Қазіргі ұрпақ балалық шақтағы семіздік проблемасымен байыпты түрде бетпе-бет келді. Бұл құбылыстың себептері және оның алдын алу әдістері қандай?
Семіздік - бұл организмде артық майдың жиналуы. Балалық шақтағы семіздік баланың салмағы мен бойының арақатынасының нормадан 15 пайыздан астамға теңгерімсіздігімен сипатталады. Семіздік пен семіздік қант диабеті, балалар гипертониясы сияқты аурулардың күшеюіне ықпал етуі мүмкін. Буындарға жүктеме де артады. Бірақ балалар мен жасөспірімдердің семіздігінің негізгі проблемаларының бірі - байланыс орнату қиындықтарымен байланысты әлеуметтік-психологиялық проблемалар, бұған баланың өзін-өзі бағалауы да жатады.
Бала кезіндегі семіздіктің жалғыз себебі жоқ. Балалардағы семіздік барлық себептерге байланысты пайда болады: бұған дұрыс емес диета, отырықшы өмір салты, психологиялық мәселелер кіруі мүмкін. Негізгі себептердің бірі - өндірілген энергия мөлшері мен тұтынылатын калориялардың сәйкес келмеуі. Яғни, бала өзінің физикалық белсенділігі, өмірі мен метаболизм процесінде жұмсағаннан әлдеқайда көп калория алады.
Балалардың семіздігінде тұқым қуалаушылық маңызды рөл атқарады. Ата-аналары артық салмақпен ауыратын балалар семіздікке шалдығады. Тұқым қуалайтын бейімділіктен басқа, оны ата-аналардың өздері балаға тамақтанудың көп мөлшерде қолданылуының жаман үлгісін көрсеткендігімен байланыстыруға болады. Егер сіз дұрыс тамақ ішсеңіз, күнделікті режимді сақтаңыз, дене шынықтырумен айналысыңыз, сонда бала осы үлгіден шығады. Сонда сіз семіздік проблемаларынан арыласыз.
Балалардың семіздігінің тағы бір себебі - ұйқының болмауы, отырықшы өмір салты және дұрыс емес күн тәртібі. Ата-аналар баланың компьютерде кеш отырмауын қадағалауы керек. Егер мәселе әлі де туындаса, онда балаға артық калорияларды жоюға көмектесетін физикалық белсенділік қажет. Сондай-ақ, дәрігер тағайындауы керек қатаң диетаны ұстану керек.
Сіз баланы аштықтан өлтіре алмайсыз немесе бәрін шектей алмайсыз, бұл стресс пен денсаулықты бұзуы мүмкін. Сіз тұтынылатын калориялардың санын азайтуға, пайдалы тағамға ауысуға болады. Егер сіз жұмыс және демалыс режимін сақтасаңыз, тамақтануды қадағаласаңыз, сонымен қатар балаға қатысты объективті болсаңыз, онда семіздік проблемалары төмендейді. Егер ол тұқым қуалайтын болса, семіздіктен қалыпты физикалық белсенділік пен дұрыс тамақтану арқылы арылуға болады. Сонымен қатар, диетологпен кеңесу керек, сонымен қатар психологпен кеңесу жақсы болар еді, өйткені балалар мен жасөспірімдердегі семіздік көбінесе психологиялық мәселелермен тікелей байланысты.
