Жаңа өмірдің тууы - бұл ғажайып пен бақыт. Бірақ бәрін болашақ ананың босанар алдындағы, белгісіз және көрінбейтін көрінетін азаптар алдындағы қорқынышы көлеңкелендіреді. Бұл жағдайда не істеу керек, босануды тыныш қалай ауыстыруға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Ең қорқынышты нәрсе - белгісіз нәрсе. Сондықтан ақпаратпен қаруланыңыз. Оны босануға дайындық курстарынан алған дұрыс. Жүктіліктің психологиялық, физиологиялық сипаттамалары, босану кезеңдері және биомеханикасы - бұл туралы сіз мамандардан білетін боласыз, сіз сұрақтар қоя аласыз, барлық нюанстар мен түсініксіз жағдайларды сұрыптай аласыз.
2-қадам
Көбісі туа біткен ауырсынудан қатты қорқады. Ия, онсыз болмайды. Бірақ ол сіздің жауыңыз емес, көмекші: ауырсынудың күштілігі сіз босанудың қай кезеңін бастан кешіп жатқаныңызды көрсетеді. Толғаулардың күшеюі, мысалы, нәресте туылатынын көрсетеді. Әрине, ауырсынуды жеңілдететін әдістер бар. Сол курстарда сіз дұрыс дем алуды, демалуды және дауыс көмегімен жалпы әрекетті үйлестіруді үйренесіз. Үнсіздік немесе жүректі жаралаған айқайлау зиянды - бұл тек жатыр мойнының ашылуына кедергі келтіреді және күштің жоғалуына әкеледі. Ауырсынуды қабылдау үшін қажет болатындығыңызды ескеріңіз, онымен күресу үшін энергияны ысырап етпеңіз.
3-қадам
Тыныштандыру үшін перзентхананы таңдап, оған барыңыз, жағдайлары туралы, босануды басқарудағы тәсіл туралы біліңіз. Жағдайды таныс ету үшін сіз ол жерге бірнеше рет баруға болады. Мүмкін болса, босануды қабылдайтын дәрігерді алдын-ала таңдап алыңыз, сізді қызықтыратын барлық нәрсе туралы сұраңыз, күдіктеріңіз бен уайымдарыңызбен бөлісіңіз.
4-қадам
Сәтті босануды ғана реттеңіз, жағымды ойлаңыз. Адамның ойына келмейтін азап, перзентханалардағы қорқынышты жағдайлар туралы қорқынышты әңгімелерді тоқтатыңыз. Сіз әр ауызға орамал тағып, шындыққа жанаспайды, жағдайды объективті түрде бағалай аласыз, бос әңгімелер мен өсектерге емес.
5-қадам
Жақын болашақта барлық егжей-тегжейлі елестетіп көріңіз: сіздің қолыңызда әдемі, қызыл беткейлі нәресте, оны тамақтандыру, төсек үстінде бесік жыры. Шынында да, мұның жүзеге асуы үшін кішкене шыдамдылық қажет.
