Егер сізге өткенге қатысты жағымсыз ойлар, мазасыздық пен мазасыздық жүктелсе, сіздің өміріңіздің сапасы төмендейді. Сіз сенімді әрекет ете алмайсыз, сіздің болашағыңыз сіз үшін бұлыңғыр және үмітсіз болып көрінеді. Ежелгі философтардың кеңестері депрессияны жеңуге көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Стоикалық өсиет Стоцизм бізді азапты мықты адамдардың үнсіз өшпенділігімен емдеуді үйретеді. Ия, сіздің қарым-қатынасыңыз өмірдің ағынымен бұзылды, енді сіз азап шегесіз. Азап - бұл орындалмаған тілектер. Біз олардан бас тартуымыз керек. Бұрынғыға қатысты барлық тілектеріңіз бен талаптарыңыздан бас тартыңыз.
2-қадам
Тілектерден бас тарту өзімшілдік пен иелікке үйрету дегенді білдіреді. Сіздің бұрынғы серіктесіңіз енді сізге тиесілі емес, енді ол өздігінен.
3-қадам
Сізден барлық артықшылықтарды (материалдық байлық, қарым-қатынас және т.б.) алуға болатындығын есте ұстаған жөн. Ерте ме, кеш пе, сіз өзіңіздің ойыңыздағы барлық нәрсемен бөлісуге тура келеді. Сізге тиесілі заттарыңыз да елес және уақытша, адамдар туралы не айта аламыз? Сондықтан, басқа адамдардан бір нәрсе талап ету - үлкен қателік.
4-қадам
Сонымен, тек өзіңіздің өміріңіз сізге тиесілі. Басқа адамның өмірі оған тиесілі. Ертерек шығындардан бас тарту арқылы шыдамдылыққа төзуді үйреніңіз. Батыл және сабырлы болыңыз. Өткен туралы ойлардан бас тарту арқылы сіз қазіргі кезде еркіндікке қол жеткізесіз.
5-қадам
Эпикуршылардан алынған қасық бал ұсақ-түйектен рахат табуды біледі. Тамақтануда кішіпейіл және қарапайым болыңыз, сонда қарапайым нан сізге қуаныш сыйлайды.
6-қадам
Бас тарту басқа жыныс өкілдерімен қарым-қатынаста да маңызды. Өткендегі ойлармен алмастыруға тырысып, зорлық-зомбылық іздемеңіз. Шамадан тыс тамақ ішудің бұзылуына әкелетіні сияқты, махаббат ләззатының астында азап жатыр.
7-қадам
Жақындарыңызға көмектесіңіз, оларға қамқорлық жасаңыз. Сіз бір уақытта сезінетін рухани қуаныш өткен күндердегі қайғыға көлеңке түсіреді.
8-қадам
Бейімделу және ішкі қатынас Адам бәріне тез үйренеді: өмірлік жағдайларға да, өзінің реакцияларына да. Сіздің сезімдеріңіз сыртқы факторларға тікелей тәуелді емес, олар сіздің ойыңыз бен қабылдауыңыз негізінде қалыптасады. Сондықтан ішкі позитивті қатынас өте маңызды.
9-қадам
Өзіңді бақытты сезін, күлімде, достарыңмен сөйлес. Жақсы нәрселер туралы ойлаңыз, содан кейін ескі қатынастар туралы ойлар сіздің басыңызда орын алмайды.
