Жүктілік кезінде баланың денсаулығы толығымен ананың өмір салтына байланысты. Баланың дамуына тамақтану үлкен әсер етеді, өйткені ол ананың кіндік бауымен қоректенеді. Сондықтан сізге дәрігерлердің ұсынымдарын ұстанып, нәрестенің «тілектерін» орындау қажет.
Жүкті әйелдерге арналған тамақтану
Жүкті әйел дұрыс және тұрақты тамақтануды қажет етеді. Бірақ өнімнің сапасы да маңызды рөл атқарады, сондықтан сіз экологиялық таза түрлерін таңдауыңыз керек. Жүктілік кезінде қоректік заттарға деген күнделікті қажеттілік қана артады (ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер және т.б.). Кәдімгі диета мен қалыпты диетаны ұстануға кеңес беріледі, тек «зиянды» тағамдарды (қуырылған, өткір) азайту керек. Витаминдерге деген қажеттілік өсетіндіктен, жаңа піскен жемістерді, көкөністерді, жидектерді мүмкіндігінше жиі жеп, жүкті әйелдерге арналған мультивитаминді кешендерді қосымша қабылдау қажет.
Аллергия
Барлық болашақ аналар нәрестеге зиян келтіруден қорқады, сондықтан олар мүмкін және мүмкін емес нәрсені мұқият зерттейді. Егер сіздің ата-анаңызда аллергия болса, сіз өзіңізді аллергендерден сақтауыңыз керек. Бірақ сіз қатты қорықпауыңыз керек, өйткені аллергияның өзі тұқым қуаламайды. Бала әдетте мұндай реакцияларға бейім, бірақ, мүмкін, мүлдем басқа тағамдарға бейім.
Жүкті әйелдерге таңқурай джеміне тыйым салынады. Шын ба, әлде аңыз ба?
Көптеген дереккөздерде таңқурай джемі жүкті әйелдерге қарсы екендігі туралы көбірек ақпарат пайда болады және бұл медициналық тұрғыдан дәлелденген. Жүкті әйелдер дәрі-дәрмектерді қабылдауға болмайды, ал суық кезеңдерде халықтық әдістер ғана сақталады - бал, таңқурай, сүт. Егер бұл өнімдерге рұқсат етілмеген болса, онда не істеу керек?
Форумдарда талқыланатын таңқурай кептелісіне тыйым салудың ең көп тараған себептері:
- таңқурай аллерген болуы мүмкін;
- таңқурайда салицил қышқылы бар.
Аллергия қаупіне қатысты - егер ананың таңқурайға аллергиясы болмаса, онда нәрестенің денсаулығына алаңдауға ешқандай себеп жоқ.
Салицил қышқылы (және көбінесе оның синтетикалық аналогы - ацетилсалицил қышқылы) қан тамырларын кеңейтеді, бұл жатырдан қан кетуіне әкеліп соқтыруы мүмкін, нәтижесінде ерте туылуы мүмкін, сондықтан жүкті әйелдерге осы затпен дәрі-дәрмектер қарсы. Бірақ таңқурайда салицил қышқылы өте аз мөлшерде болады, ол джем жасаған кезде азаяды.
Сонымен қатар, таңқурайда өте пайдалы көптеген дәрумендер бар, сондықтан сіз қорықпаңыз. Ең бастысы - қашан тоқтайтынын білу және бұл тек джемге ғана емес, басқа өнімдерге де қатысты.
Болашақ аналарға босануға дейінгі соңғы аптада цитрус жемістері мен ашық қызыл түсті тағамдарды жеуге болмайтын рецепт бар. Белгілі бір дәрежеде бұл ұсыныс негізделген, бірақ барлығына ерекшеліксіз қолданылмайды.
