Дені сау ұйқы күштің, бүкіл ағзаның және жүйке жүйесінің денсаулығын қалпына келтіру үшін қажет. Ұйқының бұзылуы жиі кездеседі, бірақ әсіресе балалар ұйқысыздықтан немесе жиі оянудан зардап шегеді, өйткені бұл олардың психикалық денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Бұл мәселені шешуге кіріспес бұрын, оның себептерін түсінуіңіз керек.
Балалардың ұйқысының бұзылу себептері
Әдетте жаңа туған нәресте күніне 16 сағат, алты айлық - 14,5 сағат, бір жасар бала - 13,5 ұйықтайды.2 жасқа дейін ұйқының қажеттілігі 13 сағатқа, 4-ке 11-ге дейін төмендейді., 6-дан 9-ға дейін, 5. Жасөспірімдер кем дегенде 8, 5 сағат ұйықтауы керек. Егер сіз баланың аз ұйықтайтынын, ұйқының қанбағанын және күні бойы қыдырып жүргенін байқасаңыз, мұның себебін анықтап алуыңыз керек.
Ұйқының бұзылуының маңызды себептерінің бірі - жүйке жүйесінің қызметімен байланысты емес соматикалық аурулар. Бұл ортаңғы отит, жоғары температура кезінде суық тию, колик, дисбиоз және т.б. Кейде ұйқысыздық тіс ауруы немесе стоматиттен болады. Бұл жағдайда ауруды дер кезінде емдеу балаға көмектесе алады.
Балалардағы ұйқының бұзылуының екінші маңызды себебі - жүйке жүйесінің жұмысындағы проблемалар. Егер сіздің балаңызда жүйке жүйесі бұзылмаған болса, бірақ ол естен тану, бас ауруы, есту қабілеті бұзылған, есте сақтау қабілеті бұзылған, құрысулар, мойын немесе бел аурулары, бас жарақаттары және т.б. - сізді невропатолог тексеріп, диагностикадан өту керек: магнитті-резонанстық томография, полисомнография, электронеуромиография және т.б.
Кейде тұқым қуалайтын фактор баланың ұйқысыздығының себебі болып табылады. Егер сіз ұйқының бұзылуынан зардап шегетін болсаңыз, сіздің балаларыңыз да осындай проблемаға тап болуы мүмкін.
Көбінесе балалар қатты эмоционалды стресс пен стресстің салдарынан ұйқының бұзылуымен ауырады. Емтихандар кезеңі, жұмыс істемейтін отбасылық орта, үйде қонақтардың көп болуына байланысты шамадан тыс қозу - мұның бәрі сезімтал баланың ұйқысыздығына немесе түнгі қорқыныштың пайда болуына әкелуі мүмкін. Балаңызға көмектесу үшін шамадан тыс қозу немесе қозу тудыратын факторды жою қажет. Дәстүрлі медицинаны қолданыңыз - ұйықтар алдында балаңызға валерианамен, түймедақпен, құлмақпен тыныштандыратын шай дайындаңыз.
Ұйқының проблемаларын тудыратын келесі факторлар - тамақтанудың дұрыс еместігі және ұйқының нашарлығы. Бірінші жағдайда сіз мәзірді түзетіп, одан кофеинді, ауыр және тұзды тағамдарды алып тастап, ұйқысыздықпен күресуіңіз керек. Екінші жағдайда ұйықтауға ыңғайлы жағдайлар жасау қажет - жатын бөлме қараңғы, тыныш және салқын, төсек-орын және денелер денеге жайлы әрі жағымды болуы керек.
Ұйқыда серуендеу, ұйқыдағы әңгімелер және кошмарлар
Әлемде ұйқының патологиясы бар, оны түсіндіру қиын және оны емдеу мүмкін емес. Олардың арасында ұйқыда серуендеу, ұйқы туралы сөйлесу және түнгі армандар бар. Бұл проблемалар ерте балалық шақтан бастап көрінуі мүмкін және бүкіл өмір бойы адамды мазалайды.
Ұйқы серуені - сіз ұйықтап жатқанда жүру. Кейде ата-аналар баланың түсінде жүргенін де байқамайды, өйткені оның көзі ашық және оның әрекеттері мақсатты. Алайда, таңертең ол түнде тұрғанын, өзінің сынғанын және шаршағанын есіне алмайды. Ұйқыда серуендеу эпилепсия, несеп-жыныс жүйесінің аурулары болуы мүмкін. Егер сіз осындай құбылысты байқасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Ұйқыдағы әңгімелер ересектерде де болатын жиі кездесетін бұзылыс. Адам осы күйде жеке сөздер мен тұтас тіркестерді айта алады. Өршу көбінесе жүйке-эмоционалды бұзылулар аясында пайда болады, ұйқыға дейін қатты қозу пайда болады. Бұл патология емделуге жауап бермейді, оны жасауға болатын жалғыз нәрсе - ұйықтар алдында тыныштандыратын шай ішу.
Түнгі армандар қарапайым армандардан өте қорқынышты сюжетпен және жоғары естелікпен ерекшеленеді. Бала түнде айқайлап, жылап, жұлдырығында тырысып оянады, ал таңертең ол өзінің арманын есіне алады. Егер кошмарлар аптасына бір реттен жиі армандайтын болса, балаға дәрігердің кеңесі қажет.
