Әрбір ер адам өмірінде кем дегенде бір рет эрекция проблемаларына тап болады. Бұған түрлі қиындықтар себеп болуы мүмкін - стресс, шаршағыштық, ауру. Дисфункцияның басталуымен дәрігерлердің көмегінсіз күресуге болады.
Теңіз өнімдері - ең жақсы афродизиак
Устрицалар, кальмар, мидия және тарақылар дәстүрлі түрде романтикалық кешкі асқа арналған барлық тағамдарға кіреді. Шынында, теңіз өнімдері - бұл табиғи афродизиак, ол ниет пен ерекцияны жақсартады. Олардың құрамында қанықпаған май қышқылдары мен либидоны дұрыс көтеретін микроэлементтер көп. Сонымен қатар, теңіз өнімдерінің мол кестесі де асқазанда ауырлықты қалдырмайды, бұл романтикалық кешті жалғастыру өте маңызды.
Ақуыз - эректильді функцияға жақсы
Көптеген ер адамдар ақуызды тағамдарды - ет, жұмыртқа, сүтті ұнатады. Және бұл дұрыс, өйткені жануар ақуызы потенция үшін өте пайдалы. Ақуыз жыныстық қызметке тікелей байланысты ерлер гормоны - тестостеронның пайда болуына ықпал етеді. Ал жұмыртқалардың құрамында А, Е және В6 дәрумендері бар, олар жыныстық талғамның пайда болуына да ықпал етеді. Сүт өнімдерінен йогурт, айран және сүзбе қолданған дұрыс.
Диета әр түрлі болуы керек - сіз бір етке де теріс қарамауыңыз керек.
Медитация - бұл стресстен құтылу
Көбінесе стресс көп болғандықтан потенциал жоғалады. Ер адамдар көбінесе үлкен жүкті көтереді - басшылық қызметтерде жұмыс істейді, жобаларды басқарады, отбасыларын асырайды, әйелдеріне мәселелерді шешуге көмектеседі. Стресс пен шаршағыштық жыныстық бұзылуларды тудыруы мүмкін. Баяу музыкамен кішкене медитация сізге демалуға және тынышталуға көмектеседі. Кейде жатуға, классикалық музыканы, қытай қоңырауларын немесе сарқыраманың дауысын тыңдауға, хош иісті орманды немесе дауылды өзенді елестетіп, барлық проблемалар жоғалып кетсе жеткілікті. Саябақта немесе үйдің айналасында кішкене серуендеу де пайдалы. Тыныштандырудан басқа, олар қан айналымын жеделдетеді, жамбас аймағындағы қанның тоқырауын жеңілдетеді.
Ұйқының болмауы сіздің эрекцияңызға да әсер етуі мүмкін. Түнде ұйықтамай немесе ұйықтататын дәрілерді қолданбай ұйықтаңыз.
Спорт - ең жақсы дәрі
Спорт ерлер гормоны - тестостеронның пайда болуына ықпал етеді. Осыған байланысты ең өнімді
күштік спорт түрлері - бодибилдинг, пауэрлифтинг, сондай-ақ жекпе-жек өнерінің әртүрлі түрлері. Спорттық іс-шаралар өзін-өзі бағалауды арттырады, қуат қосады және күн ішінде жинақталған негативті тастауға мүмкіндік береді. Ал жаттығу зат алмасуды тездетеді және қан айналымына пайдалы, бұл эрекция механизмімен тікелей байланысты.
