Белгілі болғандай, тәттіге құштарлық адамның бойына сіңген емес, ол туа біткен қасиет. Мұны ғалымдар дәлелдеді. Бірінші күннен бастап нәресте лактоза бар емшек сүтін іше бастайды. Өздеріңіз білетіндей, лактоза - бұл сүт қанты.
Қалай шектеуге болады
Ана сүтімен бала қантты туылғаннан бастап алады. Бұл ежелгі уақыттан бері болып келеді. Бірақ, өкінішке орай, балалардың тәттісіз өмір сүре алмайтындығына олардың ата-аналары кінәлі. Оларға алғашқы кәмпит, шоколад, торт және т.б.
Бірақ тәттісіз толық өмір сүру мүмкін емес. Тыйымның жақсылыққа апармайтындығы және оның мағынасы аз екендігі бұрыннан белгілі.
Не істесем екен? Бала психологтары балаға бірдей тәттілерге толық тыйым салу қажет емес дейді. Біз оларды шектеуіміз керек. Мұны тек ата-аналар ғана емес, сонымен бірге баламен байланыстағы барлық адамдар жасауы керек - бұл әжелер, аталар, жақсы отбасылық достар және т.б. Егер ата-ана баланы тәттімен шектесе, атасы мен әжесі оны «тамақтандырса», онда ол оларды болашақта пайдалану үшін жеуге тырысады. Мұндай «шектеудің» мағынасы болмайды.
Тәттілермен жазалау немесе көтермелеу мүмкін емес. Бұл баланың жалпы тамаққа деген дұрыс емес көзқарасын тудыруы мүмкін.
Қантқа деген құштарлықты қалай азайтуға болады
Тәттілерге деген құштарлықты азайту үшін сіз кейбір ережелерді сақтауыңыз керек.
- Балаңызға үстел басындағылармен бірге тамақтануды үйретіңіз. Отбасылық түскі ас оны қажетсіз тағамдар мен қант құмарлықтарынан алшақтатады.
- Егер бала режимге сәйкес тамақтануды үйренсе жақсы.
- Сізді табаққа салынғанның бәрін аяқтауға мәжбүрлеу керек емес. Өзі қашан тамақ жейтінін өзі біледі. Үнемі шамадан тыс тамақтану нәрестенің жиі тамақтануына және тәбетті тәбетті жоятындығына ықпал етеді.
- Есте сақтау өте маңызды: тәттілерді ешқашан сыйақы, жұбаныш ретінде пайдаланбаңыз. Балаңызды еркелетіп, сүйіп, құшақтап, шоколадты итеріп жібермеген дұрыс.
Тәттіні қалай ауыстыруға болады
Егер бала тәттілерге үйреніп қалған болса, оны оны бірден алып тастау қиын болады. Мұны біртіндеп жасау керек. Сонымен қатар, басқалар да оны ұстануы керек екенін есте ұстаған жөн. Мысалы, егер тәтті десерт әрдайым тамақтанған кезде берілсе, балаңызды тәттісінен айырғанда өзіңізден бас тартыңыз. Оны жемістермен, жаңғақтармен, крекермен ауыстыруға болады.
Кептірілген жемістермен, қантталған жемістермен жаман нұсқа емес. Азық-түлік сатып алғанда, тәттілердің минималды мөлшерде сатып алынатындығына назар аударыңыз. Сау тағамдарды көбірек сатып алыңыз. Балаңызға тәтті нәрседен күрт және қатаң түрде бас тартпаңыз. Бұл оның теріс реакциясын тудыруы мүмкін. Ол алдай бастайды және ұрлықты қоса алғанда, оны алу үшін бәрін жасайды. Барлығы қалыпты жақсы.
Баланс
Баланың ата-анасы диетаны теңдестірілген етіп құра білуі керек. Сіз оған тәттілерді қоса аласыз, бірақ оның мөлшері өте аз болуы керек. Бұл зиянды болмауы керек: кішкене зефир, мармелад, шоколад бөлігі және т.б. Баланың диетасынан пакеттерден алынған шырындар, сода сияқты сусындарды толығымен алып тастаған жөн. Бұл сусындардың құрамында қант мөлшері өте жоғары.
Оларды үйдегі компоттармен, жеміс-жидек сусындарымен ауыстырған дұрыс, олар дүкендік сусындардан жаман емес. Егер бала тәттілер тәуліктің кез-келген уақытында жеуге болмайтын тағам екенін түсінуге үйренсе жақсы. Ботқа, сорпа, компот сияқты оны белгілі бір уақытта және белгілі бір мөлшерде тұтыну керек.
Тәттілерге үйрену өте оңай, бірақ әдеттен шығу әлдеқайда қиын. Егер сіз осындай мақсат қойсаңыз, мұны жасауға әбден болады.
