзақ өмір сүруіне көмектеседі. Ол әйелінің достарымен, туыстарымен және таныстарымен кездеседі, оның байланыс шеңбері өсуде. Бұл жалпы стрессті азайтуға көмектеседі, жаман әдеттермен күресуді жеңілдетеді және т.б.
Кейбір сарапшылар егер ерлі-зайыптылар рәсімделмесе, ер адамдар жақсы өмір сүреді деп санайды. Осылайша ол өзін «ұсталды» сезінбейді, бұл оның жалпы әл-ауқатына жағымды әсер етеді.
Айта кету керек, берік және сүйіспеншілікке толы отбасы өмірді ұзартуға көмектеседі. Израиль ғалымдары белгілегендей, бақытты некеде тұрған ер адамдарда инсульт қаупі бойдақ ерлерге қарағанда 64% төмен. Сәтсіз некеде, керісінше, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі артады.
Ер адамдар үшін отбасылық өмірдің «минустары»
Алайда, ерлердің денсаулығына некедегі кейбір «ерекше» қауіптер бар. Американдық ғалымдардың тұжырымдары бойынша, ерлі-зайыпты ер адамдар шамадан тыс тамақтанып, артық салмақ қосады. Бұл, өз кезегінде, қан тамырлары мен жүректің жұмысына апаруы мүмкін.
Алайда, артық салмақпен бәрі де қарапайым емес. Бірнеше жыл бұрын жапон дәрігерлері өздерінің зерттеулерінің нәтижелерін айтты. Олардың пікірінше, керісінше, ерлі-зайыптылар еркектерге қарағанда артық салмақтан және онымен байланысты аурулардан аз зардап шегеді. Сонымен қатар, айырмашылық екіге тең!
Фото көзі: Pixabay
Ерлі-зайыптыларда қан қысымының секіруі жиі байқалады, бұл отбасылық жанжалдар мен келіспеушіліктерге байланысты тәжірибемен байланысты. Отбасылық мәселелер ерлердің (әйелдердің де) иммунитетіне қатты әсер етуі мүмкін. Тіпті бақытсыз күйеулердің жаралары басқа адамдарға қарағанда сәл баяу жазылады.
Күйеуіңіздің денсаулығын сақтауға қалай көмектесуге болады
Не десе де, отбасының денсаулығы әйелдің қолында. Егер жұбайы сүйіктісінің жанында мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргісі келсе, сіз оны байыппен қабылдағаныңыз жөн.
«Үйдегі ауа-райы» өте маңызды екені анық. Бейбітшілік пен келісімге ұмтылыңыз, жұбайыңызды «ұнатпаңыз» және нөлден жанжал шығармаңыз. Қақтығыстарды артық қысым жасамай шешіңіз. Бұл сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды және барлық отбасы мүшелерінің әл-ауқатын жақсартатын жеке өнер.
Әрі қарай сізге дұрыс тамақтану керек. Қиындық - сирек кездесетін ер адам шикі көкөністер мен сүт өнімдерінен салаттар жей алады. Ол әдетте етке мұқтаж. Бірақ сау рецепттерді білуге болады. Сондай-ақ:
- қуырудан гөрі пісіруге, бұқтыруға және бумен пісіруге артықшылық беріңіз;
- Көкөністерден жасалған гарнирлерге жиі қызмет етіңіз;
- Қызыл етді құс пен балықпен алмастыру арқылы тұтынуды азайтыңыз;
- тұз бен дәмдеуіштерді пайдалануды шектеу;
- дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды таңдау;
- майонезді қолдануды минимумға дейін азайтыңыз.
Диетаны қадағалау маңызды. Мұнда ұсыныстар әмбебап болып табылады: аз мөлшерде, кішкене бөліктерде тамақтаныңыз (кем дегенде үлкен емес), түнде жеуге болмайды.
Содан кейін физикалық белсенділік қажет. Ер адамыңызды спортпен шұғылдануға шақырыңыз, орташа дене еңбегімен айналысыңыз, оны жиі серуендеуге шақырыңыз. Егер жұбайыңыз спортзалға, балық аулауға немесе жаяу жүруге асығатын болса - қуаныңыз, бірақ ол сіздің көру аймағыңызды тастап кетеді. Егер сіз кеткіңіз келмесе, онымен бірге жүріңіз.
Фото көзі: Pixabay
Күйеуіңізге жаман әдеттерден бас тартуға көмектесіңіз. Бірақ оның өзі темекіні тастау қажеттілігін түсінуі маңызды. Оны жолда мадақтап, жігерлендіріңіз!
Денсаулыққа қатысты кішкене күдік болса, жұбайыңызды дәрігерге «айдап барыңыз». Оның өзі, көп жағдайда, соңғысына дейін созылады. Егер сізге емделуге тура келсе, барлық процесті қарапайым түрде басқарыңыз. Профилактикалық тексерулер туралы ұмытпаңыз.
Өзіңізді және денсаулығыңызды қадағалаңыз. Сіздің серігіңіздің өзі сіздің қасыңызда мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргісі келетін етіп әдемі және қалаулы болыңыз.
