Отбасында кішкентай бала болған кезде, анасы жұмыстан тек түнгі ұйқы кезінде үзіліс жасай отырып айналуы керек. Күнделікті тәртіптер аяқталмайды, кейде кішірейетін сияқты. Бәрі жасалуы үшін бәрін қалай жасау керектігі туралы тоқтап, ойланатын кез келді.
Нұсқаулық
1-қадам
Көптеген аналар күні бойы балаларымен айналысады және нәресте ұйықтар алдында үй шаруасын жасайды. Негізгі қателік - бәрін бірден қайталауға ұмтылу. Мұндай тілектің нәтижесі әлі де аяқталмаған бизнестің үйіндісі болуы мүмкін. Нақты жоспарлауды үйреніңіз: аптаның қай күндерінде тазалайсыз, қайсысында - үтіктеу.
2-қадам
Барлығын мұқият жоспарлаңыз. Алдағы аптаға арналған мәзір жасаңыз: содан кейін сіз азық-түлік дүкеніне қашан баратындығыңызды және кешкі ас дайындауға қанша уақыт жұмсау керектігін білесіз. Заттарды тек шұғыл түрде жасауға болатындай етіп таратуға тырысыңыз: баламен серуендеңіз, тамақ пісіріңіз және т.б. басқа жақын адамдар. Сіз оларға нәрестені бақылауды сеніп тапсыра аласыз, ал сіз өзіңізді тыныштандырып, «дағдарыссыз» барлық жұмысты қайталайсыз.
3-қадам
«Қажет емес» әрекеттерден аулақ болыңыз. Талдаңыз - сіз олардың қайсысын үнемі жасайсыз және сонымен бірге өзіңізді ешқашан жасамадым деп ойлайсыз ба? Мұндай жағдайлардың екеуі болатыны сөзсіз. Мысалы, сынық үнемі ойыншықтарды лақтырады, және сіз үнемі үйді айналып өтіп, оларды жинайсыз. Қажет емес әрекеттерді тоқтатыңыз, күшіңізді және уақытыңызды босқа жұмсамаңыз. Баланы ұйықтатпас бұрын, сізге кедергі болатын нәрсені алып тастаңыз. Кешке тәртіпті қалпына келтіруді әкеме тапсырыңыз.
4-қадам
Жоспар жасағанда, өзіңізге бір сағаттық ұйықтау уақытын бөлуді ұмытпаңыз, әсіресе түнде ұйқыңыз аз болса. Созылмалы шаршау сіздің өнімділігіңізді төмендетеді: егер ол көп жиналса, сіз қарапайым әрекеттерді орындауда қиналасыз.
5-қадам
Егер сіз өзіңізді ойламасаңыз, оны сізге ешкім жасамайды. Аптасына кемінде бір рет үзіліс жасауды ұмытпаңыз. Дүкенге барыңыз, өзіңізге жаңа нәрсе сатып алыңыз, кафеде досыңызбен бірге отырыңыз, театрға немесе кинотеатрға барыңыз. Күнделікті режимнен үзіліс жасаңыз, сонда сіз бәріне үлгеруге күш аласыз.
