5 айлық баланың күнделікті рационына не кіруі керек? Ерте ме, кеш пе, бұл сұрақ көптеген ата-аналарды мазалай бастайды. Сонымен қатар, педиатрлар 5 ай қосымша тамақтануды бастайтын жас деп келіседі. Бұл мәселеде ең бастысы - оны асыра алмау, өйткені аллергиялық реакциялардың пайда болу қаупі бар. Егер сіз нәрестенің кез-келген өнімге реакциясын байқасаңыз, қосымша тамақтан бас тартыңыз және міндетті түрде маманға хабарласыңыз.
Дұрыс тамақтандыру
Бес айда нәрестенің негізгі тағамы әлі де емшек сүті немесе қоспасы болып табылады. Бала күніне шамамен килограмм тамақ жейді, күніне орта есеппен бес тамақтану. Нәресте қажетті минималды дәрумендерді, әсіресе D және C дәрумендерін қабылдауы маңызды.
Қосымша тағамдарды жарты шай қасықпен, реакцияны мұқият бақылап, баланың жаңа дәмге үйренуіне қарай, аллергиялық реакциялар болмаған кезде оның үлесін біртіндеп көбейту керек. Сіз неден бастайсыз? Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша жарма, шырындар немесе картоп пюресіден бастауға болады.
Ботқа
Қосымша тағамдарды ботқадан бастау, әсіресе, баяу салмақ қосып жатқан балаларға пайдалы. Сіздің балаңызға арналған алғашқы ботқа сұлы немесе қарақұмық жармасы болуы мүмкін. Үйде өзіңіз тамақ дайындауға немесе дүкеннен дайын ботқа сатып алуға болады. Егер сіз балаңызға ботқаны өзіңіз дайындағыңыз келсе, сізде екі жол бар: біріншісі - жарманы қайнатып, ұнтақтау. Екіншісі - жарманы ұнға айналдырып, қайнатыңыз. Екінші әдіспен ботқа біркелкі болады.
Пюре
Егер сіздің балаңызды жиі регургитация мазаламаса, салмақ пен дамуда проблемалар туындамайды, бір компонентті пюрелер алғашқы қосымша тағам ретінде де әрекет ете алады. Алдымен балаңызға қырылған алма ұсыныңыз. Алманы алыңыз, қабығын алып, целлюлозаны шай қасықпен қырыңыз. Дәл сол сияқты сіз баланы бананмен, алмұртпен, өрікпен таныстыра аласыз және барлық осы жемістер қосымша тағамға енгізілгеннен кейін және аллергия сақталмағаннан кейін сіз талғамды араластыра аласыз.
Сондай-ақ, брокколи, асқабақ, цуккини өсімдік көкөністерін қосуға болады. Сіз оны өзіңіз дайындауға немесе банктерде дайын пюре сатып алуға болады.
Шырындар
Жарты шай қасықтан бастап шырындарға бір компонентті бере бастаңыз және жақсырақ 2/3 пропорцияда сумен сұйылтыңыз, біртіндеп күнделікті көлемді 30 мл-ге жеткізіңіз. Алдымен балаңызды алма шырынын, содан кейін қара өрік, өрік, шие, сәбіз шырынын таныстырыңыз.
Есіңізде болсын, жеміс шырыны жеміс езбесін толықтай алмастыра алмайды: жеміс езбесі әлдеқайда қоректік!
5 айлық балаға арналған мәзірдің үлгісі
Бесінші айдың екінші жартысынан бастап сіздің балаңыздың күнделікті тамақтануы келесідей болуы мүмкін:
6.00 - емізу;
10.00 - көкөніс пюресі (150 г), 1/2 сарысы және 3 ас қасық жеміс езбесі;
14.00 - емізу, 2 шай қасық сүзбе, 5-6 шай қасық шырын;
18.00 - емізу; 5-6 шай қасық шырын;
22.00 - емізу.
Немесе мына мәзірді пайдаланып көруге болады:
6.00 - емізу;
10.00 - сүт ботқасы (150 г), бірнеше шай қасық сүзбе, 5-6 шай қасық жеміс шырыны;
14.00 - емізу, жеміс пюресі (50 г);
18.00 - көкөніс пюресі (150 г), 1/2 сарысы, 5-6 шай қасық жеміс шырыны немесе 3 ас қасық жеміс пюресінің біреуі;
22.00 - емізу.
Бөтелкеде тамақтанатын нәресте үшін бесінші айда келесі мәзір ұсынылады:
6.00 - қоспасы (200 г) немесе айран (200 г);
10.00 - сүт ботқасы (мысалы, сұлы немесе қарақұмық жармасы) - 150 г, сүзбе - 2 шай қасық, жеміс езбесі - 3 ас қасық;
14.00 - қоспасы (200 г) немесе айран (200 г), жеміс шырыны - 5-6 шай қасық;
18.00 - көкөніс пюресінің бірі (150 г), 1/2 сарысы, жеміс шырыны - 5-6 шай қасық;
22.00 - қоспасы (200 г) немесе айран (200 г).
Есіңізде болсын, тамақтану әдеттері баланың өмірінің алғашқы 3 жылында қалыптасады - нәрестеңізді уақытында «бейтаныс» пайдалы талғамға үйретіңіз - және ол оларды әрқашан жақсы көреді!
Ең бастысы, бес айлық балаға ана сүтінен артық тамақ жоқ екенін ұмытпаңыз.
