Өмірінің бірінші жылындағы баланы емізу деп атайды, өйткені оның негізгі тағамы - нәрестенің қалыпты дамуына қажет пайдалы қасиеттері бар ана сүті.
Әрине, емшек сүті - бұл бір жасқа дейінгі балалар үшін оңтайлы тамақтану, бұл баланың денесі үшін өте қолайлы. Ешқандай заманауи тамақтану емшек сүтінің артықшылықтарын алмастыра алмайды, соның арқасында баланың иммундық жүйесі қалыптасады. Осылайша, емшек сүтімен немесе аралас тамақтанатын балаларда суық тию ықтималдығы аз, өйткені олардың денесі түрлі вирустар мен инфекцияларға төзімді бола бастайды.
Бір жасқа дейінгі балаларға арналған тағамды таңдаған жөн. Мәзір баланың жасына және жеке ерекшеліктеріне байланысты. Ай сайын өнімді енгізуді көздейді, өйткені емшек сүті біртіндеп пайдалы бола бастайды, ал баланың денесі тамақтануды жоғарылатуды талап етеді. Әрине, емізетін ана жаңа піскен көкөністер мен жемістерді қосу үшін диетаны мұқият қадағалап отыруы керек. Сонымен қатар, ол алкоголь мен қант тұтынуды болдырмауы керек.
Сіз 2-3 айдан бастап қосымша тағамдарды енгізе аласыз. Әдетте, бір жасқа дейінгі балаларға арналған алғашқы тамақ - шырындар алу. Сіз дененің реакциясына байланысты мөлшерді біртіндеп көбейтіп, бірнеше тамшыдан бастауыңыз керек. Аз аллергенді шырын - алма шырыны, оны тең пропорцияда сумен сұйылту керек. Егер баланың денесі шырынға жақсы төзімді болса, онда сіз басқа шырын енгізуді бастауға болады, бірақ тек біртіндеп және кезекпен.
Бала өмірінің төртінші айы бір жасқа дейінгі балалар үшін одан әрі тамақтануды болжайды - бұл көкөністер мен жемістерден жасалған пюре, оны мамандандырылған балалар тағамдары дүкендерінен сатып алуға немесе өздігінен үйде дайындауға болады. Балаларға арналған ең кең таралған және сүйікті тағам - картоп пюресі, оған аз мөлшерде май, тұз және сүт қосуға болады.
Келесі айда өмірдің бірінші жылындағы балалардың тамақтануы сүзбеден тұрады. Бірақ осы жастағы барлық балалар сүзбені өзінің бастапқы түрінде жақсы көрмейді. Жеміс пюресі, қаймақ, банан езбесі және т.б. қосуға болады, олар әдемі көрініс пен тәтті дәм береді.
Алты айда қазірдің өзінде баланың денесін қажетті микроэлементтер мен дәрумендермен байытатын түрлі дәнді дақылдар дайындалуда. Біріншіден, жарманы нәресте оңай жұта алатындай етіп ұнтақтау керек. Алғашқы тістер пайда болған кезде қатты тағамды біртіндеп енгізу керек, оның көмегімен сөйлеу аппараты дамып, тістердің құрылымы қалыптасады.
7-8 айда ет өнімдері мен балық тағамдары сүйектерді езіп, алып тастағаннан кейін бір жасқа дейінгі балалардың тамақтануына енгізілуі мүмкін. Кішкентай балаларға арналған қайнату немесе бумен пісірудің артықшылықты әдістері. Осының арқасында балаға қажет қоректік заттардың максималды мөлшері өнімдерде қалады.
Бір жасқа дейін бала ересектерге арналған тағамның негізгі жиынтығына үйренеді. Кейде сіз метаболизм процестеріне оң әсер ететін, сонымен қатар тәбетті арттыратын тұзды тағамдарды (маринадталған қияр, тұздалған балық) бере аласыз.
Тістер пайда болған кезде, сіз балаға сүртілген ыдыс-аяқ ұсынбаңыз, оған тамақты өздігінен шайнауға және сіңіруге кірісіңіз. Кішкене кесектерден бастаңыз (алма сынасы сияқты), кейінірек сіз бүкіл жемісті өзіңіз шағып көруге болады.
Өмір бойы баланың денесінің ішкі процестері үшін қажет қарапайым ауыз су туралы ұмытпаңыз. Бұл мөлшерге шырындар, шай, сүт өнімдерін қосудың қажеті жоқ. Әдетте, ыстық маусымда және дене температурасы көтерілгенде ылғалдың көп мөлшері қажет, олардың кейбіреулері терінің үстіңгі қабатынан жоғары ауа мен дене температурасында терлеп ұшып кетеді.
