Көптеген әйелдердің ойынша, овуляцияны қадағалау - бұл гинекологпен кеңесуді және ультрадыбыстық сканерлеуді қажет ететін күрделі процесс. Дегенмен, сіз үйде тұжырымдама үшін ең қолайлы сәтті оңай ұстай аласыз.
Овуляция дегеніміз не?
Физиологиялық тұрғыдан овуляция дегеніміз - бұл жұмыртқаның жетілу процесі, оның жатыр түтігіне түсуі және жатырға қарай қозғалуы. Репродуктивті жастағы әйелдерде овуляция ай сайын болады. Сонымен бірге, овуляцияның болмауының жекелеген жағдайлары (жылына 1-2 рет) тіпті толық сау әйел үшін де қалыпты жағдай. Неғұрлым әділ жыныс үлкен болса, соғұрлым ановуляторлық (жұмыртқа жетілмеген) циклдар басталады. 45 жастан асқан әйелдерде овуляция бірнеше айда бір рет болады. Менопауза кезінде жұмыртқаның жетілуі мүлдем болмайды.
Овуляциядан бірнеше күн бұрын қандағы эстроген деңгейі, сондай-ақ фолликулаларды ынталандыратын және лютеинизирлейтін гормондар біртіндеп жоғарылайды. Циклдің ортасында фолликул (бірнеше қорғаныс қабаттарымен қоршалған жұмыртқа) пісіп, жарылып, жұмыртқа одан босатылады. Жатыр түтігіне түсу үшін ол бір сағаттан бірнеше сағатқа дейін созылады, бірақ оның жатырға жетуі бірнеше күнді алады. Дәл осы кезеңде, овуляциялық кезең деп аталады, жұмыртқаны ұрықтандыруға болады. Егер тұжырымдама процесі жүрсе, шамамен бір аптадан кейін ұрықтандырылған жұмыртқа жатырдың қабырғасына жабысады. Басқаша айтқанда, отбасын толықтыруды жоспарлап отырған ерлі-зайыптылар үшін овуляция - бұл тұжырымдаманың ең қолайлы уақыты.
Кейде цикл ановуляторлы болуы мүмкін. Овуляцияның болмауының көптеген себептері бар. Ең көп тараған себебі - бұл жүйке кернеуі мен стресс. Ұзақ ұшулар, климаттың өзгеруі және ауа температурасының күрт өзгеруі циклды сәл бұзып, овуляцияның басталуына әсер етуі мүмкін. Жарақаттармен байланысты спорт (әсіресе іш қуысында) және қатты физикалық жүктеме әйелдер денсаулығына кері әсер етеді. Дұрыс емес диета және витаминдердің жетіспеушілігі (атап айтқанда, фолий қышқылы) жұмыртқаның жетілу ықтималдығын төмендетеді.
Салауатты сперматозоидтар әйел денесінде екі күнге дейін қозғалғыштығын сақтай алады. Сондықтан, жұмыртқаны ұрықтандыру үшін, овуляция күнінен 1-2 күн бұрын, овуляция күні және одан бір күн өткен соң, қорғалмаған жыныстық қатынасқа түсу керек. Еркек денесінде жаңа сперматозоидтардың пайда болуы және олардың жетілуіне мүмкіндік беру үшін біраз уақыт қажет болуы маңызды. Сондықтан жүктілікті жоспарлау кезінде жыныстық қатынас әр күндегіден жиі болмауы керек.
Сауықтыру және белгілерін қадағалау
Овуляция кезінде денеде күшті гормоналды шок пайда болады. Көптеген адамдар үшін бұл байқалмайды, бірақ егер сіз өзіңіздің жағдайыңызды кем дегенде 2-3 циклды байқасаңыз, онда сіздің денсаулығыңыз бен мінез-құлқыңыздағы заңдылықтарды байқауға болады.
Овуляцияның ең танымал белгілерінің бірі - сіздің циклыңыздың ортасында қан кету. Фолликуланың жарылуы типтік разрядтағы қанды тамшылармен немесе эндометриялы (жатырдың ішкі қабығының) бөлінуі нәтижесінде аз қоңыр түспен жүруі мүмкін. Көбінесе овуляция белгілері етеккірге ұқсас. Шығару төменгі іште және төменгі арқада аздап ауырсынумен бірге жүруі мүмкін. Әділ жыныстың әртүрлі өкілдеріндегі овуляциялық ауырсынудың табиғаты әр түрлі: ол тарту және шаншу болуы мүмкін. Ауырсынулардың аз болғаны соншалық, қыздар оларға мүлдем мән бермейді.
Овуляция әрдайым дерлік жұмыртқаның ақуызына ұқсас консистенциясы бойынша жіп тәрізді шырышты бөліндімен жүреді. Осы уақытта жатыр мойны секрециясы жыныстық қатынасқа және жұмыртқаның жатыр түтігіне тез өтуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, гормондардың шыңы әйелдердің мінез-құлқына әсер етеді. Осы уақытта биологиялық инстинкттер ұрпақ өсіруге бағытталған, сондықтан овуляция кезінде либидо жоғарылайды. Кейде осы уақыт кезеңіндегі әділ жыныстық қатынас байқалатын және күрт секіреді, бұл тағы да гормондар деңгейінің биімен байланысты.
Осы кезеңде сіз овуляциялық атипиялық белгілерді сезіне аласыз: жеңіл жүрек айну, бас ауруы, кебулер, тәбеттің шамадан тыс көптігі немесе болмауы. Гормондардың жоғарылауына кез-келген әйел денесі әр түрлі әсер етеді. Ноутбукта, күнтізбеде немесе арнайы қосымшаларда белгілерді атап өту арқылы сіз овуляторлық синдромның жеке көріністерін бірнеше циклда ғана анықтай аласыз.
Күнтізбе әдісі
Теорияға сәйкес, овуляция циклдің дәл ортасында жүреді, сондықтан жүйелі циклмен жұмыртқаның пісетін күнін есептеу оңай болады. Мысалы, егер цикл 30 күн бойы тұрақты болса, онда овуляция алдыңғы етеккір аяқталғаннан бастап 15-ші күні және келесі басталғанға дейін 15 күн бұрын болуы керек. Бірақ мұның бәрі теория жүзінде. Іс жүзінде көптеген гинекологтар овуляцияның идеалды уақыты өте сирек деп мәлімдейді. Бұл тіпті ең басында (етеккір аяқталғаннан кейін бір аптадан кейін) және циклдің соңында (келесі етеккірден 10-12 күн бұрын) пайда болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес.
Овуляцияны қадағалаудың бұл әдісі толығымен сенімді емес, күнтізбенің көмегімен жұмыртқаның пісетін күнін білу өте қиын. Оны тек басқа әдістерге көмекші ретінде пайдалануға болады. Мысалы, қашан шамамен сатып алу керектігін білу және овуляция тесттерін қолдану.
Дене температурасының базальды кестесі
Дененің базальды температурасы - ауыздағы, қынаптағы немесе тік ішектегі тыныштықтағы температура. Овуляцияны осы жолмен қадағалау үшін сіз циклдың алғашқы күнінен бастап базальды температураны жоспарлауыңыз керек. Оянғаннан кейін бірден қозғалмауға тырысып, термометрді қынапқа енгізу керек. Сандық су өткізбейтін термометрлерді қолданған дұрыс. Базальды температура менструа кезінде және овуляция кезінде көтеріледі. Жұмыртқаның жетілу кезеңінде температураның шамамен жарты градусқа секіруі қажет. Овуляция кезінде 36, 7 жылдамдықпен температура 37, 1-37, 2 градусқа дейін жетеді.
Күнтізбеге немесе дәптерге температураны күн сайын белгілеңіз. Арнайы қосымшаларды немесе кестелерді қолданып, секіру мүмкіндігінше анық көрінетіндей температураның базальды графигін көзбен көруге болады. Бірнеше циклдан кейін сіз заңдылықтарды байқайсыз, сіз үшін қандай температура қалыпты екенін және цикл басталған күннен бастап овуляция қай күні болатынын түсінесіз.
Овуляция тестілері
Овуляция күнін анықтаудың ең қарапайым әдісі, алайда ол белгілі бір қаржылық шығындарды қажет етеді, бұл арнайы тестілерді қолдану арқылы овуляцияны бақылау. Овуляция тестілері - бұл жүктілік тесттерінен айырмашылығы, hCG концентрациясына (адамның хорионикалық гонадотропині) емес, LH-ге (лютеинизирующий гормонға) жауап беретін тұрақты жолақтар.
Овуляция тестін өткізу процедурасы жүктілік тесттерін өткізуден өзгеше емес. Жаңа зәрді құрғақ стерильді ыдыста жинап, орамадан шығарып, сұйықтыққа 5 секундтай батыру керек. Дегенмен, сіз орамдағы нұсқаулықты мұқият оқып шығуыңыз керек, өйткені кейбір сынақтарды қысқа немесе ұзағырақ сақтау қажет, ал кейбіреулері зәрді контейнерге жинауды мүлдем қажет етпейді. Нәтиже қарапайым түрде түсіндіріледі: егер бірнеше минуттан кейін тестте тек бір жолақ пайда болса, онда бұл овуляция күні емес. Егер екінші жолақ болса, бірақ бозғылт - овуляция жақын күндері болады. Жарқын екінші жолақ - овуляцияның дәл белгісі.
Сонымен, сіздің құнарлы күніңізді бақылаудың бірнеше әдісі бар. Сенімділік үшін бұл әдістерді біріктіруге болады. Егер сіз алты ай ішінде овуляцияны бақылай алмасаңыз, гинекологпен байланысыңыз керек. Ең дәл нәтижелер ультрадыбыстық көмегімен көрсетіледі.
