Кішкентай балалардың ересектерден айырмашылығы, олардың күнделікті тәртібі бар. Олар бір уақытта тамақтанады және ұйықтайды. Балаңыз өскен сайын ұйқының төмендеуі қажет.
Ұйқының ерекшеліктері
Бір жасқа толған бала енді нәресте емес, оның интеллектуалды саласы дамиды, жеке қасиеттер пайда болады. Алайда, физиология тұрғысынан, ол әлі де қарқынды дамып келе жатқан организм, энергияны көп мөлшерде тұтынады, оны ұйқымен толықтыруға болады, ұзақтығы мен тереңдігі жеткілікті.
Бұл жаста ұйқының және сергектіктің тәуліктік ырғағы қалыптасып үлгерді, ал балалар тек экстремалды жағдайда күн мен түнді шатастырады. Әдетте, бұл бала сезінетін физиологиялық ыңғайсыздыққа байланысты немесе қандай да бір соматикалық бұзылуларға байланысты. Алайда, сәби кезіндегідей, бір жасар бала кез-келген сыртқы ыңғайсыздыққа сезімтал болып қалады, осы себепті оның ұйқысы үзік-үзік болуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін аналар нәрестеге арналған құрғақ жөргекті алдын-ала күтіп алуы керек (әдетте бұл, әсіресе, түнде қажет), баланы тамақтандырыңыз, бірақ артық тамақтамаңыз, бөлмені желдетіңіз, жайлы төсек дайындаңыз.
Нәресте қатты ұйықтағаннан кейін өз кәсібіңізбен айналысқаныңыз абзал, ол үшін сіз бет бұлшық еттері босаңсығанын және жұдырықшалар ашылмағанын білуіңіз керек.
Бір жасар бала қанша ұйықтайды?
Орташа алғанда, сау бала бір жасында 12-14 сағат ұйықтайды. Оның ішінде 1, 5-3 сағат - түскі ұйқы. Бұл ұйқысы 17-19 сағатты құрайтын нәрестенің ұйқысынан аз, бірақ бұл питомник кезеңіндегі балалар үшін бұл көрсеткіштен айтарлықтай асып түседі. Бір жасар баланың ұйқысының едәуір жоғары болуы оның физиологиялық ерекшеліктерімен түсіндіріледі.
Баланың денесі орталық жүйке жүйесінің дұрыс дамуына қажетті энергия жинап, тез өсе береді.
Егер бір жасқа дейін ата-аналар үшін баланың өмірінің күнделікті режимін қалыптастыру, олар үшін күн мен түннің шатасуын жою маңызды болса, бір жасында нақты ұйқы режимін қалыптастыру қажет. Мұны істеу үшін күндіз де, кешке де ұйықтауға жататын уақытты сақтау, гигиеналық процедураларды дұрыс жоспарлау, ұйықтау рәсіміне тұрақты тәуелділікті қалыптастыру маңызды: ертегілерді оқу, түнгі жарық түнерген, сүйікті ойыншық баланың ұйықтап кетуіне көмектесіп қана қоймай, оған сәйкесінше әдетті қалыптастырады.
Бір жасар баланың ұйқысы мен сергек болуының дұрыс қалыптасқан күнделікті режимі оның денсаулығы мен орталық жүйке жүйесінің дұрыс дамуын қамтамасыз ететін маңызды құрал болып табылады.
