Босану - бұл қиын ғана емес, кейде күтпеген процесс. Сіз ешқашан бәрі қалай болатынын алдын-ала білмейсіз. Көбінесе сәтті босану үшін дәрігерлер стимуляторлы толғақтарды қолданады. Бірақ бұл жүктілік немесе босану кезінде асқынулар пайда болған жағдайда ғана жасалады.
Қажетті
- - массаж;
- - қозғалыс;
- - емізік стимуляциясы;
- - өсімдік шайы;
- - жыныстық қатынасқа түсу;
Нұсқаулық
1-қадам
Массаж алыңыз. Көбінесе дененің белгілі бір нүктелерін басу толғақты күшейтуі мүмкін. Ол үшін ішкі саусақтағы көкбауыр нүктесін оның үстінен 4 саусақпен сезіңіз. 10-15 минут ішінде оны аралықпен 3 рет басыңыз. Омыртқаның сакральды аймағын уқалау жиырылуды тиімді күшейтеді. Процедураны басқа адам жасаған жөн. Бұл сіздің жағдайыңызды жеңілдетеді. Массаж техникасын жүкті әйелдерге арналған курстармен алдын-ала білуге болады.
2-қадам
Көбірек жылжыту. Физикалық белсенділік жатырдың жұтқыншақтың кеңеюіне ықпал етеді, бұл жиырылудың күшеюіне әкеледі.
3-қадам
Емізіктеріңізді ынталандырыңыз. Бұл процедура кезінде жатырдың бұлшықет жиырылуын ынталандыратын гормон бөлінеді. Мұны істеу үшін оларды сипаңыз (кезекпен) немесе саусақ ұштарымен аздап түртіңіз. Бірнеше минуттан кейін толғақ күшейе түскенін байқайсыз. Егер бұл орын алмаса, онда екі емізікке бір уақытта әрекет етуге тырысыңыз. Сонымен бірге, рәсімді ұзақ уақыт жүргізуге тура келетінін ескеріңіз.
4-қадам
Толғақ күшейтуге көмектесетін шөптен жасалған шай ішіңіз. Тимьян, мелисса, жалбыз, орегано, итмұрын, қарақат, таңқурай жапырақтарын бірдей пропорцияда алыңыз. Барлығын араластырыңыз. Жинақтың бір ас қасықтан алыңыз және шай қайнатыңыз. Оны босану кезінде және босанғаннан кейін ішіңіз. Сонымен қатар, шай сізді тыныштандыруға және демалуға көмектеседі, бұл босану кезінде өте қажет.
5-қадам
Жыныстық қатынасқа түсіңіз. Көптеген сарапшылар жыныстық қатынас босануды күшейтеді деп сенуге бейім. Оргазм кезінде әйелде жатырдың қысылуына ықпал ететін окситоцин пайда болады. Ал шәует құрамында мойнын жұмсартатын зат бар.
6-қадам
Жылы сумен ванна қабылдаңыз. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге және толғақ күшейтуге көмектеседі. Су құрсақ бұлшықеттерінің кернеуін басатындықтан және бұл жатырдың оттегімен қамтамасыз етілуіне ықпал етеді. Нәтижесінде ол белсенді түрде келісім жасай бастайды. Есіңізде болсын, мұны істеген кезде біреу сізге көмектесуі керек.
