Өзіңіздің ең жақын және ең қымбат адамыңызға - өз күйеуіңізге сатқындық пен сатқындықпен бетпе-бет келу ауыр, қорлаушы және жағымсыз. Әйел депрессияға түсіп, жалғыздықтан қорқады, болған оқиғаның себептерін қарастырады, өзінің иесі мен күйеуінен кек алу жоспарларын ойластырады, сол арқылы болған жағдайды еске түсіреді және одан да азап пен азапты тудырады. Бұл жағдайда дұрыс емес жұбайымен мінез-құлықты таңдау бірінші кезектегі міндет емес. Әйел үшін рухани үйлесімділікті қалпына келтіру, өмірді барлық көріністерінде сүю, депрессиядан шығып, өзін жақсы көру әлдеқайда маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Күйеу сатқындық жасағаннан кейін ең алдымен тыныштандыру керек. Кейінірек, ауырсыну басылған кезде, сіз оның мінез-құлқының себептері туралы, өзінің кемшіліктері немесе дұрыс емес есептеулері туралы айтуға кірісе аласыз. Бастапқыда, өз ойларыңызды ретке келтіру үшін, досыңызбен немесе ата-анаңызбен кездесуге үйден кем дегенде екі күн кету керек. Қарым-қатынасты мәжбүрлеп тоқтату әйелі мен күйеуіне пайдалы болады. Алайда, егер отбасында балалар болса, мұны жасамау керек. Балаға ересектердің проблемалары туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Сол себептер бойынша сіз ештеңені шешпейтін ашулы және жанжалды ұйымдастырмаңыз.
2-қадам
Әрі қарай, әйел өзін-өзі басқаратын депрессиядан шығу керек. Сізге өзін құрбан ретінде қараудың қажеті жоқ, үнемі жағымсыз оқиғаларды еске түсірудің қажеті жоқ. Егер сіз жылағыңыз келсе, айқайласаңыз, сізге келетін барлық нәрсені жойып жібергіңіз келсе, сіз оған қол жеткізе аласыз, бірақ жалғыз. Теріс эмоциялардан шығудың жолы болуы керек. Сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды немесе мелодрамаңызды қосып, жылай аласыз, қайғылы бола аласыз. Сіз қайғы-қасіретпен күрескіңіз келгенде, сіз одан да көңілді нәрсені қосуға немесе аспаздық шедеврлермен айналысуға болады. Ұйқы - депрессиямен күресте тамаша көмек. Кейбіреулерге кітап оқу, демалуға арналған ваннаға бару немесе басқа тыныштық пайдалы болуы мүмкін.
3-қадам
Жаттығу депрессиямен күресуге де көмектеседі. Әр жаңа күннің таңын жаттығулардан бастаған жөн, сіз таңертең жүгіруді немесе велосипед тебуді ұйымдастыра аласыз, билерге жазыласыз немесе спортзалға жазылуды сатып ала аласыз. Егер ашу әлі жойылмаған болса, сіз бокстан бірнеше сабақ ала аласыз. Белсенді жаттығулар эмоционалды күйзелістен арылып, денені қалыпқа келтіруге көмектеседі.
4-қадам
Кішкене тынышталып, шектен шықпау туралы өзіңізбен келісіп, сіз жақсы досыңызбен немесе қарындасыңызбен сөйлесе аласыз. Мұның бәрі әйелдің жақын адамдарына деген сенім дәрежесіне байланысты. Егер тыңдауға дайын және бәрін құпия ұстауға дайын адам болмаса, маманға - психологқа жүгінген дұрыс. Егер сіздің эмоцияларыңыз бен проблемаларыңызды бөгде адамға тастағыңыз келмесе, сіз одан да оңай нәрсені жасай аласыз: өз сезімдеріңіз бен ойларыңызды жазыңыз, күнделікке біраз уақыт қойыңыз. Бұл жағдайға сырттай қарауға мүмкіндік береді.
5-қадам
Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін алданған әйелдер шаштарын өзгерте алады, жаңа шкаф таңдай алады, тағы бір стилетка өкшесін немесе тонды сатып алады. Мұның бәрі қаржылық мүмкіндіктер мен көңіл-күйге байланысты. Кейбіреулер үшін қайтадан қалаулы, әдемі және ерекше сезіну үшін іш киімнің сәнді жиынтығын сатып алу жеткілікті.
6-қадам
Алғашқы эмоциялар басылғаннан кейін, сіз болашақ күйеуіңізбен немесе онсыз өмір туралы ойлауға болады. Егер адам лайықты болса, күйеуіне деген сүйіспеншілік әлі сөнбесе, өткеннің бәрін қалдырып, әрі қарай жүру мүмкіндігі болса, күйеуіңізбен қазіргі жағдайды ашуландырмай талқылау маңызды өзіндік эмоциялар, оның позициясы мен болған жайт туралы хабардар болу. Сатқындық жасағаннан кейін де кейбір әйелдер өздерінің бұрынғы құрметтеуі мен серігіне деген сенімін қалпына келтіре алады. Бірақ егер бұл жағдайды бұрын қалдыру туралы шешім қабылданса, сіз үнемі жұбайыңызды сөгіп, оның қалай кінәлі екенін еске түсірмеуіңіз керек.
7-қадам
Егер барлық әңгімелер мен талқылаулардан кейін әйелдің өз жұбайын кешіре алмайтындығы анықталса, кету керек. Сонымен бірге, егер ата-аналары бөлек болса, балалар психологиялық жарақат алады деп ойлауға болмайды. Сіз жаман күйеу бола аласыз, бірақ жақсы әке бола аласыз. Ата-аналардың екеуі де ажырасқаннан кейін балалармен сөйлесе алады. Егер анасы үнемі ұрысып, әкесімен ант берсе немесе әр кеш сайын оған сенімсіздік пен жақтырмағаны үшін жыласа, бала одан да нашар болады.
8-қадам
Отбасылық қатынастардағы барлық мәселелер шешілгенде, сіз демалысқа барып, өмірдің қиын кезеңінен кейін демалуға болады. Егер ерлі-зайыптылар бірге болса, бұл олардың бір-бірімен жалғыз қалуына және осы дүниеге жаңа көзқараспен қарауына мүмкіндік береді. Егер шашырау туралы шешім қабылданса, сіз өзіңізге кішкене приключение ұйымдастырыңыз. Қазірдің өзінде жалғыз сапарға шыққан әйел өзін және қазіргі жағдайды түсініп, қабылдай алады, еркіндіктен ләззат алады және үйіне жаңа мақсаттармен, жаңа армандармен оралады.
