Жүкті әйелде дәрумендерге деген қажеттіліктің жоғарылауы ұрықтың жатырішілік дамуымен байланысты, оның пайда болуына органикалық қосылыстар, минералды тұздар, май қышқылдары және көптеген басқа заттар қажет. Оларды қабылдау күнделікті болуы керек, ал болашақ ананың көп бөлігі тамақтан алады. Бірақ бұл көбінесе жеткіліксіз, сондықтан дәрумендердің жетіспеушілігін болдырмау үшін жүкті әйелдерге қосымша дәрумендер қабылдау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер жүктілік жоспарланған болса, алдын-ала фолий қышқылын немесе В9 витаминін ішуді бастаңыз. Бұл органикалық қосылыс мидың, ұрықтың жүйке және қан түзетін жүйелерінің қалыпты қалыптасуына, сонымен қатар басқа дәрумендердің ассимиляциясы үшін қажет. Сонымен қатар, В9 дәрумені әйелдің денсаулығын сақтау және баланы көтеру қабілетін мерзімінен бұрын сақтау үшін қажет. Жүкті болған кезде фолий қышқылын алғашқы 16 апта, содан кейін соңғы екі айда қабылдауды жалғастырыңыз. Оңтайлы сіңіру үшін В12 витаминімен бірге қабылдаңыз.
2-қадам
Жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап пренатальды арнайы дәрумендер ішуді бастаңыз. Бірнеше дәрі-дәрмектің бірін таңдаңыз: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Бірақ оларды жүктіліктің барлық кезеңінде қабылдауға болмайды. Денедегі кез-келген дәрумендер жиналуы мүмкін болғандықтан, міндетті түрде үзіліс жасаңыз. Олармен шамадан тыс қанықтыру токсикалық әсер етуі мүмкін, бұл ұрыққа кері әсер етеді.
3-қадам
Егер жағдай қажет болса немесе дәрігердің ұсынысы болса, дәрумендерді курстар арасында бөлек алыңыз. Мысалы, жүктіліктің бірінші жартысында Е дәрумені пайдалы (2 айдан аспайды). Сіз суда еритін В тобының дәрумендерін ішуге болады. Олардың бір бөлігі ішектің шырышты қабатында синтезделуі мүмкін. Бірақ бұл орын алу үшін оның қалыпты қызметін қолдаңыз. Іш қатудың алдын алыңыз және дұрыс тамақтаныңыз. Сонымен қатар, осы талаптарды сақтау барлық басқа дәрумендерді сіңіруге көмектеседі.
4-қадам
Жүктіліктің екінші жартысында кальций, темір және магнийге деген қажеттілік едәуір артады. Сондықтан оларды бөлек дайындық ретінде қабылдаңыз, бірақ бірге емес және мультивитаминдер кешенінің бөлігі ретінде емес. Оның теңдестірілген құрамына қарамастан, бірқатар дәрумендер мен минералдардың бір мезгілде қабылдануы олардың кейбірінің сіңуін баяулатады. Бұл белгілі бір заттарға қажеттілік әдеттегіден жоғары болған кезеңдерде өте жағымсыз.
5-қадам
Кальцийдің қалыпты сіңуі үшін композицияда D және C дәрумендері бар кешенді таңдаңыз. Сондай-ақ, магний қоспасын В6 дәруменімен бірге сатып алыңыз. В6 және В12 дәрумендері бар темірді міндетті түрде алыңыз.
