Жақындарыңызбен қоштасу - адам өміріндегі ең оңай кезең емес. Алайда, осындай қиын сәттерде де сіз өмір сүруге күш іздеуіңіз керек және өз бақытыңызды әлі кездестіруге деген үмітіңізді жоғалтпаңыз.
Бірінші рет
Кейбір психологтардың пікірінше, қоштасқаннан кейін азап шегу үшін 1-2 күн бөліп, содан кейін өзіңізді тартып, жаңа өмірге ұмтылу керек. Осы 2 күн ішінде сіз өзіңіздің анаңызға, қыздарыңызға, басқа жақын адамдарға қоңырау шалып, қайғыңызбен бөлісе аласыз. Әрине, олар сізді түсінеді және қолдайды. Эмоцияларыңызды ұстамаңыз. Егер сіз жылағыңыз келсе - мұны өзіңіз жасаңыз. Қорқудың немесе ұялудың қажеті жоқ. Бұл сізге бірден оңай болады.
Әрі қарай, сіз өзіңіздің бұрынғы барлық нәрселеріңізді жоюыңыз керек, әйтпесе олар сізге өткен сәтсіз романсты үнемі еске түсіреді. Егер сізге ерекше қымбат нәрсе болса, бәрін қорапқа салыңыз да, балконға, шкафтың алыс бұрышына қойыңыз, тіпті гаражға немесе саяжайға апарыңыз. Ұмытып кеткен тіс щеткасы немесе ескі футболка сияқты тұрмыстық ұсақ-түйек заттардың бәрін сіз лақтырып тастай аласыз. Олардың сізге қайтадан пайдалы болуы екіталай. Романтикалық хат-хабарларды ұялы телефоннан және электронды поштаңыздан тым көп назар аудармас үшін өшіріңіз.
Жүйке жүйесін тез қалыпқа келтіру үшін көбірек ұйықтау керек. Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, өзіңізге тыныштандыратын шөп сатып алып, морфейдің қолына түсер алдында алыңыз. Десе де, таңертең кешке қарағанда ақылды.
Ары қарай не?
Үнемі бір нүктеге қараудың немесе сәтсіз махаббаттың салдарынан мұңайғанның орнына, дүкен аралап, өзіңізге көңіл бөлгеніңіз абзал. Кескіннің өзгеруі сізді жаңа жолмен орнатады және өмірден нөлден тез бастауға көмектеседі. Сонымен қатар, қоштасу - өзіңізді күтуді тоқтатуға және тоқтатуға себеп емес.
Сіз сондай-ақ спортпен айналыса аласыз. Спорттық жаттығулар кезінде денеде бақыт гормоны - серотонин түзіледі, ал денені тез қалыпқа келтіруге болады.
Мысықтар жүректерін тырнағанымен, мүмкіндігінше жиі күлімсіреу маңызды. Психологтардың айтуынша, жасанды созылған күлімсіреудің арқасында миға белгілі бір жүйке импульстері енеді, соның арқасында көңіл-күй бірден жақсарады. Көп ұзамай күлімсіреу сіздің бетіңізде пайда болады.
Кейбіреулеріне курстарға жазылу көмектеседі. Оның жағымды және қызықты болуы маңызды. Сыныпта сіз жаңа нәрсе біліп, жаман ойлардан аулақ боласыз.
Осыған қарамастан, сіз тәулігіне 24 сағат бос емес болу мүмкін емес екенін түсінуіңіз керек, сондықтан сіз жалғыз болуды және осы күйден қорықпауды үйренуіңіз керек. Бұл қазіргі заманғы қарым-қатынасты аяқтағаннан кейін, бассейнге бірден асығыңыз. Керісінше, өз ойларыңызды ретке келтірген жөн, жақында жаңа махаббат келеді. Сізге тек шыдамдылық қажет.
