Сүйіспеншілікке толы адамдардың қарым-қатынасында салқындау сезімдері мен бір-бірінен алшақтау кезеңдері болады. Мұндай жағдайда сіз қатаң шаралар қабылдамаңыз, тәуелділікпен жанжал шығармаңыз және ренішпен кетпеңіз. Бұрынғы қарым-қатынастарды уақытында қалпына келтіру бойынша жұмысты бастау, өзіңізді және жағдайды түсініп, сезімді жандандыру үшін алғашқы қадам жасау өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзгерістерге не әсер еткенін, жақында қарым-қатынас қандай болғанын, жанжалдар болған-болмағанын түсінуге тырысыңыз. Жиі ұрыс-керіс пен сөгіс жанға жағымсыз із қалдырады және адамнан алшақтайды. Таңдалған адамнан көңіліңіз қалуы немесе оның жүрегінде көңіл қалдыруыңыз мүмкін.
2-қадам
Өзіңіздің сезіміңізбен айналысыңыз және «Мен бұл адамға не ұнамаймын?» Деген сұраққа шынайы жауап беріңіз. Сіз жауаптарды жаза аласыз: бұл жағдайды талдауды жеңілдетеді. Шағымдар мен шағымдарды бөліп алғаннан кейін, алынған тізімнен адамда нені өзгерте алатыныңызды және немен келісу керек екенін ойлаңыз.
3-қадам
Қарым-қатынаста болған барлық жақсы нәрселерді есте сақтауға тырысыңыз: өмірде адамға жақын болу жағымды болатын сәттер. Жақсы естеліктер таңдалған адамға деген сезімді жандандыруға көмектеседі.
4-қадам
Өзіңіздің сүйікті адамыңызды ашық әңгімеге шақыруға тырысыңыз, ол тыныш жағдайда, тыныштық жағдайында, талап-арыздарсыз, мәлімдемелерсіз және сөгіссіз жүруі керек. Басқа адамның сезімдері мен проблемаларын түсінуге тырысыңыз. Мүмкін оның қашықтығы психо-эмоционалды көңіл-күйге қатты әсер ететін сыртқы факторларға байланысты шығар. Бұл жұмыс кезіндегі проблемалар, туыстарымен жанжалдар және т.б.
5-қадам
Жақындауға алғашқы қадам жасаңыз. Сізге жалғыз болу керек болуы мүмкін. Қаладан бірге немесе басқа тыныш жерге баруға болады. Өзіңізді күнделікті проблемалардан және сыртқы тітіркендіргіштерден уақытша оқшаулаңыз. Бірге араласқаннан рахат алуға мүмкіндік беріңіз.
6-қадам
Өзіңіздегі бір нәрсені өзгертуге тырысыңыз - бұл сыртқы түріне де, ішкі күйіне де қатысты. Жұмыстан келгенде компьютер мониторын қоршамаңыз, оның жанында отырыңыз. Таңертең біраз уақыт бөліп, жан жарыңыздан ертеңгі күн туралы сұраңыз, кетер алдында ақырын сүйіп, жақсылық тілеңіз. Күні бойы қоңырау шалыңыз және сізді қалай скучно және асыға күтетіні туралы бірнеше сөз айтыңыз. Кейде, сүйіспеншілікті сақтау үшін адамға деген сүйіспеншілік пен қамқорлық көрінетін ұсақ-түйектер жеткіліксіз.
