Сіз ана болуға ойша пісіп, қолыңызда кішкене бақыт туралы армандайтын сәт келді. Осы сәтте көптеген әйелдер тез жүкті болу туралы ойлана бастайды. Алайда, бүгін немесе ертең жүкті болу идеясын қызбалықпен қуудың қажеті жоқ. Көбінесе бұл тілек күйзеліске және мүмкін депрессияға әкеледі, бұл тұжырымдаманың ықтималдығын ешқандай жолмен арттырмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Алғашқы қадамдардың бірі - овуляция күнін анықтау (жұмыртқаны аналық безден шығару). Менструацияның басталуының бірінші күнінен бастап 2 апта есептеңіз - осы сәттен бастап тұжырымдама үшін ең қолайлы кезең басталады. Овуляцияның басталуын анықтау үшін сіз денеңізді мұқият тыңдай аласыз. Мұны белгілі бір критерийлер бойынша анықтауға болады.
Осы кезеңде әйелдердің шамамен 30% -ы аналық без орналасқан аймақта ауырсынуды немесе тартылуды сезінеді. Сондай-ақ овуляция күні тік ішектің температурасы 37 градустан жоғары болады. Күнделікті температураны өлшеудің арқасында (ректальды) овуляцияны «ұстауға» болады. Төсектен тұрмай, температураны бір уақытта дұрыс өлшеу керек. Әрине, оқылымдарды жазып алған дұрыс, болашақта график құруға болады. Овуляция кезінде секрециялардың сипаты өзгереді, жатыр мойны шырыштығы оның құрылымын өзгертеді және жұмыртқаның ақуызына ұқсайды, бұл ұрықтың жатыр түтігі арқылы тез қозғалуына ықпал етеді.
2-қадам
Әйелге де, ер адамға да мәзірді сәл түзетіп, құрамында фолий қышқылы (көк), марганец, бор және Е дәрумені бар тағамдарды енгізу қажет, болашақ ата-аналарға да мультивитаминдер қабылдаған жөн. Ер адамдар диетаға цитрус жемістері мен жаңғақтарды көбірек қосу керек. Ал әйелге түрлі-түсті көкөністер, жемістер, майлар (зәйтүн, жүгері, күнбағыс) жеп, дұрыс тамақтану ережелерін сақтау керек. Алкогольден, темекі шегуден және кофеиннен аулақ болыңыз.
3-қадам
Жыныстық қатынастан кейін әйел секіріп, душқа жүгірмеуі керек. Сперматозоидтар ағып кетпей, тез арада ішіне еніп, жұмыртқаға еніп кетуі үшін арқаңызға жатып, бөкселердің астына жастықтар немесе ролик қою керек.
4-қадам
Ең маңызды ұсыныс. Сіз тынышталып, өмірден ләззат алуыңыз керек, жақындықтан ләззат алып, бір-біріңізді жақсы көруіңіз керек. Маған сеніңіз, жүктілік сізді күте алмайды.
