Ажырасу процесі өте ауыр, егер сіз екі жақтың келісімімен ажырасуды шешсеңіз де. Ажырасқаннан кейін бірден ұмытуға және бұрынғы күйеуін ешқашан көрмеуге деген ниет бар.
Алайда, өзін-өзі аяушылық сезімі, онымен ішкі диалогтар, балалардың сұрақтары: «Папа қашан оралады?». тек отқа май құйыңыз. Психологтар азап шегу мерзімін қысқарту, парақты ашып, жаңа өмір бастау үшін бұрынғы жұбайыңызбен жақсы, тіпті қарым-қатынас орнату маңызды екеніне сенімді. Бұны қалай істейді?
Неліктен жақсы қарым-қатынас қажет?
Егер сіз ажырасқаннан кейін әлі «салқындамаған» болсаңыз, онда сіз эмоцияларыңыздың дәрежесін салқын логикалық пайымдаудың бір бөлігімен азайтуыңыз керек. Енді өмір сізді осы адамға қарсы итермелемей ме? Сіздің, мүмкін, сіздің жауабыңыз «Жоқ!» Болуы мүмкін. Сіздің ортақ балаларыңыз, ортақ достарыңыз бар немесе сіз бірге жұмыс жасайсыз … Сонымен, сіз сөйлесуіңіз керек. Кездесу кезінде азапты тоқтату және дірілдеуді тоқтату үшін ең жақсысы - мағынасыз соғыс жүргізу емес, бұрынғыдай жақсы қарым-қатынасты сақтау, дәлірек айтсақ, қарым-қатынасты жаңа негіздерге салу.
Кінәлауды тоқтатыңыз
Егер сіз жиналған шағымдар сізге тыныш сөйлесуге мүмкіндік бермейді деп ойласаңыз, оларды айтуға тырысыңыз. Бейтарап территорияда кездесіп, сөйлесуді ұсыныңыз: «Мен сізбен сөйлескім келеді, бірақ мен енді жанжалдағым келмейді». Сіз үшін ауырған нәрсені талқылаңыз, оның әрекеттерінің себептерін, талап қою негіздерін және т.б. Бұл әңгімені жанжалға айналдырмау үшін сізге кінә тағудың қажеті жоқ, керісінше өз сезімдеріңіз туралы айтуыңыз керек.
Агрессивті «Сіз-сөздерді» конфессиялық «Мен-конструкциялармен» ауыстырыңыз. Вместо фраз: «Ты был таким грубым, когда…», «Ты постоянно обижал меня тем, что…», нужно говорить: «Я была очень расстроена, когда…», «Я хочу понять, что ты ждал от меня, когда… « және т.б. Сізді қинайтын сұрақтарға жауап алып, сіз тезірек тынышталасыз.
Тіс артындағы тіл
Бұрынғы адамыңызды сатқындық үшін айыптауға толықтай себептеріңіз болса да, оларды мұрын таныстарыңызбен бөліспеңіз. Сұрақтарға ұтымды фразалармен жауап беріңіз, егжей-тегжейлерін айтпаңыз: «Олар бір-бірімен келіспеді» кезеңі. Егер сіз көпшілік алдында лас зығыр жуатын болсаңыз, онда сіздің сөзіңіз бұрынғы адамға жетіп, оны кек алуға итермелейтіні сөзсіз. Содан кейін сіз жақсы қарым-қатынас туралы ұмыта аласыз.
Бөліскен естеліктерді сақтаңыз
Бұрынғы реніштеріңізді кешіруге көмектесу үшін, ажырасудың жағымсыз жақтарына емес, бірге өмірдің басында болған жақсы нәрселерге және қарым-қатынасты сақтауға тұрарлық нәрсеге көңіл бөлуге тырысыңыз.
Жаңа серіктестер құпия
Кем дегенде, бірінші рет бұрынғы адаммен кездестіруге болатын жаңа серіктеспен кездесуге бармауға тырысыңыз. Өзіңізге және оған жаңа жағдайларды жеңуге уақыт беріңіз және сіз бұдан былай ерлі-зайыпты емессіз деген ойға үйреніңіз.
