Бала көп немесе аз ұйықтайды, мазасыз немесе тыныш ұйықтайды, нәрестедегі ұйқышылдықтың белгілері қандай және баланың ұйықтайтын уақыты келгенін қалай анықтауға болады - ата-аналардың көпшілігі бұл сұрақтармен өздігінен күресе алмайды. Олар жиі қателеседі, нәресте үшін сау және берік ұйқының қаншалықты маңызды екенін түсінбейді.
Ата-ана болғаннан кейін, көпшілігі балаға болатын табиғи жағдайлардан қорқады. Белгісіз және қорқынышты нәрсені түсінікті ету, баланың қажеттіліктері мен дамуына өзіндік көзқарас табу үшін уақыт, күш пен шыдамдылық қажет. Бір ерекше және қорқынышты аймақ - балалардың ұйқысы.
Жас ата-аналарға алғашқы күндерден бастап балаға қанша сағат ұйықтау керек екенін, ол қалай ұйықтайтынын және ұйықтап жатқан баланы оятуға болатын-болмайтынын білу қиынға соғуы мүмкін. Дәрігерлерге сұрақ қоюдың пайдасы жоқ, өкінішке орай, медицина білімнің көптеген аспектілерін статистикалық мәліметтермен қорытындылайды және орта есеппен анықтайды.
Жас ата-аналарға баласына деген көзқарасты табуға және оған сау және қанағаттанарлық ұйқы беруге мүмкіндік беретін бірнеше ережелер бар.
Балаңыздың ұйқышылдық белгілерін анықтаңыз
Ересектерде ұйқының екі ғана белгісі бар: есіну және енжарлық. Балаларда бәрі әлдеқайда күрделі, өйткені олардың орталық жүйке жүйесі әлі толық қалыптасып үлгермеген, олар өз денелерін қалай басқаруға болатынын білмейді және уақытында шаршауға қалай әрекет етеді.
Орынсыз жылау, жалпы нервоздық және көзді ысқылау ұйқышылдықтың белгісі болуы мүмкін. Бұл қазірдің өзінде шамадан тыс жұмыстың белгілері, сондықтан оларды оларға әкелуге болмайды. Егде жастағы балалар, ұйқышыл болған кезде, «қолға үйретіледі», ата-анасының қолында болуын сұрайды, оған жабысады. Олар ыңғайсыз қозғала бастайды, сүрінеді және қозғалыстардың үйлесімділігін жоғалтады немесе керісінше - олар гиперактивті болып, күрт және тез қозғалады, шу шығарады. Энергияны тастауға тырысқандай - бұл да артық жұмыс жасаудың кеш белгісі. Ұйқылық дәрежесі шарықтау шегіне жеткенде, бала оны ұйықтатуға тырысып, жылай бастайды және наразылық білдіре бастайды. Баланың шамадан тыс қозғалғанын немесе жай ойнағанын тексеру оңай. Оған жаңа ойын немесе ойыншық ұсыну жеткілікті - шаршаған бала ешқандай реакция жасамайды, бірақ көңілді және белсенді ойыншы оның назарын бірден жаңалыққа аударады.
Егер бала ұйықтауға жақын уақытта «ашулана» бастаса, зейінді аударып, тыныш ойындар ұсыну, жылы ваннаға қабылдау немесе ата-аналары үйреніп қалған басқа әдістерді қолдану маңызды екеніне назар аударған жөн. баланың назарын аудару.
Гиперактивті мінез-құлықтың өте үлкен кемшілігі бар - шамадан тыс қозған бала өздігінен тыныштала алмайды, нәтижесінде ол шаршап, ұйықтағанша жылай бастайды, тепкілеп, жылай бастайды. Сондықтан балаңызға ұйқының алғашқы белгілерін анықтау және баланы уақытында төсекке жатқызу үшін осы сәттерді қалай ұстау керектігін білу өте маңызды. Шаршау белгілерін осылай анықтау баланың өзіне болашақта дұрыс әдеттер мен сезімдерді қалыптастыруға көмектеседі.
Сәбилер көп ұйықтайды. Өте көп
Күні бойы бала өте аз ұйықтайтын сияқты, тіпті егер жоқ болса. Алайда, нәресте күн ішінде алты айға дейін 14-тен 22 сағатқа дейін ұйықтайды, ал Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы бұл сандарды оңтайлы деп растайды.
Баланың күндізгі ұйқысы терең ұйқыға, үстіртке және ұйықтауға айналады, жарты сағат, бір сағат, екі сағат бойы болады, және оның кішкентай денесіне демалу үшін жеткілікті мөлшерде жиналады. Жылына қарай бұл көрсеткіш 12-ге дейін, ал үш жасқа дейін - 9 сағаттық ұйқыға дейін төмендейді. Сондықтан, егер сізде нәресте күндізді түнмен шатастырған сияқты болса, өте аз ұйықтайды немесе керісінше көп уайымдамаңыз. Ұйқы 6-7 айға созылады және ұйқының көп бөлігі күндіз, ал ұйқы түнде болады. 8 айға дейін, әдетте, бала түнде 5 сағат бойы үздіксіз ұйықтайды.
Ұйқы арасындағы аралықты арттыру
Сіздің балаңыз жарты сағат ұйықтай алады, содан кейін бір сағат сергек болып, тағы жарты сағат ұйықтай алады. Мүмкін, қазір баланың өзі бұл форманы ыңғайлы деп санайды, бірақ есіңізде болсын, ол өз денесін басқармайды және әдеттерді қалай орнатуға болатындығын білмейді. Ата-ана ғана балаға дұрыс әдеттерді үйретіп, олардың сезімдерін танып, олардан қорытынды жасай алады.
Балаңызға төсек қатынасын он-жиырма минутқа біртіндеп арттыруға тырысыңыз. Жылауға және айқайлауға алып келмеңіз, бірақ бала көңілді және қуанышты болған кезде, анасының қолымен ойнайды немесе жөргекті / шылдырлат / шайнайтын шайнайды - оны шайнаңыз. Ұйқы режимі пайдалы және алты айдан кейін мағынасы бар, осы уақытқа дейін баланы біртіндеп ұйықтау керек.
Ата-анасыз ұйықтау әдеті
Туылғаннан кейінгі алғашқы айларда бала қауіпсіздікті сезіну үшін жақын маңдағы ата-ананың жылуын қажет етеді. Ұйқыдан оянған кішкентай бала жалғыз қалғанда қорқуы мүмкін. Жалпыға танылған тамаша шешім - ата-анасының төсегіне бесік жабыстыру. Бұл жағдайда ана әрдайым қауіпсіздік пен жылулық сезімін бере отырып, нәрестеге қолын соза алады, бірақ сонымен бірге баланы қозғалыстарымен ояту немесе оған түсінде зиян келтіру қаупі азаяды.
Ұйықтау тәсілін біртіндеп өзгертіңіз. Қолдың қимыл-қозғалыс ауруынан бас тартыңыз, бұл ата-ананың артқы жағына да көмектеспейді, өйткені бала ауырлайды, ал төменгі арқа ауыр жүктеледі. Егер нәресте тамақтану кезінде ұйықтауға дағдыланған болса, процесті көлденеңге ауыстырыңыз - төсекте жатып. Бала ата-анасының қолында емес, қозғалмайтын тегіс жерде ұйықтауға дағдыланады, және болашақта бесікте ұйықтауға ешқандай қиындықтар болмайды.
Ұйықтап жатқан баланы оятуға болмайды
Терең ұйқыдан күштеп шығарылған баладан жаман ештеңе жоқ. Егер сіздің балаңыз ұйықтап кетсе, оған қажет болғанша ұйықтай беріңіз.
Әрине, белсенді ата-аналардың қазіргі өмірінің шындықтары мен клиниканың жұмыс уақыты әрдайым баланың қажеттіліктерімен сәйкес келе бермейді және мұны да ескеру қажет. Жоғарыда сипатталған балалардағы ұйқышылдық белгілерін түсінуден басқа, өзіңіз үшін балаңыздағы ұйқының әртүрлі кезеңдерінің белгілерін анықтауға тырысыңыз.
Терең ұйқы (тығыз жабық көздер, терең және өлшенген тыныс, қабақтың астындағы көз қозғалысының болмауы) және таяз ұйқы (көздің қабақтың үстінен қозғалуы, тыныс ырғағының бұзылуы, күрсіну, қол мен аяқтың дірілдеуі) әртүрлі. Дәрігерге барған кезде сіздің балаңыз ұйықтап жатса, дәрігермен сөйлесуге уақыт бөліңіз, тексеруден бұрын сұрақтар қойыңыз. Сіз тыныс алу арқылы баланың басқа фазаға өткенін және оны жоғалтпай оята алатындығын оңай анықтай аласыз.
Өзіңізге ыңғайлы болу үшін баланың ұйқысын бұзбаңыз
Баланың ұйқысын сіздің тапсырмаларыңызға сай етіп реттеу ата-аналарға үй жұмысы, жұмыс істеуі және өздері үшін қызықты нәрсе жасауы керек болған кезде ұйықтайтындай болып көрінуі мүмкін. Әрине, жеке бастың мүддесі ересек адам үшін өте маңызды, өйткені ішкі кепілге түсіп кетпеу және балаға оқшауланбау.
Алайда, баланың ұйқысы көп жағдайда сау жүйке жүйесінің, мінез-құлықтың, мінез-құлық реакцияларының, интеллекттің дамуына және нәресте өмірінің басқа да маңызды аспектілеріне негіз болады. Егер сізде күтпеген істер болса, балаңыздың ұйқысына қауіп төндірмеңіз. Кез-келген кәсіпті қайта жоспарлауға болады, бұл ересек адамға онша ыңғайлы болмайды. Балаңызды сізге сәйкес кесте бойынша ұйықтауға мәжбүрлеудің орнына, тынығып жатқан кезде кіре алатындай әрекетіңізді өзгермелі уақыт кестесімен жоспарлаңыз.
Ұйықтау уақыты мен тамақтану уақытын бөліңіз
Жаңа туылған нәрестелер үшін тамақ ішкеннен гөрі тамақтанғаннан кейін, тамақтану кезінде бірден ұйықтау тәртібі бойынша болады … Бірақ баланың жасы ұлғайған сайын ұйқы мен тамақтану арасындағы алшақтықты жасау керек.
Сонымен қатар, тамақ ішкеннен кейін бірден бала «артықты» регургациялауы мүмкін, ал тамақ ішкеннен кейін кішкентай балалар көбінесе дәретханаға баруға ұмтылады. Киімді ауыстыру және ұйықтап жатқан баланы жуу - бұл тағы бір шытырман оқиға, және бізге мәтіннің жоғарыдағы тармағын қарастыруға мүмкіндік береді - баланы терең ұйқы кезеңінде оятамау. Аралықты біртіндеп көбейтіңіз, тіпті егер нәресте тамақ ішкеннен кейін ұйқылы болса және үнсіз жыпылықтаса. Оны ойын, әңгіме, ертегі арқылы біраз уақытқа алаңдатыңыз. Балаға қолдың мүмкіндіктерін көрсете отырып, сурет салу, ұсақ моториканы үйрету пайдалы.
Баланы ұйқыда жыласа, оны оятуға болмайды
Баланың ұйқысында дыбыстар мен шу шығаруы мүлдем табиғи. Ол ұйқыдан, хиккуптен, жылап, тіпті оянбай-ақ айқайлай алады. Конвульсиялық дем шығарыңыз немесе демді шығарыңыз, қолыңыз бен аяқтарыңызды жұлқыңыз. Бұл ұйқының терең фазасына түскенге дейін орталық жүйке жүйесінің тынышталуының белгілері, егер бала кенеттен бүкіл пәтерде кішкентай шағаламен айқайлап, мысықты, әкемді және көршілерімді үрейлендірсе, қорықпаңыз немесе қорықпаңыз. Бесікке жайбарақат жүріңіз де, нәресте шынымен ұйықтап жатқанына көз жеткізіңіз. Сіз алақаныңызды ішіңізге, жылынуыңызға немесе үтікпен немесе өзіңіздің жылы жаялықпен қыздырылған жеңіл жылыту алаңына қоюға болады. Жылулық сезімі нәрестеге оның жалғыз емес екендігі туралы сигнал береді, бұл оған оянбай ұйықтап, ұйықтай беруге көмектеседі. Егер нәресте жылай берсе, жүйкесі жұқарса және ұйқысы жақсы болмаса, оны оятуға тырыспаңыз және оны қолыңызға алыңыз. Мүмкін ол ұйықтар алдында қатты қозған шығар және өзін-өзі тыныштай алмайды, ол үшін оған ата-анасының жылуы қажет және жұмсақ сыбыр немесе «ақ» шу болуы мүмкін.
Жалпы, жас ата-аналарға алғашқы айларда, тіпті балаларды тәрбиелеу жылдарында өте қиын кезеңдер болады. Google-да көп нәрсені үйрену, балаңыздың тәжірибесін үйрену және оны сіздің балаңызға беру мүмкін емес, өйткені балалар әр түрлі, отбасылар әртүрлі орта мен әдеттерге ие. Жоғарыда сипатталған бұл ережелер ата-аналарға нәрестені жақсы түсініп қана қоймай, оны дұрыс ұйықтау әдеттерін қалыптастыруға көмектеседі.
