Өз денсаулығына алаңдамай, себепсіз тоқтамайтын адаммен бірге өмір сүру оңай емес. Гипохондрия үнемі ойдан шығарылған ауруларға шағымданады және аздап ауырғаннан өлімге әкелетін ауруды қоздыруға болады. Алайда, осы осал жолдасты дұрыс ұстаған кезде, гипохондрияның жанында өмір сүруге байланысты қолайсыздықты азайтуға болады.
Диагноз: гипохондрия
Нағыз гипохондрия үнемі жазылмайтын аурулар туралы ойланады және олардың көпшілігінде өзіне күдіктенеді және бұл мүлдем негізсіз. Ол өзіне диагноз қойғанды ұнатады, сондықтан медициналық анықтамалықтар мен энциклопедияларды зерттегенді, сондай-ақ тиісті сайттарда отырғанды ұнатады. Барлық жерде ол өзінің қорқынышты күдіктерін растайды, өйткені ол сипатталған белгілерді бірден көрсетеді.
Гипохондрия әртүрлі себептермен туындауы мүмкін. Біреу тым күдікті және сезімтал, басқалардан балалық шақта ата-аналар шаңының бөлшектерін ұшырып, сәбиінің денсаулығына қатты алаңдап, үшіншісі олардың біреуін немесе бірнешеуін алғаннан кейін ауыр аурулардан қорқуды бастады. Нәтиже бірдей: басқа адамдар ерекше назар аудармайтын нәрсе гипохондрияда нақты дүрбелең тудыруы мүмкін.
Гипохондриямен тіл табысыңыз
Егер сіз кездейсоқ гипохондриямен өмір сүрсеңіз, ең алдымен оның табиғатының ерекшеліктерін қарастырыңыз. Ол сізге денсаулығыңыз туралы шағымданып қана қоймай, оның аурулары немесе ауруларының көмегімен бірдеңе басқаратындығына дайын болыңыз. Бірақ оны екіжүзді етіп жазуға асықпаңыз.
Гипохондрия сіздің қамқорлығыңыз бен назарыңызды қажет етеді. Ол өзімшіл болуы мүмкін, бірақ алдамшы емес. Кейде оның сөздері мен іс-әрекеттері бейсаналық болып табылады, ал жасанды ауырсыну оны физикалық тұрғыдан сезеді. Оған қаншалықты қиын екенін түсінуге тырысыңыз.
Оны логикалық дәлелдермен ауырмайтындығына сендіруге тырыспаңыз, бұл көмектеспейді.
Гипохондрияға күлмеңіз немесе оны жалған деп айыптамаңыз. Бұл елеулі ренішке, тіпті қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін. Оның мазасыздығын түсінуге тырысыңыз. Мұндай күдікті адам үшін оған байыпты қарайтынын, оның пікірін құрметтейтінін және проблемаларына өмір сүру құқығы берілетінін білу өте маңызды. Жалғыздықты сезіну оның жағдайын нашарлатады.
Көмекке назар аударыңыз. Оның шағымдарын тыңдаңыз. Содан кейін ол сізге бәрін айтты ма, егер мүмкін диагноз туралы қандай да бір болжам болса, анықтайтын сұрақтар қойыңыз. Оның сөзін бөліп, дауласпаңыз. «Науқас» өзін толықтай білдірген кезде, оны тыныштандыруға тырысыңыз.
Егер гипохондрия сіздің әңгімеңізге қанағаттанса және дәрігерге жүгірмесе, оны мазасыз ойлардан алшақтатуға тырысыңыз. Тақырыпты өзгертіңіз, фильм көруді ұсыныңыз немесе оны кафеге шақырыңыз.
Гипохондриямен тепе-теңдікті табыңыз. Сізге зейінді қатаң өлшеуіш түрінде беру маңызды, әйтпесе қиялдағы науқастың талаптары геометриялық прогрессиямен өседі. Сізде күн мен күлімсірейтін орын бар өзіңіздің жеке өміріңіз бар екенін ұмытпаңыз.
Сіз гипохондриямен қайғыланбауыңыз керек.
Есіңізде болсын, кейде гипохондрияны дәрігерге апару керек. Өйткені, оның барлық күдіктері мен алдын-ала болжамдары негізсіз болуы мүмкін. Егер сіз үнемі шағымдануға дағдыланған болсаңыз, сіз туа біткен аурудың ауыр белгілерін жіберіп алуыңыз мүмкін.
