Баласына сүті арқылы бар жақсылықты беретін емізетін ана құрметке лайық. Бірақ егер анасы емшек сүтімен емізуді біраз уақытқа тоқтатуы керек болса ше? Лактацияны оңай және қысқа мерзімде қалпына келтіруге бола ма?
Нұсқаулық
1-қадам
Балаңызды мүмкіндігінше жиі емізіңіз.
Ананың кеудесін сору қозғалыстарымен ынталандыру арқылы нәресте анасының сүт өндірісін дербес реттей алады. Процесті жылдамдату үшін нәрестені оның ең кішкентай сұранысы бойынша, тіпті жұтып қою үшін де қолдану қажет.
2-қадам
Массаж жасаңыз және кеудеге жаттығулар жасаңыз.
Кеудеге массаж жасап, бүгу арқылы сіз лактостаздың пайда болуының алдын алып қана қоймай, сонымен қатар сүт өндіруді реттей аласыз. Массаж жасау үшін кастор майын қолданған дұрыс, ал процедураның алдында міндетті түрде кеудеңізді сабынмен жуыңыз.
3-қадам
Лактацияны жоғарылататын тамақ ішіңіз.
Дәмдік талғамыңызды қайта қарастырыңыз. Сіз көп тамақ ішуге тырыспауыңыз керек, бірақ диетаны әртараптандыру қажет. Жақсартылған лактация үшін күн сайын кем дегенде 200 грамм ет, 250 грамм сүт немесе айран, сондай-ақ сәбіз, күріш, фундук, шалғам, қарақат жеңіз.
4-қадам
Сұйықтықты көп ішіңіз.
Бала емізетін ананың денесі күніне кем дегенде 2-3 литр сұйықтық алуы керек. Бұл сұйықтық тек су ғана емес, сонымен қатар сорпа немесе, мысалы, лактацияны ынталандыратын арнайы шай болуы мүмкін. Идеал нұсқалары теңіз шырғаны немесе зімбір, итмұрын немесе мелисса қайнатпасы бар шай болады.
5-қадам
Тамақтандырмас бұрын ыстық душ қабылдаңыз.
Егер нәрестеде сүт жеткіліксіз болса, онда емізер алдында ыстық душ қабылдауға немесе жай сүт безіне ыстық компресс жасауға тырысуға болады. Ыстық сүт кеудеге ағып тұрады.
6-қадам
Күнделікті дұрыс жұмыс режимін қадағалаңыз.
Күнделікті жұмыс режимін мұқият қарап шығыңыз. Ұйқыңызды қандырып, таза ауада көбірек жүруге тырысыңыз, өйткені өте жиі лактация ұйқының болмауына байланысты басылады.
7-қадам
Стресті жою.
Емшек емізу қалағандай тез шықпайды деп уайымдауды тоқтатыңыз. Кейде стресс ананың денесінің босаңсуына арналған кез-келген мүмкіндікті толығымен өлтіруі мүмкін. Қалай болғанда да, балаға сіздің жағымсыз эмоцияларыңыздан гөрі көңілді және қанағаттанарлық ана қажет.
