Отбасындағы кішкентай бала - бұл қуаныш пен бақыт ғана емес, сонымен бірге үлкен жауапкершілік. Білім беру, даму және, әрине, денсаулық үшін жауапкершілік. Баланың ұйқысы - бұл оның өмірінің ажырамас бөлігі, сондықтан оған ерекше назар аударған жөн.
Сізде балаңыз бар, сіз бақытты және қанағаттанарсыз, бірақ содан кейін біраз уақыт өтеді, ал сіздің өміріңізде бір нәрсе өзгереді. Бала түнде ұйқыны тоқтатады, ал күндіз оны ояту қиын. Егер оның режимі жарамсыз болса, не істеу керек? Есіңізде болсын, сіз бала туылғаннан бастап бүкіл отбасының режимімен мүмкіндігінше сәйкес келетін режимді дамытуға тырысуыңыз керек. Балаңыздың түнгі ұйқысы үшін ыңғайлы уақытты таңдаңыз, ол 21: 00-ден 05: 00-ге дейін немесе 23: 00-ден 7: 00-ге дейін болуы мүмкін, басқа нұсқалар болуы мүмкін, бәрі сіздің өмір салтыңызға байланысты. Сіз таңдадыңыз ба? Осы уақытты ұстанып, оны бұзбауға тырысайық.
Ұйқы орнын таңдау да өз рөлін атқарады. Мұнда бірнеше нұсқа болуы мүмкін. Ең көп таралған орын - ата-аналар бөлмесінде бесік. Анаға да, балаға да ыңғайлы. Көбінесе бұл нәресте өмірінің бірінші жылында және шамамен 3-4 жасқа дейін қолданылады.
Бір жастағы және одан үлкен жастағы бүлдіршіндерге арналған тамаша нұсқа - балалар бөлмесінде бесік. Бала жауапкершілікке үйреніп, өзінің жеке кеңістігінде тәуелсіз болуға үйренеді.
Тағы бір нұсқа бар: баланың ата-анасының төсегінде ұйықтауы, оны көптеген ерлі-зайыптылар айналысады және көбінесе бұл нәрестенің сау ұйқысына жатқызуға болмайтын факторлардың массасын ұмытып, оны ең жақсы нұсқа деп санайды.
Балаңызды түні бойы тыныш ұйықтау үшін, оның күндізгі ұйқысын бақылаңыз! Баланың ұйқыға деген орташа тәуліктік қажеттілігі оның өсуіне байланысты өзгеретінін, баланың жасы ұлғайған сайын дұрыс ұйықтауға аз уақыт кететінін және солай болатындығын есте ұстаған жөн: 0 мен 3 ай жасында оған 16-20 қажет сағат, 6 айдан бастап 14, 5 сағат, 12 айда - 13, 5 сағат, 2 жаста - 13 сағат, 4 жаста - 11, 5 сағат, 6 жаста - 9, 5 сағат, 12 жаста - 8, 5 сағат. Мысалы, 6 айлық бала тәулігіне шамамен 14,5 сағат ұйықтайды, сондықтан ол түні бойы, дәлірек айтқанда 8 сағат ұйықтайды, оған күндіз 6,5 сағаттан артық ұйықтау қажет емес. Егер ұйқы басы өзінің күнделікті шегінен асып кетсе, оны оятуға қорықпаңыз, әйтпесе түн сіз үшін ұйқысыз болады.
Баланы түнде тамақтандыру туралы ештеңе айтпау мүмкін емес, өйткені көбінесе түнде барлық проблемалар туындайды, ал тамақтандыру олардың бірі болып табылады. Педиатрлар жаңа туған нәресте тамақтану үшін түнде 1-2 рет оянатындығын анықтады. 3-6 ай жасында оған бір тамақтану жеткілікті, ал 6 айдан кейін бала тамақтану үшін оянбай түні бойы ұйықтай алады! Ол тамақтанумен байланысты емес басқа да бірқатар себептер бойынша оянуы мүмкін немесе ол назар аударуды, тербелуді, соруды, жай ғана анасының қолына көтерілуді қалайды. Әрине, сіз балаңыздың барлық қыңырлығын көтермелей аласыз, бірақ содан кейін сіз автономды өмір сүру режиміне көшесіз. Сондықтан, баланы алдын-ала тамақтандыруда аздап толықтырмауға тырысыңыз, сонда ұйықтар алдында ол тығыз және қанағаттанарлық тамақ ішеді. Бірақ артық тамақтанбаңыз, бұл сіздің ішіңізді ауыртып, сіздің ұйқыңыз бен баланың ұйқысы бұзылады.
Баланың белсенді өмір салты түнгі ұйқыға жақсы әсер етеді. Күндізгі уақытта бұл ашық ауада ойнау, таза ауада серуендеу, сыртқы әлемді зерттеу, ал кешке нәресте үшін ең жақсы жұмыс - ертегі оқу, жақсы мультфильмдер мен ананың бесік жырын көру. Бұл әрекеттердің бәрі түнгі ұйқыға жақсы дайындық.
Балаңызға арналған түнгі тыныш ұйқының келесі үш компоненті - шомылу, балалар бөлмесінде таза және таза ауа, ыңғайлы және дұрыс жасалған бесік.
Кешке шомылу күндізгі уақытта жиналатын физикалық шаршауды күшейтеді және жақсы тәбетті тудырады.
Питомникте таза ауа болуы керек, бөлмені күнделікті желдетіп, дымқыл тазалауды ұмытпаңыз, ауа температурасы 18-20 градус, ылғалдылығы 50-70% шамасында болуы керек.
Енді бесік туралы. Матрац тығыз және тегіс болуы керек, сонымен қатар 2 жасқа дейінгі жастықшаларды қолдануға кеңес берілмейді, табиғи матадан төсек жапқыштарын таңдауға тырысыңыз, теріге аллергия болмас үшін оны тек балалар ұнтақтарымен жуыңыз.
Соңында, балаңыз үшін сапалы бір реттік жаялықты таңдаңыз. Баланың түнгі ұйқысын сапалы түрде жақсарта алатын жаялық, өйткені терінің тітіркенуі мен қызаруы жоқ құрғақ түбі тыныш сау ұйқыға ықпал етеді.
