Жанжалдарды қалай болдырмауға болады, қарым-қатынастарыңызбен жұмыс істеуге үйреніңіз, нақты ақша салыңыз және серіктесіңізбен түсіністікке жетіңіз? Қазірдің өзінде көптеген отбасылар үнемі проблемаларда, түсініктемелерде және «ұнтақтауда» өмір сүруге дағдыланған. Сіз әрқашан жағдайға әсер ете аласыз, ең бастысы - оны шынымен қалау және жұмыс жасау.
Джон Готтман, Вашингтон университетінің психология профессоры, өзінің соңғы кітабында бақытты некенің 7 қағидасы? немесе эмоционалды интеллект сүйіспеншілігінде »қарым-қатынастағы адамдар мен жаңа ғана түйін байлауды жоспарлап отырғандар ұмтылуы керек негізгі ойларды баса көрсетеді.
Өмір бойы проблемаларды шешуге, ант беруге, бойкоттарға төзуге тура келеді деп елестетіп көріңіз. Біреу мұны «күнделікті өмірдің мәселесі» деп санайды, бірақ жоқ, бұл қалыпты жағдай емес: сіз әрқашан түсінуге ұмтыла аласыз, қарым-қатынаста жұмыс жасай аласыз. Тек тілек екі жақтан да келуі керек.
Неліктен кейбір жұптар «тамаша үйлесімде» өмір сүреді, ал басқалары бес жыл бойы қарым-қатынаста бола алмайды?
1 қағида:
Таңдалған адамның өміріне деген шынайы қызығушылық
- Қарым-қатынастың басында серіктеске қызығушылық таныту, оны тану, оның нені ұнататынын, қай жерде шоғырлануға болатындығын анықтауы қалыпты жағдай: ортақ мүдделер мен ұмтылыстар. Бірақ жылдар өте келе серіктестердің бір-біріне деген қызығушылығы азайып кететін жағдайлар жиі кездеседі. Бұған құлап қалған мәселелер әсер етуі мүмкін және жай: «Мен ол туралы бәрін білемін, неге тағы көтерілуім керек?» Кейіннен, егер біреу қызықтырса, ал екіншісі тынышталса, мүмкін, біріншісі сүйіспеншілік пен назардың жетіспеушілігінен зардап шегеді және тіпті кету туралы ойлана бастайды.
- Дәл сол сияқты балаларға қатысты: Балаларды өсу жолында еріп жүру, көмек, қызығушылық - байланыстыратын нәрсе өмір бойы.
- Готтман кеңес береді - серіктес үшін маңызды немесе ұнамды нәрселерді қолдану керек. Өзіңіздің жан жарыңыз бен оның құндылықтарымен, күлкілі ұсақ-түйектерімен танысыңыз, өйткені өмір бойы олар өзгереді, жаңалары қосылады. Бұл практика серіктестерді жақындастырады.
2-қағида
Бөлшектерге немесе ортақ хоббиге назар аударыңыз
- Музыка, би, саз балшықтан жасалған ыдыс-аяқ жасау сабақтары - бұл хобби, көңіл көтеру кешін көріктендіруге, жаңа түстер қосуға, серіктесіңді ерекше жағынан тануға мүмкіндік береді. Бірақ балетке немесе ән үйірмесіне аптасына 3 рет барудың қажеті жоқ, бұл жеткілікті болады
- Сіздің серіктесіңіз тәттілерді ұнатады ма? «Ал мен оған бүгін шоколадты әкелемін, оны кеше дүкеннен алғысы келді, бірақ шешімі өзгерді». «Ол соңғы кездері жұмыста қатты шаршады, сонша мерзімдер … Ал мен оған жалбыз қосылған сүйікті шайын қайнатып, кешке шомылуын ұсынамын». Екі жақтағы осы ұсақ-түйектің бәрі қарым-қатынасты нығайтады, оларды нығайтады.
3 қағида
Нәзіктік
- Мереке күндері емес, әйелі кешкі ас дайындағаны үшін ғана емес, оның арқасынан қағыңыз. Сізге ешқандай себепсіз қарым-қатынастың негізін нәзіктікпен, шынайы мақтау сөздермен, кішігірім сыйлықтармен құру керек. Неліктен таңдау дәл осы адамға түсті? Оған бұл туралы, жағымды қасиеттер туралы айтыңыз.
- әйелдер сияқты, олар бізге бұл туралы жиі айтпайды.
4 қағида
Қатынаста басты және бағынушы болмауы керек
- Көбінесе 1 адам отбасында жетекші рөл атқарады және сіз өзіңіздің серіктесіңізге бұйрық бере аласыз, егер ол оларды орындамаса, ол өзін-өзі түзетуі керек деп санайды. Жоқ - екеуі тең.
- Таңдалғанды тыңдау керек, егер бұл сіздің шекараңызға әсер етпесе.
- , ер адамдар үшін бұл өте маңызды, өйткені көпшілігі бәрін өздеріне сақтауға дағдыланған. Жабу жақсылыққа апармайды.
- Сіз маңызды шешім қабылдағалы тұрсыз ба? Әріптесіңізбен тексеріңіз, оның пікірін тыңдаңыз. Адамның эмоциясын сезбеңіз, бірақ сіз бір нәрсе дұрыс емес екенін түсінесіз - сұраңыз.
5-принцип
Мәселелерді дұрыс талқылау
- Әр жерде әрдайым кемшіліктер болады, оларды болдырмауға болмайды, бірақ оларды үтіктеуге болады. Готтман некенің болашағын болжайтын әдісті зерттеді. Кез-келген дау мәселені шешуге немесе бөлінуге әкеледі. Кез-келген дауда ажырасуды болжайтын белгілер бар. Кідіртуге және тыныштандыруға тұрарлық. … Жеке қорлау ең жаман белгі ретінде. Сіз жеке тұлғаға емес, мәселеге көзқарасыңызды білдіруіңіз керек. Қарым-қатынаста 2 адам бір-біріне қарсы емес, проблемаға қарсы бірге жүреді.
- Үшінші және төртінші белгілер. Қабырғаны әдетте ер адамдар қақтығыстан аулақ болу үшін таңдайды, бірақ дәл осы қабырға қатты айқайдан гөрі қарым-қатынасқа көп зиян тигізуі мүмкін.
- Сіз тіпті қатты дауыспен сөйлеуіңіз керек, бірақ өз проблемаларыңызды біліп алыңыз, өзіңізді ғана емес, өзіңізді серіктесіңіздің орнына қойыңыз. Өз эмоцияларыңызды түсіндіріңіз.
6 және 7 принциптер
Серіктестер арасындағы айырмашылықтарды қабылдау
- Ия, 2 бірдей адам ешқашан кездеспейді. Жақсы, бірақ оны мойындау керек. Егер адамда плюс көп болса, минус душта жылауға мәжбүр болмаса, онда бәрі жақсы. Неке екі адамның қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектесуі керек, оларға кедергі болмайды.
- Егер сіз өзіңіздің бәріңізді «бір қақпамен» істеп жатқаныңызды сезсеңіз, өзіңізді сынап, шаршатасыз, ал басқа адам тек манипуляцияны қабылдайды және әлі де басқарады - талдаңыз және сіз қандай өмірді осылай өткізесіз? Бұл қарым-қатынас пен субъективті ішкі күйге сәйкес пе?
- Азап шегу мен күресу әдеттегідей емес.
Есіңізде болсын, бәрі өзара және шынайы, құрметпен болуы керек - сонда ғана біз жақсы іргетаспен берік, мүдделі қатынастар туралы сөйлесе аламыз.
