Ата-аналар кейде ашуланады, шаршайды, қателіктер жібереді. Олар өздерінің балаларына тітіркенуді бастайды, өйткені олар бастық, жұбайы мен көршілеріне қарағанда «жиіркенеді». Ашуды қалай басқаруға болатынын және баладан адаспауды үйрену маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Жиналған тітіркенуді ұстамаңыз. Оны әрекет арқылы лақтырып тастаңыз. Спортпен айналысыңыз, тазалаңыз немесе жастығыңызды жай ғана тепіңіз. Таза ауада серуендеу және контрастты душ көп көмектеседі.
2-қадам
Әжелердің көмегінен бас тартпаңыз. Кейде балаңызды олармен бірге бірнеше сағатқа қалдырыңыз, ал бос уақытты өзіңізге жұмсаңыз. Қысқа үзіліс жасаңыз, достарыңызбен сөйлесіңіз немесе киноға барыңыз. Өзіңізді бақытты етіңіз: жаңа нәрсе сатып алыңыз, сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз немесе бір торт жеп қойыңыз. Бақытты және сабырлы ата-аналардың бақытты балалары бар.
3-қадам
Егер сіздің жүйкеңіз шектеулі деп ойласаңыз, психологтардың кеңесін қолданыңыз. Бес минутқа басқа бөлмеге барып, терең дем алыңыз, содан кейін шу шығарып, онға дейін санаңыз. Өзіңізді салқын сумен жуыңыз.
4-қадам
Дәрігерге барыңыз. Мүмкін сіздің жүйке жүйеңіз қалпына келуді қажет етеді және сіз мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз керек.
5-қадам
Баланың ешнәрсе үшін кінәлі емес екенін ұмытпаңыз, және сіз оған жағымсыз эмоцияларыңызды тастамауыңыз керек. Ашудың ашуын уақытында сөндіру керек, әйтпесе сіз нәрестеге психикалық немесе тіпті физикалық зиян келтіресіз.
6-қадам
Егер сіз әлі де үзіліп, балаға айғайласаңыз, еш ойланбаңыз және одан орынсыз құқық бұзушылық үшін кешірім сұраңыз. Балаңызбен сөйлесіп, не үшін мұны жасағаныңызды түсіндіріп, эмоцияларыңызды басқаруды жалғастыруға тырысатындығыңызға уәде беріңіз.
7-қадам
Өзіңізді ұрып-соғып, қинамаңыз. Жағдайды түзетуге тырысыңыз. Қатты стресстік жағдайларда психологтың кәсіби көмегі зиян тигізбейді.
8-қадам
Өмірдегі басымдықтар туралы нақты болыңыз. Жұмыстағы қиындықтардың ешқайсысы балаларыңызды ренжітуге лайық емес. Жақын және қымбат адамдар қорғалуы керек. Өз балаларыңызды жақсы көріңіз, оларға мейірімді және кішіпейіл болыңыз, сонда олар сізге жылы жауап қайтарады.
