Ешқайсымыз мезгіл-мезгіл қиын жағдайға тап болмауымызға қарсы емеспіз. Әрине, олардың бәрі әр түрлі, және оларды әртүрлі тәсілдермен шешу керек. Кейде одан шығу үшін болған жайтқа деген көзқарасыңызды өзгерту, мүмкін, психологияңызды сәл өзгерту керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Эмоцияларыңызды ұстамаңыз және өзіңізді тартуға кеңес берушілерді тыңдамаңыз. Психологтар кеңес бергендей, ашуланып лақтырыңыз, екі табақты сындырыңыз, босатыңыз. Буды жіберіңіз - таптаңыз, айқайлаңыз, жылаңыз, бұл терең көмілген тәжірибеге қарағанда денсаулыққа аз зиян тигізеді.
2-қадам
Өзіңізді алдамаңыз, қазіргі жағдайдың салдары қандай болатынын елестетпеңіз. Қиындықтар келген кезде оларды қалпына келтіріңіз. Неге әлі болмауы мүмкін нәрсе үшін алдын-ала азап шегу керек? Барлық проблемаларды бірге жинамаңыз, қажет болғаннан көп зардап шекпеңіз.
3-қадам
Ұнамаңыз және ренжімеңіз. Барлық реніштеріңізді сізді ренжіткен адамның әдепсіздігі мен жаман мінез-құлқына жатқызыңыз. Көбінесе адам бірдеңені ойланбастан және жаман ештеңені ойламай-ақ жайып салады, бірақ біз үшін бұл мазасыздықтың себебі болады.
4-қадам
Қиын жағдайды өзіңіздің күшіңізді және жауынгерлік қасиеттеріңізді сынау үшін керемет мүмкіндік ретінде қабылдаңыз, өйткені халық даналығы бекер айтпайды: бізді өлтірмейтіннің бәрі бізді күшейтеді. Егер қиын жағдайлар болмаса, біз өмірдің бақытты сәттерін азырақ бағалайтын едік.
5-қадам
Жағдайды талдаңыз. Көбіне біз өзімізді шектейміз және орындау үшін мүлдем қажет емес міндеттемелер аламыз, біз бірдеңе істеуіміз керек, немесе керісінше, жасамауымыз керек деп санаймыз. Бұл ойдан шығарылған міндеттемелердің орындалмағанын түсіну біздің өмірімізді улауы мүмкін. Ойланыңыз, мүмкін сіздің қиын жағдайыңыз осыған байланысты шығар.
6-қадам
Заттар уақыт өте келе жоғалып кететінін ұмытпаңыз. Бүгінгі күні сізге бұл бақытсыздықты сақтау қиын сияқты болып көрінсе де, біраз уақыттан кейін сіз оны күлімсіреп еске ала аласыз. Ең жақсысы әрқашан алда!
