Кешкі ас - баланың күнделікті диетасының маңызды бөлігі. Егер нәресте тамақтандырылмаса, ол тыныш ұйықтай алмайды, өйткені ол аштықта. Егер ол шамадан тыс созылса, оған тыныш ұйқы кепілдендірілген. Сондықтан баланың кешкі асының дәмді ғана емес, сонымен қатар теңдестірілген болуы өте маңызды.
Кешкі астың негізгі принциптері
Кешкі ас ауыр болмауы керек. Бала үшін оны нәресте күндіз ішпеген жеңіл тағамдардан дайындаған дұрыс. Осылайша, баланың денесі барлық қажетті қоректік заттарды алады, сонымен бірге асқазан мен бауыр ұйқы кезінде артық жүктемені сезбейді.
Бұл, әрине, ерекшеліктер болатын жалпы ереже. Нәресте күндіз нашар тамақтанды, ал кешке ол аш болып, кешкі ас ішуге дайын болды. Бұл жағдайда сіз баладан бас тартпауыңыз керек. Сізге мұндай кешкі асты ертерек уақытқа ауыстыру керек.
Баланың кешкі астары монотонды болмаса жақсы. Әрбір жаңа тағамды ұсынған кезде сіз баланың тамаққа деген қызығушылығына қысым жасамайсыз және оның талғамын қалыптастырмайсыз, ол сіз үшін ересек өмірде сізге риза болады.
Балаңызды ұйықтар алдында 2 сағаттан кешіктірмей тамақтандырыңыз. Бұл уақыт ас қорыту процесіне қатысатын органдарға түнгі уақытта демалу үшін негізгі жұмысын атқаруға жеткілікті.
Баланы ешқашан бәрін жеуге мәжбүрлемеңіз. Егер нәресте шаршап, кешкі ассыз ұйықтаса, алаңдамаңыз немесе оны ұйқылы тамақтандыруға тырысыңыз. Сау ұйқы кез-келген кешкі асқа қарағанда маңызды.
Баланың кешкі асына ең жақсы қандай тағамдар бар?
Көкөністер баланың кешкі асына арналған деп саналады. Сәбізге сәбіз немесе қызылша котлеттерін, көкөніс бұқтырғышын, түрлі кастрюльдерді, картоп пюресін дайындауға болады. Көптеген балалар көкөністерді ұнатпайды немесе жемейді. Бұл жағдайда сіз омлет немесе сүт ботқасын ұсына аласыз және нан крутондарына қызмет ете аласыз.
Егер бала сүт ботқасын жемейтін болса, оны суда пісіруге болады. Балаға түнде ет бермеу жақсы, бірақ егер сіз мұны әлі де қаласаңыз, тауық немесе қоян етіне тоқтаңыз. Еттің бұл түрлері жеңіл сіңімді.
Егер бала күн ішінде ашыған сүт өнімдерін жемесе, онда бір стақан айран, йогурт немесе йогурт ол үшін керемет кешкі ас болар еді. Баланың жемістермен немесе жидектермен тәтті сүзбеден бас тартуы екіталай. Сондай-ақ, балалар ірімшік пен сүзбе кастрюльдерін жақсы көреді.
Егер сіздің кішкентайыңыз макарон өнімдерін жақсы көретін болса, сіз оған макарон қосылған сүтті сорпа ұсына аласыз немесе кастрюль жасай аласыз. Бала кешкі асты компот, шай, сүтпен жууға болады. Мұның бәрі нәрестенің қалауына байланысты. Ең бастысы - сұйықтықты көп бермеу. Бір стакан жеткілікті.
Мұның бәрі жалпы ұсыныстар, өйткені әр баланың өз талғамы бар. Ананың міндеті - баланың талғамына бейімделу және дәмді әрі пайдалы кешкі ас дайындау.
