Қазіргі уақытта тамақтану сипатының өзгеруіне, жаңа өнімдердің енуіне байланысты адамдардың көпшілігі қажетті қоректік заттардың, оның ішінде витаминдердің жеткілікті мөлшерін алмайды. Бұл әсіресе балалар үшін өте маңызды. Балалар, ересектерден айырмашылығы, тез өседі, бұл рационалды және қоректік диетаны қажет етеді.
Витаминдердің бала ағзасына әсері
Бір немесе басқа витаминді таңдау баланың жасына байланысты, оның кейбір дәрумендерге жеке төзімсіздігі бар ма. Сонымен қатар, доза негізінен витамин жетіспеушілік дәрежесімен анықталады. Бұл гиповитаминоз болуы мүмкін - бір немесе басқа дәруменнің орташа жетіспеушілігі, витаминдердің жетіспеушілігі - ауыр дәреже, сонымен қатар полигиповитаминоз деп аталатындар бар.
Дәрумендердің, әсіресе кішкентай балаларға арналған дәмі жақсы болғаны жөн. Сатып алу кезінде сіз жарамдылық мерзіміне, көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштеріне назар аударып, оңтайлы дозаны таңдауыңыз керек. Әрбір витамин метаболизмнің белгілі бір түрін реттейді.
А дәрумені, ретинол - балалардың көру қабілетін қалыпқа келтіреді, өсіп келе жатқан организм үшін маңызды шырышты қабық пен терінің құрылымын жақсартады. Д витамині рахиттің алдын алу үшін балаға қажет, ол су-тұз және минералды алмасуға, сүйектенуге қатысады. Оның жетіспеушілігімен балаларда рахит немесе сүйектер жұмсарады.
Е дәрумені, токоферол - бұлшықет күшін арттыруға көмектеседі, өнімділігін жақсартады. Бұл жоғары физикалық және психикалық стресстегі мектеп жасындағы балалар үшін маңызды рөл атқарады. Сонымен қатар, ол ішкі бездердің жұмысын реттейді.
К витамині, филлохинон - қан ұю жүйесінің құрамына кіреді. Суда еритін дәрумендердің ішіндегі ең маңыздысы - В тобындағы дәрумендер және С дәрумені. С дәрумені - аскорбин қышқылы, ол белок алмасуын қалыпқа келтіреді, ал балаларға арналған белоктар маңызды аминқышқылдарының көзі болып табылады.
Балалар жиі ауыратын болғандықтан, С дәрумені пайдалы болады, өйткені ол иммунитетті көтереді. Сонымен қатар, оның көмегімен коллаген синтезделеді, бұл балалар терісінің серпімділігін арттыру үшін қажет. Аскорбин қышқылы баланың денесінің қан тамырларын күшейтеді. Балалардың жүйке жүйесінің белсенділігін қалыпқа келтіру үшін В тобындағы дәрумендер үлкен маңызға ие, олар метаболизмнің барлық түрлері үшін маңызды: ақуыз, май, көмірсулар.
Баланың жасына байланысты дәрумендерді таңдау
Витаминдер баланың жасына байланысты таңдалуы керек. Мәселе мынада, жас кезеңдеуіне сәйкес белгілі бір өсу мен даму кезеңінде балаларға белгілі бір заттар қажет. Сонымен, витамин жетіспеушілігінің 3 маңызды кезеңі бар: 2-ден 5 жасқа дейін, 5-тен 7-ге дейін және 7-ден 12-ге дейін.
Питомник жасында балалар сүйек тінін, оның ішінде тістерін белсенді дамытады. Сондықтан баланың ағзасындағы фосфор, кальций, магний жетіспеушілігін толтыру өте маңызды.
5 жаста балалар белсенді түрде өсіп келеді. 7-де олар мектепке барады. Бұл кезеңде құрамында йод, мырыш, В және С тобындағы дәрумендер бар дәрумендік препараттардың маңызы зор. Олар мидың жұмысын жақсартады, есте сақтау мен ойлауды дамытады.
Келесі кезеңде кіші жастағы студенттерге микроэлементтердің толық жиынтығы бар дәрумендерді қолданған жөн. Осылайша, жоғарыда айтылғандардың бәріне сүйене отырып, біз сіздің балаңызға дәрумендер таңдағанда оның жеке ерекшеліктерін, жасын және дәрумендердің жетіспеушілік дәрежесін ескеру қажет деген қорытындыға келеміз.
