Ушаковтың түсіндірме сөздігінде айтылғандай, қызғаныш - бұл «құмарлықпен сенімсіздік, біреудің адалдығына, сүйіспеншілігіне, толық берілгендігіне ауыр күмән». Бұл сезім көбінесе махаббатпен байланысты болғанына қарамастан, қызғаныш қарым-қатынасты нығайтпайды, керісінше, оларды бұзады.
Қызғаныштан арылу үшін жақын адамыңыздың адалдығына неге және неге байланысты күмәнданатындығыңызды түсінген жөн. Психологтар қызғаныштың пайда болуының бірнеше себептерін анықтайды. Оларға мыналар жатады: жалғыздықтан қорқу, өзін-өзі төмен бағалау, жақын адамға эмоционалды тәуелділік, қарым-қатынасқа әуес болу және өзімшілдік. Бұған дейін алданып қалған адамдар да осы жойқын сезімнен зардап шегеді, өйткені сенімді жоғалтудан гөрі оны қалпына келтіру әлдеқайда қиын.
Келесі қадам - қызғаныштың нақты себептерін ойдан шығарылған себептерден бөлу. Қарапайым жаттығу жасаңыз: парақтың ортасына тік сызық жасаңыз, алынған бағанның біріншісіне серіктесіңіздің нақты «қателіктерін», екіншісіне - сіздің болжамдарыңыз бен күдіктеріңізді жазыңыз. Сірә, соңғы тізім әлдеқайда көлемді болады, ал бірінші бағандағы жазбалар бір немесе екі жолмен шектеледі. Бұл әдісті сүйіктіңіздің сезіміне деген күмән сізді басып озған сайын қолданыңыз. Тұрақты уайым тек салқындататын қатынастар мен жиі жанжалдарға әкеліп соқтырмайды, сонымен қатар сіздің денсаулығыңызға кері әсер етеді, нәтижесінде невроздар, ұйқының бұзылуы, депрессия.
Әйелдердің жиі кездесетін қателіктерінің бірі - қарым-қатынаста «еру». Егер сіз өзіңіздің ең жақсы достарыңызды ұмытып кетіп, сүйікті хоббиіңізден бас тартып, жанұялық ұяны жабдықтай бастасаңыз, онда сіз ер адамнан осындай адалдықты күтуіңіз ғажап емес. Алайда, күшті жыныстың өкілдері сәл басқаша орналасады. Олар үшін құпиялылық құқығын сақтау маңызды. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды әр минутты қасыңызда өткізгісі келмегені үшін кінәламауыңыз керек, сонымен қатар ол жұмыстан кешіккенде сіздің басыңызға сатқындық көріністерін салуыңыз керек. Өз-өзіңді күт! Гардеробыңызды жаңартыңыз, шет тілі курстарына жазылыңыз, спортзалға жазылыңыз. Хоббиіңізді есіңізде сақтаңыз: мүмкін, шкафта бір жарым жылдан бері аңсап жүрген керемет жемпір тоқуға тұрарлық шығар? Белсенді, жігерлі әйел ер адам үшін оны өз иелігіне алғысы келетін жалықтырушы үйден гөрі әлдеқайда қызықты.
