Адамдарға жағымды эмоциялар қажет, өйткені қуанышты және бақытты адам терең және ұзаққа созылған депрессияға қарағанда әлдеқайда көп нәрсеге қол жеткізе алады. Сіз өмірдегі түрлі жағдайлардан қуаныш сезіне аласыз, мысалы, сіз жұмыста жоғарылағансыз немесе сіздің балаңыз бар. Бірақ бұл жағымды эмоцияны алу бір бөлек, ал айналаңыздағыларға көрсету бір басқа.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен сіз тұрған жағдайды объективті түрде бағалаңыз. Айналаңыздағы адамдарға қараңызшы. Сізді жұмыста жоғарылатты делік. Енді сіздер бұл қастерлі сөздерді естідіңіздер. Барлық қызметкерлерге мақтанбаңыз, өйткені сіз өзіңізге қызғанышты жаулар жасай аласыз және бұл «түпсіз тұңғиыққа» алғашқы қадам. Бастыққа рахмет айтып, оның көңілін қалдырмаймын деп уәде беріңіз.
2-қадам
Егер қуаныш сізбен «жарылып» жатса, сүйіктіңізге қоңырау шалып, жағдай туралы айтып беріңіз. Сіз мұны кеңсенің сыртында жасауыңыз керек, өйткені басқалар сізді естиді, сізге қазір артық «құлақ» қажет емес.
3-қадам
Тағы бір жағдай бар. Сіз әке болғаныңызды білдіңіз делік. Әрине, мен осы қуанышты жаңалықты бүкіл әлемге айтқым келеді, солай ет. Мұнда сіз өз эмоцияларыңызды ұстай алмайсыз! Кейбір жағдайларда, жаңа туылған әкелер босанғаннан кейін дереу ауруханаға келуге тырысады, анасын және барлық медициналық қызметкерлерді сүйеді. Мұны істеудің қажеті жоқ. Ия, күмәнсіз, сіз бақыттысыз, қуаныштың шегі жоқ, бірақ ойланыңыз, өйткені сіздің әйеліңіз қиын кезеңді - босануды бастан өткерді - енді ол демалғысы келеді.
4-қадам
Психологиялық тұрғыдан алғанда қуаныш - бұл бақыланбайтын сезім. Осы жағымды эмоцияларды сезінген адам оларды белгілі бір дәрежеде баса алады, бірақ күлімсіреу бақытты сәттер туралы айтады. Оны ұстамаңыз, өмірге оптимизммен қарау керек!
5-қадам
Егер сіз қуаныштың мөлшерін арттырғыңыз келсе, мереке ұйымдастырғыңыз келсе, достарыңызды шақырыңыз, қуанышты оқиға туралы сөйлесуден тартынбаңыз, бірақ бұл туралы әр бұрышта айқайламау жақсы, өйткені біреу мұны мақтану деп қабылдауы мүмкін. Жақсылыққа сеніңіз, ал егер сіз бүгін бақытты болсаңыз - осы эмоциялармен өмір сүріңіз, және ертең бәрі қайта оралып, көптеген шешілмеген мәселелер пайда болады деп ойламаңыз. Қуаныңыз, өйткені күлкі өмірді ұзартады!
