Жүкті әйел сізде қандай эмоциялар тудырады? Сірә, көпшілік сияқты - күлімсіреу, жанашырлық, сүйіспеншілік, кейде аздап қызғаныш. Өйткені, сыртынан жүкті болу өте керемет сияқты! Өкінішке орай, бәрі бірдей бір қарағанда көрінетіндей қызғылт емес. Жүкті әйелдердің 80% жүктілік кезінде депрессия сияқты үлкен проблемаға тап болады. Бұл шынымен де қиын мораль, оны жеңу әрдайым оңай бола бермейді. Бірақ бұл қажет.
Жүктілік кезіндегі депрессиямен не байланысты болуы мүмкін?
Көбінесе, жүктілікке дейін белсенді өмір салтын жүргізген, осындай қуаттандырушы әйелдерде болады. Бұл жағдайда сіздің ашкөздігіңізді қалыпқа келтіру және өмір ырғағын тыныш ету өте қиын болуы мүмкін. Бірақ бұл өте қажет, өйткені сіздің жаныңызда кішкентай адам бар, егер ол анасы күніне 12 сағат жұмыс істеуге, парашютпен секіруге немесе тау шаңғысымен төменге түсуге шешім қабылдаса, бақытты болмайды.
Жүктілік кезінде сіз өзіңіздің экстремалды хоббиіңізді біраз уақыт ұмытып кетуіңіз керек, және бұл өте қиын болуы мүмкін. Нәтижесінде, әйел жай скучно, айналасында отырып, монотондылықтан шаршайды. Депрессияға түсіп жатқан жаман көңіл-күй.
Гормоналды өзгерістер де сізге қарсы ойнайды. Әйелдердің өздері эмоционалды ғана емес (ерлерге қарағанда әлдеқайда эмоционалды), бірақ жүктілік кезінде эмоционалдылық пен сезімталдық айтарлықтай артады. Мұнымен күресу өте қиын.
Кез-келген жүкті әйел (және оның күйеуі) жарты сағат бұрын күлген кезде кенеттен болатын көңіл-күйдің өзгеруін біледі, ал қазір ол себепсіз көз жасын төгіп жатыр. Осы себепті табуға тырыспаңыз, мүмкін емес. Неліктен бұлай болып жатқанын әйел өзі түсіндіре алмайды.
Жүктілік кезіндегі депрессия әйел өзін жалғыз сезінген кезде басталуы мүмкін. Мысалы, күйеуі үнемі жұмыста, бірақ ол жай ғана зеріктіреді, ештеңе жасамайды, біреу құшақтап, жанында болғанын қалайды. Жүкті әйелдер көп көңіл бөлуді, күтімді, күтім мен күтімді қажет етеді. Жүктілік кезіндегі депрессия сияқты күрделі мәселеге тап болмас үшін.
Сондықтан, құрметті ер адамдар, келесі 9 айда сізді қиын кезеңдер күтетініне назар аударыңыз. Бірақ сен еркексің бе?! Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды қалай бақытты етуге болатындығын білесіз және білесіз. Бүгін - гүлдер, ертең - тосын сый, ертеңіне - оған жаңа сатып алу. Әйеліңізді қуантыңыз, ол жақын арада ол сізге тағы да қуантады!
Жүктілік кезінде депрессиядан қалай сақтануға болады?
Сүйкімді әйелдер, ең бастысы - эмоцияларыңызды қадағалау! Шектен шықпаңыз. Егер сіз депрессияға ұшырай бастағаныңызды сезсеңіз, әрекет жасаңыз - дос қызыңызбен кездесіңіз, күйеуіңізбен бірге кинотеатрға барыңыз (кафе, караоке, парк), дүкен аралаңыз, өзіңізді бір нәрсемен қуантыңыз. Қалағаныңызды жасаңыз, бірақ көңіл-күйіңіз жаман болмауы керек. Білесіз бе, керемет іс-шара - балалар дүкеніне барыңыз. Кішкентайыңызға бір нәрсе сатып алыңыз. Бұл сондай көңілді іс-шара, сонымен қатар өзіңізді қайғылы ойлардан алшақтатудың тамаша тәсілі.
Сіз болашақ анасыз. Өзіңіз туралы емес, бала туралы ойлаңыз. Сіздің балаңыз сізге болып жатқан барлық нәрсені керемет сезінеді. Сіз өзіңіздің жаман көңіл-күйіңіздің оған ауысқанын қаламайсыз, солай ма? Сіз кішкентайыңызға тек жақсылықты шын жүректен тілейсіз! Сондықтан оны ренжітпеңіз. Демалыңыз, көңіл көтеріңіз, өмірден ләззат алыңыз. Сізде мұңайуға ешқандай себеп жоқ! Сіз болашақ анасыз. Бұл аптасына 7 күн және тәулігіне 24 сағат күлімсіреудің керемет себебі.
Жүктіліктің оң нәтиже беруін шын жүректен тілеймін! Әрбір жаңа күн алдыңғысынан жақсы болсын. Сіз ең әдемісіз, қазір ең бақыттысысыз, осыны есіңізде сақтаңыз. Жүктілік кезіндегі депрессия дегенді ешқашан өзіңіз білмейсіз деп үміттенемін. Жүктіліктен рахат алыңыз, бұл ең керемет уақыт.
