Болашақ баланың денсаулығы жүктілік кезіндегі ананың мінез-құлқы мен әдеттеріне тікелей байланысты. Алкоголь мен темекіден бас тарту жеткіліксіз. Көптеген факторларды ескеру керек.
Жүктілік - бұл болашақ ана өзінің денсаулығы мен әл-ауқатын мұқият қадағалап отыратын уақыт, өйткені өз денесінен басқа ол іш қуысының ішіндегі кішкентай тіршілік иесіне де жауапты.
Бірінші триместр
Жүктіліктің алғашқы үш айы - ұрықтың дамуындағы ең маңызды кезең: дененің барлық мүшелері мен жүйелері салынады, қорғаныш плацента түзіледі. Болашақ ана өз денсаулығына қамқорлық жасауы керек. Контрацептивтерді, сондай-ақ жүктілікке қарсы дәрі-дәрмектерді қолдануға қатаң тыйым салынады. Бұл дәрі-дәрмектер жетілмеген ұрыққа орны толмас зиян келтіруі мүмкін.
Диетаны мүмкіндігінше дәрумендер мен минералдармен әртараптандырыңыз. Жүктіліктің барлық кезеңінде сіз 11-14 кг-нан артық салмақ қосуға болатындығын ескеріңіз. Артық салмақ сіздің әл-ауқатыңызға ғана емес, балаңыздың денсаулығына да кері әсер етуі мүмкін. Сіз денеңіздің талап ететіндігінің артында жасырынып, крахмалды тағамдар мен тәттілерге сүйенбеуіңіз керек. Көбірек көшеде серуендеуге, жүзуге немесе басқа босаңсытатын спорт түрлеріне барыңыз.
Алғашқы кезеңдерде денені фолий қышқылымен және йодпен қамтамасыз ету өте маңызды. Бұл заттардың мөлшері ұрықтың дұрыс қалыптасуына ғана емес, жүктіліктің үзілуіне де әсер етеді.
Бірінші триместрдегі токсикоз - бұл өте жиі кездесетін құбылыс. Алайда бірнеше күн бойы тұрақты құсу мазасыздық тудырады. Бұл анемияның немесе уланудың белгісі болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну мен қан кетуге көзіңізді жұма алмайсыз, олар қаншалықты аз болса да. Егер сізде осындай белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге барыңыз.
Екінші триместр
Екінші триместрден бастап болашақ анаға созылу, релаксация және тыныс алу жаттығулары ұсынылады. Тәжірибелі мұғалімдер босану кезінде дұрыс тыныс алуды үйрететін, физикалық және психикалық тұрғыдан дайындайтын аналар мектебіне жазылу артық болмайды.
Жүктілік кезінде әйелдердің көпшілігінде тершеңдік күшейеді. Жылыжай әсерін болдырмау үшін мақтадан жасалған іш киімді киюге тырысыңыз. Нәрестенің өсуі гардеробты жаңартуға себеп болады. Асқазанға қысым жасамайтын, кең, табиғи маталарды таңдаңыз. Егер сізге шалбар, юбка немесе джинсы керек болса, жүкті әйелдерге арналған модельдерге назар аударыңыз, олар арнайы серпімді кірістірумен жабдықталған.
Үшінші триместр
Дене ақырындап болашақ босануға дайындала бастайды. Бұл дегеніміз, кейде сіз жаттығулардың қысқаруы деп аталатын әлсіз толғақ сезінесіз. Олардан қорықпа. Сондай-ақ, зәр шығаруға деген жиі ұмтылыс туралы алаңдамаңыз, олар жатырдың қысымының жоғарылауына байланысты пайда болады.
Арнайы таңғышты тағу арқаның және белдің бұлшықеттеріндегі стрессті жеңілдетеді. Оны нәресте дұрыс жағдайда болған жағдайда ғана киюге болатындығын есте сақтаңыз: басы төмен.
Үшінші триместрдің жиі серіктесі - молочница. Қынаптың микрофлорасындағы өзгерістер саңырауқұлақтың өсуіне қолайлы орта ретінде қызмет етеді. Егер сізде жану, қышу немесе ақ түс пайда болса, дәрі-дәрмектерді алу үшін дәрігерге барыңыз. Дабыл белгілеріне қан қысымының жоғарылауы, жиі және қатты ісіну, зәрдегі ақуыздың пайда болуы жатады. Бұл гестоздың көріністері. Олар пайда болған жағдайда, болашақ ана жедел медициналық көмекке мұқтаж.
