Көбіне ата-аналар балаларының үздік оқушы, көшбасшы болып өскенін қалайды және барлық адамдар барлық жерде жақсы оқысын. Алайда шамадан тыс жаттығулар мен физикалық белсенділік балада шамадан тыс жұмыс және жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін. Балалардың денсаулығы мен оқуына байланысты проблемаларды болдырмау үшін баланың белсенділігі мен демалу уақытын мұқият жоспарлау қажет.
Балаңыздың режимін жоспарлауды бастамас бұрын, балаңызды қадағалаңыз. Баланың белсенділігі мен пассивтілігінің уақыт аралықтарын дәптерге белгілеңіз.
Назар аударыңыз, бала сабақтан кейін үйге үлгерімінің төмендеуімен келеді. Жедел қосылуды талап етпеңіз. Сабақ аяқталғаннан кейінгі бірінші сағатта пассивті демалысты өткізіңіз: шиеленісті басу үшін релаксация мен эмоционалды жаттығулар жасаңыз.
Мысалы, «Қуыршақтар» жаттығуы: баланы Буратиноны бейнелеуге шақырады - барлық бұлшық еттерін сығып, денесін ағаш етіп, 5-10 секундқа мұздатады. Содан кейін шүберек қуыршақ ретінде реинкарнация жасаңыз - бұлшық еттеріңізді мүмкіндігінше босаңсытып, төсек / диванға жұмсартыңыз.
«Айна» жаттығуы эмоционалды жеңілдік ретінде қолданылады: ересек адам эмоцияны бейнелейді, ал бала оны айна тәрізді қайталайды.
Кіші мектеп оқушыларының психологиясының ерекшеліктері сонда, олардағы ақыл-ой қызметінің төмендеуі бір типтегі монотонды жұмыстан кейін 15-20 минуттан соң болады. Үй тапсырмасын орындау кезінде сіз оқу іс-әрекетінің түрлерін ауыстырып отыруыңыз керек: оқу тапсырмаларына 15 минуттан, жазуға - 10-нан көп емес уақыт беру керек. Тапсырмалар арасында бес минуттық жүкті ұйымдастырыңыз, мысалы, көзге немесе саусаққа арналған гимнастика.
Үйге тапсырма қолайлы психо-эмоционалды жағдайда жүргізілуі керек. Бөлмені алдын-ала желдетіңіз, теледидарды өшіріңіз - баланы сабақтардан ештеңе алшақтатпауы керек. Егер бала бірінші ауысымнан білім алса, сабақты аяқтауға ең қолайлы уақыт 16-00-ден 17-30-ға дейінгі аралық болады. Екінші ауысым үшін мектепке дейінгі таңертеңгі сағат пайдалы: сағат 10-00-ден 11-30-ға дейін.
Бір әрекеттен екіншісіне ауысу кенеттен болмауы керек. Орташа алғанда, 6-8 жастағы балалар үшін бір әрекеттен екіншісіне өту балалардың жүйке жүйесінің жеке ерекшеліктеріне байланысты 5 минуттан жарты сағатқа дейін созылады. Балаңызға алдын-ала ескертіңіз, белгілі бір уақыт өткеннен кейін ол сабақ оқи бастайды.
Ешбір жағдайда сіз баланы асықтырмаңыз, оның қателіктерін сынамаңыз немесе оларды түзетуге асығыңыз. Оқушыға тапсырманы мұқият оқып, түсінуге, соңында орындау алгоритмінің дұрыстығын / дұрыс еместігін талдауға уақыт беріңіз.
Кейбір ата-аналар балаларын мектептен тыс тәрбие жұмыстарымен (үйірмелер, секциялар және т.б.) жүктейді. Кіші жастағы оқушыларға (7-10 жас) психологтар 45-60 минутқа созылатын бір түрден артық емес түр таңдауға кеңес береді. Демалу үшін мектеп пен секция арасында уақыт аралығы болғаны жөн (шамамен 2 сағат).
Балалардың мектептегі физикалық белсенділігі минималды болғандықтан, үйдегі немесе бөлімдегі балансты толтыру қажет. Жүзу, велосипедпен жүру және т.б.
Сау ұйқы - кез-келген баланың режимінің маңызды бөлігі. Баланы балабақшадан кейінгі күндізгі ұйқыға бейімдеу қателік. Түстен кейінгі ұйқы баланың ағзасындағы энергия қорын толықтырады және шаршағанды басады. Кешке ұйықтау сағат 22-00-ден кешіктірілмеуі керек. Ұйықтар алдында 1, 5 сағат ішінде белсенді әрекеттер мен тамақ қабылдауды алып тастау қажет.
