Көптеген аналар баланы кешке дейін төсекке жатқызу мүмкін болмаған кезде, ал таңертең бақшада ояну жай ғана шындыққа жанаспайтын жағдайға тап болады. Бұл жағдайда не істеуге болады, баланы сәл ертерек және тез ұйықтауға қалай үйрету керек?
Көбінесе балалар ұйықтар алдында белсенді және шулы ойындар ойнағандықтан ұзақ уақыт ұйықтай алмайды. Себебі, мұндай ойындардың нәтижесінде баланың жүйке жүйесі қозған күйде болады және тыныштану үшін жеткілікті ұзақ уақыт қажет.
Сондай-ақ, көптеген балалар ұйықтамайды, өйткені ұйықтар алдында ұзақ уақыт теледидар көреді немесе компьютерде қандай да бір ойын ойнайды. Әсіресе, егер бұл ойындарда немесе теледидар бағдарламаларында ату, жүгіру және айқай-шу көп болса. Немесе, керісінше, мультфильмдер өте қайғылы. Сонда ең әсерлі балалар ұзақ уақыт «өз-өзіне келе алмайды» және әрине, ұзақ уақыт ұйықтамайды.
Сондықтан мамандар ұйықтар алдында белсенді емес, сабырлы ойын ойнауға кеңес береді. Мысалы, сіз балаңызды конструктормен ойнауға немесе пластилинмен ойнауға шақыра аласыз. Сонымен қатар, жақында модульдік оригами сияқты қызмет өте танымал болды. Әрине, баланың өзі, әсіресе егер ол әлі кішкентай болса, онымен күресу қиынға соғады. Бірақ бұл жағдайда анасы немесе әкесі онымен жұмыс істей алады. Ұсақ моториканы дамытудан, есте сақтау қабілетін, зейінін, қиялын дамытудан басқа, бала көптеген жағымды эмоциялар мен ата-аналармен қарым-қатынасты алады, ол кейде онша жетіспейді. Әрине, ұйықтар алдында жүйке жүйесі тыныш болады, ал бала тез әрі қатты ұйықтайды.
Сонымен қатар, сіз балаңызды қызықты кітап оқуға шақыра аласыз. Бұл, мысалы, халық ертегілері немесе балалар питомниктері болуы мүмкін.
Балаңызды төсек алдында қатты тамақтандырмаңыз, себебі бұл оның ұйықтап кетуіне жол бермейді. Бірақ аш адамдар, әрине, оны төсекке жатқызбауы керек. Оған ұйқыдан бір сағат бұрын бір стақан айран немесе бал қосылған бір кесе сүт ұсынған дұрыс. Жақсы, немесе аздап йогурт жеп қойыңыз. Бұл аштық сезімін қанағаттандырады, бірақ оның тыныш ұйықтауына кедергі болмайды.
Егер балада кешке ұйықтап, таңертең тұру проблемалары туындаса, онда оның күн тәртібін сәл өзгерту қажет болады. Оны демалыс күндері де бір уақытта ұйықтауға және оятуға үйретуге тырысу керек. Сонда бала ұйықтауға дағдыланады, оны ұйықтауға мәжбүрлеудің қажеті жоқ және оған ояну әлдеқайда жеңіл болады.
