Жүктілік кезінде жүйке тәжірибесі мен стресстері қарсы көрсетілімді, бірақ ұрпақты болу инстинктерінің арқасында әйелдер денесі тек физикалық емес, сонымен қатар психоэмоционалды сипаттағы сезімталдыққа ие болады.
Жүктілік кезінде тыныштықты сақтаудың физиологиялық жолдары
Жүкті әйелді жүйке соққыларынан, мазасыздықтан және жаман көңіл-күйден қорғаудың бірнеше физиологиялық, қол жетімді және зиянсыз әдістері бар.
Біріншіден, сіз бұқаралық ақпарат құралдарынан алынған ақпаратты мүмкіндігінше сүзгілеуіңіз керек. Жаңалықтар форматындағы теледидарларды және алаңдаушылық туғызатын фильмдерді шектеулі қарау - бұл тамаша нұсқа. Интернет сонымен қатар әрқашан жағымды бола бермейтін ақпарат көзі болып табылады.
Жүкті әйел көпшіліктен аулақ бола отырып, психо-эмоционалды тепе-теңдікті сақтап қана қоймайды, сонымен қатар жанасу және ауа-тамшы жолдарымен таралатын түрлі жұқпалы ауруларды жұқтырудың алдын алады.
Жүктілік кезіндегі өте сақтықпен сіз автокөлік жүргізуді емдеуіңіз керек, өйткені гормональды фондағы өзгерістер, әдетте, реакция жылдамдығын төмендетеді, ал жүкті әйел стресстік жағдайлар мен жүйке бұзылуларына әлдеқайда сезімтал.
Жүктілік кезінде өмір сүруге арналған тамаша орын - бұл жасыл алқаптардың көптігі, таза ауасы және минималды сыртқы ынталандырулары бар тыныш қала.
Жүктілік кезіндегі жүйке жүйесіне арналған фармакология және тамақтану
Денеге енетін микроэлементтер мен витаминдер жүкті әйелдің психологиялық жайлылығы мен тыныштығы үшін маңызды рөл атқарады.
Жүкті әйелдерге арналған фармакологиялық препараттар өсімдік тектес және әдетте, болашақ ананың денсаулығына және ұрықтың дамуына әсер етпейді.
Жүйке жүйесінің тепе-теңдігі жүкті әйелдерге арналған организмдегі зат алмасу процестерін реттейтін және жүктілік кезінде темір, кальций, магний және басқа да маңызды элементтердің орнын толтыратын дәрумендердің арнайы кешендерін ұстауға көмектеседі.
Диетадағы қоректік заттардың жеткілікті мөлшерімен дұрыс тамақтану жүктілік кезінде табиғи антидепрессант және адаптоген болып табылады.
Кез-келген микроэлементтердің жетіспеушілігі мазасыздыққа, кейде жүкті әйелдің истерикалық мінез-құлқына әкелуі мүмкін, сондықтан жүктіліктің барлық кезеңінде дұрыс тамақтану негізгі позицияны алады.
Жүктілік кезінде әйелдің көңіл-күйі жиі өзгереді, сондықтан қарапайым және қол жетімді ұсыныстарды күнделікті сақтау жаман көңіл-күй мен жүйке толқуын оңай жеңуге көмектеседі.
