Бейбіт ұйықтап жатқан сәби - бұл ересектердің қуанышты сыбырлары мен нәзіктігін тудыратын сурет. Алайда, балалардың ұйқысы көбінесе біз ойлағандай қуанышты болмайды. Ұйқы кезінде мазасыздық пен айқайдың пайда болуының жалпы себебі - бұл кошмарлар. Мәселені шешу үшін бұл не үшін болып жатқанын және онымен қалай күресуге болатындығын білу маңызды.
Түнгі арманның себептері
Балалардың мазасыз армандарының пайда болуының бірнеше себептері бар:
1. Шамадан тыс қозу. Баланың жүйке жүйесі әлі де әлсіз, шамадан тыс қаныққан күнге жауап бере алмайды. Жарқын эмоциялар мен күшті әсер бір допқа тоғысады. Баланың ояу кезеңінде оларды өңдеуге уақыт жоқ ми, жұмысты кейінге қалдырады. Осылайша, баланың ұйқысы ұрыс алаңына айналады.
2. Түнде тамақ ішу. Кейбір ата-аналар балаларына кешкі 8-ден кейін аштықты қанағаттандыруға мүмкіндік беру арқылы қателеседі. Ауыр тағамдар денені демалудан сақтайды, бұл стрессті тудырады, бұл қорқынышты армандарға әкеледі.
3. Психологиялық жарақат. Нақты өмірдегі күшті эмоционалды шок санасыздықтағы қорқынышты сақтауға әкеледі. Бала тіпті қорыққанын түсінбеуі де мүмкін. Фильмдегі жағымсыз кейіпкердің қатты күлкісі, иттің үрген ескертуі, жан түршігерлік апат және т.б. баланы жақсы ұйқыдан біржола айыра алады.
Ұйқының бұзылуының себебі операция болған жағдайлар болған. Жартылай ұйықтап жатқан кезде (анестезия әлі толық жұмыс істемеген кезде) балалар операция үстелінен құлап қалудан қатты қорқады. Ұйықтау және төсекте жату ұқсас қауымдастықтар мен жауаптарды тудырды - қорқыныш пен айқай.
4. Сыртқы тітіркендіргіш факторлар: көшедегі қатты дыбыстар, салқын немесе толып жатқан бөлме, шаңды ойыншық (көптеген балалар плюшкалық достарымен құшақта ұйықтағанды жақсы көреді және ата-аналар бұл кереметті жууға тырысқанда қатты наразылық білдіреді) және т.б.
5. Әр түрлі аурулардың дамуы. Нашар армандар денеде болатын жағымсыз өзгерістерді көрсете алады: қабыну процестері, невроздар, мазасыздықтың жоғарылауы, жоғары температура, ауырсыну және т.б. Ұйқының бұзылуы көбінесе тынысты 15-20 секунд ұстаудан болады (апноэ). Ми үрейлендіретін сигналдар береді, ал бала оның тұншығып жатқанын немесе біреу оны буындырып жатқанын армандайды.
Жаман армандарды қалай жеңуге болады
Ұйқы мен сергек режимін сақтау ұсынылады. 2 жастағы балалар күндізгі уақытта кем дегенде 2 сағат, ал түнде кем дегенде 9 ұйықтауы керек. Ұйықтауға дайындалу рәсімді сақтауды қамтиды: ойыншықтарды алып тастаңыз, жуыныңыз, ұйықтаңыз. Күтілетін ұйқыдан бір сағат бұрын белсенді ойын әрекеттерін босаңсыған түрге ауыстыру керек: жақсы мультфильмдер көру, ертегілер оқу және т.б. Соңғы тамақ 19-30-дан кешіктірілмеуі керек. Өзіңізді жеңіл кешкі аспен шектеңіз, ал ұйықтар алдында (егер сіз тіскебасарға деген талпынысыңыз болса), балаңызға бір стақан сүт немесе айран ұсыныңыз.
Балаңыздан олардың қорқыныштары туралы сыпайы түрде сұраңыз. Мұны ойын түрінде жасаған дұрыс. Әр түрлі қорқынышты жағдайларды ойнаңыз, баланың сүйікті ойыншықтары әңгімеге қатыссын. Балаңызға оны жақсы көретіндігіңізді және оны әрдайым жағымсыз жағдайлардан қорғайтындығыңызды ұмытпаңыз.
Балалардың көпшілігі қараңғылықтан қорқады. Бұлыңғыр жарық алыңыз. Жарық жұмсақ, шашыраңқы болуы керек. Шамды төсектің жанына қою кезінде шамды баланың жанына емес, оның жанына бағыттаңыз. Жұлдызды аспанның әсерінен жарқырайтын шарлар танымал балалар шамдары болып саналады.
Баланың бөлмесін міндетті түрде желдетіп отырыңыз: жазда сіз терезелерді үнемі ашық қалдыруға болады (егер аулада тыныштық болса және қауіпсіздікті ескерсеңіз, нәресте терезеге бір жерден шыққысы келмесе), қыста, баланы басқа бөлмеге жібергеннен немесе серуендегеннен кейін оны 15-30 минутқа ашыңыз.
Таза және ұқыпты ұстау ұйқының ұйымдастырылуына да оң әсер етеді. Төсек маталарын кірлеген кезде өзгерту керек (бірақ аптасына кемінде бір рет), ойыншықтарды жуып, жуу керек. Төсек жабдықтарының сапасын да ескерген жөн. Матрацты немесе жастықты / көрпені толтырғышты ауыстыратын кез келді.
Егер түнгі арман сізді мазалай берсе, ал бала жүйкеге түсіп, қорқып кетсе, невропатологқа көріну ұсынылады. Тәжірибелі маман проблеманы анықтауға және тиісті емдеуді тағайындауға көмектеседі.
