Санскрит тілінен аударғанда «мантра» сөзінің өзі «ақыл-ойды босату немесе қорғау» дегенді білдіреді. Мантра айту керемет нәтиже береді деп саналады. Көптеген рухани мұғалімдер мантраларды оқу және тіпті тыңдау денені жасушалық деңгейде өзгертеді деп сендіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз тек мантра айта бастасаңыз және оны өзіңіз жасасаңыз, онда сіз осы практиканың бірнеше негізгі ережелерін ескеруіңіз керек.
2-қадам
Мантра көбінесе ежелгі құдайларға, оларды мадақтауға және жырлауға тікелей жүгінеді. Мантра - бұл сұраныс немесе шағым емес, керісінше, олар белгілі бір тербелістер мен энергиялармен энергетикалық үйлесімділік пен сәйкестендіру әрекеті. Мантраларды дұрыс оқу кезінде адамдар Әлеммен үндеседі, онымен бірдей толқын ұзындығын реттейді, әрине, бұл таңқаларлық нәтиже береді.
3-қадам
Мантраны таңдау үшін оны не үшін, қандай мақсатта немесе қажеттілікте айтқыңыз келетінін түсінуіңіз керек. Мантраны сенімді ақпарат көзінен таңдаңыз, тәжірибешілермен байланысу, жақсы сайттарды зерттеу, мантралардың орындалуын тыңдау жақсы (мұны, мысалы Youtube-та жасауға болады). Есіңізде болсын, мантраның мағынасы екінші, ал дыбыс әлдеқайда маңызды. Сізге ыңғайлы мантраны таңдау үшін бірнеше нұсқаны тыңдаңыз, өз сезімдеріңізге назар аударыңыз, қай мантра сізде ең үлкен жауап тудыратынын түсінуге тырысыңыз. Мантраның жазбаша мәтінін табуды ұмытпаңыз, бұл оны қатесіз білуге мүмкіндік береді. Тек мәтінді жаттағаннан кейін, ән айтуды меңгеруге кірісіңіз.
4-қадам
Ешкім сізге кедергі болмайтын қолайлы оңаша орынды табыңыз. Жатыңыз немесе арқаңызды тік отырыңыз. Босаңсытыңыз, ойларыңызды жіберіңіз, ішкі сезімдерге назар аударыңыз. Үш рет дем алыңыз және дем шығарыңыз. Содан кейін мантра айтуды немесе тыңдауды бастаңыз (бұл жағдайда оларды өзіңізге қайталаңыз). Мантраны 3, 9, 18, 27 немесе 108 рет айту керек. Кейбір мантралар сипаттамада көрсетілген қайталанудың нақты санын талап етеді.
5-қадам
Айтылым мен интонацияға назар аударыңыз. Мантраның көлемі сізге ыңғайлы болуы керек. Дауысыңның дауысы саған қатал немесе қатты болмауы керек. Бұл кезде сіз бас сүйегінің сүйектерінде резонанс сезінуіңіз керек. Осы дұрыс сенсацияны алғаннан кейін оны ештеңемен шатастырмайсыз. Дұрыс ойнатылған мантра денеге бұрын-соңды болмаған жеңілдік сезімін сыйлайды, сіз бүкіл болмысыңызбен ән айтып жатқан сияқты көрінуі мүмкін.
6-қадам
Егер сізде қандай да бір себептермен зейнеткерлікке шығу мүмкіндігі болмаса және сіз мантраларды дауыстап айтқыңыз келмесе, оларды өзіңізге айта аласыз, және жеңілдік сезімі де пайда болуы мүмкін, бұл жай ғана шоғырландыруды қажет етеді.
7-қадам
Мантралар күн сайын осы тәжірибеден аламын деп үміттенетін нәтижеге дейін айтылуы керек. Кейбір мұғалімдер үш апта бойы мантралар айтуды ұсынады, көбінесе осы уақытта қажетті нәтиже шығады.
