Менің ойымда көптеген ойлар бар, олардың кейбіреулері пайдалы, ал кейбіреулері онша емес. Обсессивті ойлар ең жақсы идея емес.
Обсессивті ойлар туралы
Жағымсыз обсессивті ойлар жалған, олар негізсіз, басында мүлдем қажет емес. Олар миды белсенді түрде игеруге тырысады, оларды санасыз әрекет етуге мәжбүр етеді немесе терең депрессияға түседі.
Адамның подсознаниесіне шексіз обсессивті ойлар шабуыл жасайды, әсіресе өмірдің қиын сәттерінде олар көбейіп, миды сорғызады. Сонымен бірге терең депрессиялық күй (стресс) басталады, ол өмір қуанышын, айналадағы сұлулық сезімін алып тастайды.
Осы күйдегі әр түрлі өмірлік жағдайлар адекватты емес қабылданады. Бұл ойлар қандай болуы мүмкін, олардың қалыптасуы негізінде нақты айту мүмкін емес. Ұзақ уақыт бойы мұңайып көрінетін адамды қажетсіз ойлар қабылдайды. Көптеген ақымақ, негізсіз идеялар бар, мысалы, олар келесідей болуы мүмкін: «Бұл өмірде жарқын ештеңе жоқ, бәрі қара түстерге ие болды, өмір емес, тіршілік»; «Мен мүлдем өмір сүргім келмейді, басқа жартысы жоқ». Депрессияға ұшыраған адамдардан келесі сөздерді жиі естисіз: «бұл соңғы әрекет болды, басқа ешнәрсе жұмыс істемейді, сенің бүкіл өміріңде жалғыз қалу керек, тіпті ешкім көрінбейді»; «Кінә сезімі ешқашан кетпейді». Немесе келесі тіркестер құлаққа енеді: «бәріне төзгеннен гөрі, қабырғаға басын ұрған жақсы»; «Өмір сүрудің мағынасы жоқ». Кейде сіз мүлдем адекватты емес сөздерді естисіз, мысалы, ақыл-есі дұрыс емес адам оларды айтқандай, мысалы: «Мен бәріне ауырмын, ал мен үшін бәрі ауыр».
Жаман ойлардан қалай арылуға болады?
Сіздің басыңызда үнемі обсессивті ойлар өмір сүретініне төзуге болмайды. Сіз олардан тез арада құтылуыңыз керек. Олармен күресудің бірнеше әдісі бар.
Жаман ойлардың жақсы ойларға қарағанда ауыр энергиясы бар деп ойлауға болмайды. Обсессивті идеялар адамның көңіл күйіне оң әсер ететін жеңіл идеялар сияқты ақылға байлану күшіне ие. Мұндай ойлармен күресудің ең жақсы тәсілі - санадан тыс өзін-өзі тазарту.
Подсознанияны тазарту үшін сіз миды басқа ақпаратпен толтыра аласыз және ақпарат оң болуы керек. Сананың ластануы үнемі жұмыссыздықтан туындауы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізге пайдалы іс-әрекет табуыңыз керек. Көбінесе бір нәрсеге деген құлшыныстың болмауы обсессияны тудырады. Қажет емес жағымсыз идеялардан арылудың тағы бір тамаша тәсілі - медитация немесе релаксация.
Обсессиялар мезгіл-мезгіл еске түседі, ең бастысы, оларды әрқашан құртуға болады. Сізге тек дұрыс жолды табу керек.
