Барлық ата-аналар өз балаларына денсаулық тілейді, бірақ нәрестедегі нашар қалыптың алғышарттары 1-2 жаста болатынын бәрі біле бермейді. Оларды қалай болдырмауға болады, сколиоздың дамуына жол бермей, қазірдің өзінде бар бұзушылықтарды қалай түзетуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Ұйқы кезінде омыртқаны дұрыс күйде ұстау үшін балаңызға жартылай қатты матрац пен кішкене жастық сатып алыңыз. Баланың төсегі неғұрлым жұмсақ болса, соғұрлым ол «арқа ауруы» проблемасына тап болады.
2-қадам
Гимнастика бұлшықеттерді нығайтуға және дұрыс қалыпты қалыптастыруға көмектеседі. Балаңызбен үнемі қарапайым жаттығулар жиынтығын жасаңыз. Гимнастика үшін таспаны немесе таяқшаны қолданыңыз. Мысалы, жаттығулардың бірі мынада: нәресте таяқшаны немесе таспаны басына көтеріп, ұштарын ұстап тұрады, содан кейін қолын артына және артына бұрады. Осыдан кейін ол лентамен (таяқшамен) оңға және солға бұрылыстар жасайды.
3-қадам
Пассивті көлденең жолаққа немесе қабырға бағаналарына іліп қою өте пайдалы. Бала сәл ілінгеннен кейін (мүмкіндігінше), оны шешіп, еденге мұқият қойыңыз. Егер ол өздігінен секірсе, созылған омыртқалар қайтадан ауысады және жаттығудан ешқандай әсер болмайды.
4-қадам
Балаңызды бассейнге жазылыңыз. Жүзу, басқа спорт түрлеріндей, нашар қалыпта және сколиозда көрсетілген, өйткені су омыртқаны табиғи түрде жеңілдетеді, сонымен бірге арқа бұлшықеттерін күшейтеді, оларды мықты және берік етеді.
5-қадам
Мәселені жан-жақты шешіңіз. Позаның бұзылуының алдын алудың негізгі шарттарының бірі болып табылатын баланың денесінің дұрыс дамуы жалпы гигиеналық режиммен қамтамасыз етілген. Балаңызды теңдестірілген және тұрақты тамақтанумен, жеткілікті таза ауамен қамтамасыз етіңіз, демалуды, ұйықтауды және оқуды дұрыс үйлестіріңіз, балаға ол отырғанда немесе тұрғанда дененің дұрыс орналасу дағдыларын сіңіріңіз, температураны көтеру процедураларын қолданыңыз. Педиатриялық ортопедиялық дәрігерге жылына кем дегенде бір рет барыңыз.
